Cum să utilizați un Neti chiar atunci

Neti-oală - Kettle utilizat pentru spălarea nasului, nazal lavajul cavității implicând saramură. Acest remediu este mai puțin cunoscută în Occident, dar este destul de popular în India și Asia de Sud. Avantajele acestei metode includ ameliorarea simptomelor si reducerea consumului de droguri [1]. dar mai întâi trebuie să învețe cum să folosească un Neti-atunci.

paşi de editare

Se spală oală neti. Dacă sunteți o lungă perioadă de timp nu a utilizat neti, acesta poate apărea bacterii diferite. Pentru a preveni aceste germeni intra in corpul tau, un vas bun Neti se spală cu apă caldă și săpun. Înainte de a utiliza o sudoare Neti-lasa la aer se usuce complet.

Se prepară saramură. Se diluează ¼ linguriță sare superficial neiodata sau ½ linguriță sare grunjoasă (sare cușer) Neti-oală în 250 g de apă distilată sau filtrată fierbinte este fiartă pentru dizolvarea completă a sării.

• Nu folosiți apă de la robinet, deoarece poate conține amoeba, din cauza pe care le puteți obține bolnav. Este important să se utilizeze numai apă distilată și se filtrează. [2]
• Nu folosiți sare de masă obișnuită. impuritățile conținute în ea poate provoca iritații în nas. Sărurile disponibile comercial utilizate în Neti-oală special pentru spălări. [3]

Stand în poziția corectă. Lean deasupra chiuvetei și rotiți capul într-o parte, astfel încât ureche a fost de peste chiuveta. Păstrați frunte puțin peste bărbie. După ce faci un pic rândul său, capul la fluxul de saramură din cealaltă nară.

Respira gura. Așa că, atunci când spălarea cu apă nu intră gât, respirație gură. Pentru a partiționa gât nu sunt deschise, și prin ea, apa nu intra in gura, nu vorbi sau razi atunci când faci de spălare.

Introduceți duza în nara superioară. Păstrați-l astfel încât să formeze poarta, nu permit scurgerea apei. Lift chaynichek la o soluție salină a fost turnată în nara superioară și curge afară prin partea de jos. Dacă el urmează gura, frunte, jos, sub bărbie. Se toarnă în fiecare nară ceainic etaj.

Se repetă procedeul cu cealaltă nară. Întoarceți capul spre partea cealaltă și repetați pașii de mai sus. Soluția rămasă a fost toarnă în cealaltă nară.

Se îndepărtează excesul de apă. După ce se toarnă întreaga soluție dintr-o oală Neti, înclina capul într-o chiuvetă și sufla cu grijă nas, fără a închide narile cu degetele pentru a scăpa de apa rămasă.

sufla ușor afară nasul într-o batistă. Sufla nasul într-o batistă, pentru a îndepărta apa rămasă și curățați complet nas. În nici un caz nu acoperă nici nările când nasul este suflat.

Se clătește neti. Pentru a preveni dezvoltarea bacteriilor pe și în neti înainte să-l eliminați în loc, clătiți cu atenție. Se spală cu apă caldă și săpun, apoi se lasă să se usuce în aer. [4]

edita Sfaturi

• Exerciții pe care le-ar putea dori să facă după spălare:

• Expirați din nas. Aplecați capul deasupra chiuvetei și sufla în afară forțat nas prin ambele nări. trage rapid burta pentru a face fiecare respiratie mai greu. Dacă ați suflat nasul într-o batistă, amintiți-vă că, atunci când expirați din nas, în orice caz, nu se poate închide oricare din nările.
• Forward Bend. Înclinați trunchiul cât mai scăzut posibil, la creștetul capului îndreptat spre podea. Stai această poziție pentru câteva secunde și apoi vypryamtes. Cu fiecare pantă a face câteva respirații puternice.
• atingând în mod alternativ degetele de la picioare. Se pune picioarele dvs. latimea umerilor. Ridicați brațele în lateral la nivelul umerilor. îndoiți încet mâna stângă și de a ajunge la genunchiul drept, partea inferioară a piciorului sau piciorul (din care se poate ajunge fără a strecurat). Apoi ridicați mâna dreaptă, încercând să ajungă la tavan. rândul său, ușor capul si uita-te la un braț îndreptată. Stai această poziție pentru câteva secunde. Apoi, îndreptați în sus și se repetă mișcarea cu cealaltă mână. Expirați cu forța prin nas

Clătirea Neti nazal, atunci puteți face acest lucru la fel de des ca te speli pe dinți. [5]

Asigurați-vă că apa este o temperatura, temperatura corpului confortabil sau puțin mai cald.

Cantitatea ideala de sare este de 0,9% din volumul total de sudoare-Neti. Acest indice poate fi atins, se amestecă o linguriță de sare în 500 mg de apă.

edita Avertismente

• După mai multe persoane au murit de infecție a creierului, datorită utilizării apei de la robinet în Neti vase, autoritățile sanitare au avertizat că numai distilat sau ar trebui să fie utilizată apă filtrată. [6]

Editați ceea ce aveți nevoie

Nu este iodată impurități de sare, fără a preveni antiaglomerant și fluidității. De asemenea, sarurilor special pentru utilizare în Neti oalele

Temperatura confortabilă Apă pură

Poate că, pentru cele mai bune rezultate, veți dori să cumpere un kit, care conține toate componentele necesare pentru spălare.