Cum să utilizați o perna sub coccisul dvs.

Pernă sub coccis - aceasta este, de obicei, perna ieftin, realizat din gel de înaltă rezistență sau spumă tăiate din spate de la baza coloanei vertebrale pentru a diminua presiunea asupra coccisul sau a coloanei vertebrale. Acesta este utilizat pentru a trata o varietate de tulburări de durere în spate sau partea inferioara a spatelui. Medicii recomanda de multe ori ca pacientii folosesc o perna sub chirurgie coccisul înapoi pentru a diminua presiunea asupra coloanei vertebrale și coccis. Pernă sub coccisul este, de asemenea, de multe ori folosite pentru a ajuta la ameliorarea durerii cronice, inflamatorii, sau pentru a reduce presiunea de pe spate și pelvisului în timpul sarcinii.

Pernă sub coccisul este diferit de un sac în formă de inel sau de fasole cu o gaură în mijloc, care reduce impactul negativ asupra zonei de cancer de prostata si anus, si sunt adesea folosite pentru hemoroizi si prostatita.

pași Editare

Alege o perna pe care stai confortabil.

• Perna sub coccis sunt de diferite grosimi și de duritate, și este important de a alege perna pe care va fi confortabil să stea pe. Împingeți în jos pe de o parte perna să se simtă elasticitatea. Acest lucru vă va da o idee despre cum te vei simti in timp ce sta pe el.
• Perne sub coccis, de asemenea, realizate cu insertii de gel. inserțiile de gel ajuta la o pernă mai moale și contururile de potrivire ale corpului.
• Inserțiile de gel pot fi îndepărtate de pe pad pentru a încălzi sau a le îngheța folosind încălzirea sau terapia de racire.

Încercați perne sub coccis cu un decupaj sau fără.

• Unele perne de sub coccis au o porțiune decupată în formă de U și pentru a ajuta ușura presiunea asupra coloanei vertebrale și coccis. Pentru mulți oameni, aceste perne ajuta foarte mult, așa că încercați o pernă solidă sub forma unui inel și o variantă cu o decupare, pentru a determina care dintre ele este cel mai potrivit pentru nevoile dumneavoastra.

Utilizați coccis perna sub o grosime adecvată.

• Pungile de sub coccis poate fi de la 8 la 18 centimetri grosime. Cei mai mulți oameni folosesc o pernă grosime de 3 cm, dar mai gros perna de oameni plin la îndemână.

Utilizați întotdeauna o pernă.

• perna sub tratament coccisul va fi cel mai eficient dacă puteți utiliza o pernă în mașină, acasă, la locul de muncă și ori de câte ori stai jos undeva. Puteți cumpăra câteva perne ieftin sau alege unul care va lua mereu cu tine, și de a folosi întotdeauna.

Utilizați o perna sub coccisul dvs., fără alte perne.

• Pune o perna sub coccisul direct de pe scaun. Dacă adăugați perne suplimentare și perne, se pare că ședința în jos, distribuiți în mod egal în greutate și presiune, și este rău pentru spate. Dacă aveți nevoie de înălțime în plus, pentru a primi o pernă mai groasă sub coccisul, în loc de a pune o perna in plus.

Stai pe un scaun cu un spate.

• Pune o perna sub coccisul pe un scaun cu spătar, care vă va oferi un sprijin suplimentar. Pernă ajută în mod natural pentru a îmbunătăți postura, ușor de ridicare coapsa și partea din spate a scaunului va ajuta să stai drept și de a elimina presiunea asupra coloanei vertebrale și a pelvisului.

Adauga pachete de gheata pentru ajutor suplimentar.

• Puteți adăuga pachete de gheata plat într-o pernă sub coccisul dumneavoastră să-l utilizați pentru încălzire sau de răcire terapie. Wrap pachetul într-un prosop și puneți-l într-o pernă pe ambele părți ale zonei de tăiere.

Păstrați o pernă curată.

• Cumpara o perna sub coccisul cu capace detașabile care pot fi spălate într-o mașină de spălat perna, a fost întotdeauna într-o stare curată și de igienă.

Actualizați perna dacă este necesar.

• Dacă utilizați o pernă sub coccisul dvs., din spumă moale, și cred că nu aduce ușurare, cumpăra o altă pernă, făcut dintr-o spumă solidă, densă pentru sprijin adăugat. Amortizarea - este o necesitate individuală, astfel încât aveți nevoie pentru a alege o perna care este potrivit pentru tine.