Cum să te trezești proaspete și viguros, blog-uri, urmați

Mulți nu-mi place să te trezești dimineața devreme, în comă gata de muncă sau la școală, și toate pentru că starea de comă, cercurile intunecate de sub ochi, nu dormi suficient, etc. Dar, ca întotdeauna, există o modalitate - somn consistent-l!

aerisiți camera

15 minute înainte de a merge la culcare în mod necesar un pic aerisiți camera. Aerul proaspăt permite un somn bun.

Noi trebuie să o facem cât mai bine posibil, astfel încât chiar și cu agenții de curățare a pielii. Fetelor, dacă aplicați un fel de cremă înainte de a merge la culcare, nu e mult, lasa pielea sa respire.

Nu mânca sau bea mult inainte de culcare. Acest lucru provoacă greutate în stomac, agravarea procesului de digestie și de greutate. Si cel mai important, nu bea cofeina dupa ora 16.00.

Înainte de a merge la culcare, ar trebui să ia o baie cu sare, să se relaxeze corpul și să aducă toxinele.

Perna de dormit ar trebui să fie redusă, iar salteaua rigidă și plană suficient pentru a coloanei vertebrale nu este curbat. Dormi mai bine pe partea din spate, dar nu toate confortabil.

Dimineața, acesta va fi util să se ia un duș de contrast. spălare Mușețel mai bine, fata nu va arata palid și obosit. În cazul în care, cu toate acestea, au existat cercurile intunecate de sub ochi, îndepărtați-le pentru a ajuta la frunzele de ceai obișnuite.

Pentru a energiza în dimineața, bea o ceașcă de ceai verde cu lamaie. Tea Party pot fi suplimentate cu câteva bucăți de ciocolată, care este un antidepresiv bun.

cum să învețe să gătească

De asemenea, este necesar ouă mic dejun consistent, acesta poate fi prăjiți sau un sandwich.

notă

Oamenii fericiti si iubitor dormi mai bine și mai puternice, așa că - dragoste și somn lângă partenerul său.