Cum să te piardă în greutate importanța motivației pentru fete

Despre obezitate, de regulă, amintiți-vă, atunci când acesta a acumulat o mulțime. În fiecare zi caută în oglindă și kilogramele in plus nu detectează, dar odată ce lovește ochiul.

După care apare de obicei panica. Femeile incep sa rezolve lucrurile din garderoba lui și dau seama că acestea sunt prea mici pentru anumite dimensiuni. Nu observând modificările, oamenii mai bine, și apoi îngrijorat cu privire la excesul de greutate și de a alege o opțiune pentru pierderea în greutate.

În primul rând pentru toată lumea încearcă să schimbe dieta si activitatea fizica mai mult, dar acest lucru nu este principalele lucruri care merită atenție. Principalul lucru - pentru a decide cu stimulul, și să elaboreze un plan de acțiune.

Psihologie vă va spune cum să te piardă în greutate

Dacă excludem probleme de sănătate, de multe ori devine cauza obezitatii, principalii factori sunt dieta nesanatoasa si timpul in exces pentru ca si bunatati utilizate. Pentru a pierde in greutate nu este suficient pentru a sta pe o dieta și să înceapă să meargă la sala de sport sau de fitness club.

Fără motivație și de a dezvolta obiceiuri ale acestor măsuri nu va duce la succes, dar la complex obezitate a adaugat o alta, este vointa lor slab.

În primul rând, trebuie să determine cauza excesului de greutate, și apoi repara. O astfel de măsură ar crea un mediu psihologic favorabil pentru partea avansarea în corpul se schimbă.

Algoritmul este configurat corect:

• Ajustați locul de muncă și de odihnă. Multe persoane cu depresie sau pur și simplu din cauza o stare proasta, începe să mănânce mai mult decât este necesar. Prin urmare, stres și alte tulburări ale stării mentale și emoționale ar trebui să fie puternic prevenite. Toată lumea o face în felul lor propriu - vizitarea maseuri, merge la film, doar mersul pe jos, care deține o varietate de relaxare la proceduri de igienă la domiciliu, etc;..
• Psihologie: imaginați-vă în corpul său mic creatură implicat în curățarea organismului de toxine. Trebuie să ne imaginăm cum are grija de corpul din interior, aruncând deșeurile acumulate din alimentele consumate înainte de o persoană;
• Umple emoțiile lor de zi cu zi pozitive, ca psihologia de pierdere in greutate este de a primi placere de la tot ceea ce face omul. Acest lucru se aplică și mâncăruri dietetice și sport. Pentru aceste activități aduc bucurie, va trebui să le combine cu diferite lucruri plăcute, de exemplu, după un antrenament pentru a mânca un aliment preferat sau bea o băutură delicioasă. Cum să obțineți soția mea să piardă în greutate? Face procesul de asociere bucurie rasfatul plăcere sale diverse și delicatese;
• Un rol major în psihologia este dată puterea gândului, deci este mult mai probabil să reprezinte propria figură subțire. Puteți atârna pe frigider sau fotografia preferată pentru a face un colaj;
• Cel mai dificil punct - pentru a convinge organismul care are nevoie să se schimbe. Cu siguranță mulți rezultat slăbire nu apare imediat. Acest lucru se datorează faptului că mintea subconștientă percepe forma actuală ca o variantă a normei, precum și reducerea caloriilor consumate și creșterea consumului cumulat este considerată o amenințare la adresa vieții. Din acest motiv, este dificil de a pierde in greutate dupa nastere, atunci când modificările hormonale (menopauza si pubertate), în cazul în care greutatea s-au adunat mai mult de un an.

Cu aceste sfaturi, puteți parte ușor cu exces de greutate, sa se obisnuiasca cu noua dieta si ritmul vietii. Crearea condițiilor favorabile pentru realizarea permite să-i protejeze de opinia publică și de emoții negative.

motivație corectă, sau cum să te piardă în greutate

Fără un stimulent bun pentru orice dorință poate rămâne un vis țeavă. Excesul de greutate limitează aproape în fiecare aspiră să piardă în greutate, astfel încât aveți nevoie pentru a identifica cauza, pentru a face face cu corpul său. Că ea va fi motivată.

De exemplu, stimul poate fi:

• Dorința de a strânge pielea și mușchii, deoarece corpul slab și fără vlagă nu-i place pe nimeni, dar mulți nu acorde atenție la el, colectarea falduri. Tratamente de înfrumusețare și sport te face mai subtire si mai atractiv;
• Scapă de complexe, privind nu numai volumul. Obezitatea nu numai rasfata pielea, dar, de asemenea, previne uzura ceea ce vrei, te face sa te simti inconfortabil în compania oamenilor Slim. Această opțiune este perfect pentru cei care nu știu cum să faci o fată să-și piardă în greutate;
• Dorința de a multumi pe altii, in primul rand - sexul opus;
• Excesul de greutate este întotdeauna însoțită de o varietate de boli. Acesta este adesea însoțită de obezitate, diabet, tulburări ale sistemului cardiovascular și endocrin, probleme gastro-intestinale, infertilitate. Aceste probleme devin adesea un stimulent pentru pierderea in greutate;
• Imaginați-vă greutatea in plus ca un container de grăsime. Unul trebuie să înțeleagă cât de multe kilograme inutile el poartă în fiecare zi. Aceste depozite exercită o presiune asupra organelor interne, perturbarea funcționării lor, crește sarcina asupra articulațiilor, care încep să se rănească.

În afară de stimulul principal este nevoie și motivația de zi cu zi, care va sprijini într-un moment dificil, de exemplu, în fața unui chioșc cu dulciuri sau în centrul de fitness. În primul caz, trebuie să evalueze cu luciditate compoziția acestor delicatese care au dus la problema excesului de greutate.

O varietate de mezeluri, sosuri cumpărate de magazin, bomboane, găluște și alte „pericol“ nu este numai neprofitabilă, dar, de asemenea, de multe ori efectuate în condiții inadecvate și a materiilor prime sărace. În al doilea caz, trebuie să prezinte, cu sudoare afară de grăsime.

Este dovedit științific că acest lucru îmbunătățește eficiența de exercițiu de vizualizare. Impulsul pentru excursie la sala de sport poate fi ceva special după un antrenament. Promovarea mici va reduce presiunea și viteza de umilință emoțională astfel cum a fost modificată prin ritmul schimbărilor de viață.

Cum să te piardă în greutate: start dreapta

Atunci când nu vor exista gânduri la vederea unui tort delicios sau salată „Olivier“, puteți începe să pună în aplicare planul său. O opțiune bună - de a veni cu un sistem care va încuraja persoana în fiecare zi pentru a schimba ceva în viața mea.

Printre cele mai multe dorințe au nevoie pentru a identifica principalele. Pe ea trebuie să te gândești pe o bază de zi cu zi, care este de a face parte integrantă, completă a vieții lor.

Obiectivele intermediare sunt definite, cu scopul de a aduce la un rezultat final, de exemplu, pentru a elimina utilizarea zahărului - nocive carbohidrații simpli, care crește apetitul, reduce imunitatea si are multe alte proprietăți negative.

Sau începe să bea ulei de măsline pe stomacul gol. Această măsură face posibilă pentru a pierde în greutate, reglează metabolismul și hrănește organismul cu substanțe utile.

Este necesar să se facă câteva repetiții. Astfel de exerciții necomplicate pentru a pregăti corpul pentru a permite activitatea fizică completă.

Activarea metabolismului este un pas esential in orice pierdere in greutate. Sport activează organele interne, dar durează doar câteva ore după un antrenament. Ar trebui să te antrenezi înainte de fiecare masă pentru a face o abordare orice exerciții care va accelera procesul de a pierde în greutate.

Bună motivație - propriile realizări. Puteți păstra un jurnal în care în fiecare zi, pentru a sărbători greutatea dumneavoastră și program de exerciții fizice. De-a lungul timpului există o dorință de a crește activitatea fizică, nu numai să devină mai flexibil, dar mai puternic. Se poate spune de dieta, trebuie să caute în mod constant și de a inventa retete mese cu conținut caloric scăzut, pregăti meniul lor în avans, deoarece produsele alimentare ar trebui să fie variată.

Urmați planul elaborat în timp va deveni mai ușor. În plus, aceasta va spori propria disciplină, ceea ce va avea un efect benefic asupra tuturor sferelor vieții. Un stimulent puternic și un plan clar va ajuta să piardă în greutate rapid.

Conținut legat