Cum să te învețe să bea mai mult grup de apă de sănătate a femeilor

Și știi cum să bea apă? Nu, nu doar să bea, și bea în mod corespunzător - astfel încât, cu beneficii pentru sănătate? Cu utilizarea - este de a bea cel putin 2 litri pe zi. Probabil despre celebrul 2 litri au auzit deja totul, dar cât de mulți dintre noi bea într-adevăr cel puțin această cantitate de apă curată pe zi?

Pentru cei care nu cunosc toate proprietățile minunate ale apei pure obișnuită, voi spune că ajută la creșterea tonul a corpului, și îmbunătățește starea pielii și accelerează activitatea creierului, și ajută să nu mânca prea mult (de multe ori ne confunda foamea cu setea, înainte de macră să mănânce la primul sentiment de foame - să încerce să bea un pahar de apă), și face ca greutatea in plus pentru a merge mai repede.
Cu apă - precum și cu alimente: dacă mănâncă brusc oprire, primul corp rapid „da“ greutate în plus și apoi începe să le rețină, spunând că produsele alimentare nu ajunge - este necesar să se facă stocuri. Exact aceeași situație și cu apă - în cazul în care organismul „vede“ că apa furnizată nu este de ajuns - ea începe întârzierea. Rezultatul? Greutatea în plus, umflarea, senzație de slăbiciune. În cazul în care apa este „alimentarea“ corpul nostru în timpul și în mod regulat - ceea ce înseamnă că nu stoc. Este simplu.

Un alt interesante statistici: ziua de pahare de apă corpul nostru pierde până la 10! Și dacă ești stresat sau exercita în mod activ, se poate evapora din organism până la 1 litru pe oră!
Este de înțeles că, un organism deshidratat are un timp foarte greu. Și apropo, eficiența activităților sportive este redusă cu 10% în cazul în care v-ați condus la sentimentul de sete, ca și în cazul în care semnalele creierului sete - înseamnă toate organele interne au fost mult timp uscat afară și să ceară o băutură.

Deci, cum ai învățat să bea mai multă apă și să facă un obicei de a bea proceduri preferate apa pura, si nu plictisitor „dolzhkom“?

• Ia-gadget-uri frumoase pentru băut

Ce alte gadget-uri pot fi pentru apa potabila. Și astfel: bine concepute sticla de unică folosință (chiar dacă veți fi mulțumit să bea din ea), pentru cazul ei - este dacă mergi undeva. Dacă bei apă la domiciliu - atunci vă rugăm să creați o cană frumoasă (sau de a lua departe deja existente, chiar sub apă).

• Luați în considerare ochelari beat

În mod evident, nimeni nu poate învinge într-o singură ședință de 2 litri de apă - și nu este necesară: pentru cele mai bune rezultate, bea suma dreptul de care aveți nevoie pentru a doua zi. Pentru a controla procesul - ia în considerare în stare de ebrietate. Acest lucru este util mai ales pentru a face atunci când ajungi acasă. Frigider magneți Rezistă? Luați în considerare utilizarea lor: 1 magnet 1 = beat un pahar cu apă curată.

Băut mai importante decât magnet cu o ușă de frigider pe peretele lateral. Este dificil, doar primele două zile, apoi - dependent. Acesta poate fi considerat pe meciuri (pentru a le trece de la o casetă în alta), pe autocolante - acestea pot fi, de asemenea, lipite pe frigider sau dulap. Și nu vă faceți griji - întreaga viață nu va face acest lucru aveți nevoie de: foarte curând (1-2 luni), organismul se obisnuieste sa consume volumul de apă și lipsa de voință a-mi reaminti de asta.

În cazul în care perspectiva permanent devasta un pahar de apă nu sunt fericiți, să învețe să-l bea foarte încet. Pune pe desktop-ul cu un pahar de apă - și în mod constant sorbi cu înghițituri mici în timpul funcționării. Puteți obține chiar și un pai.

• Asigurați gustul apei mai bine

• Învățați-vă la ritualuri

Dacă atașați un obicei de a bea un pahar de apă la unele activități obișnuite - să învețe să bea 2 litri pe zi va transforma exact. Conectați-vă o tradiție de a bea un pahar de apă, după întoarcerea de la toaletă, înainte de a mânca, în timp ce de așteptare pentru fierbere ibric, trebuie doar să vă treziți și înainte de a merge la culcare.

• Deveniți un „expert în apă“

Încercați apa diferită: încă și spumante mineral, filtrat, primăvară, îmbogățit cu vitamine, gust apa de diferite mărci. Foarte curând, veți înțelege: bea apă - teribil de interesant de făcut, și ai devenit o adevărată „apă“ somelier!

Și dacă utilizați ceea ce unii secrete pentru a învăța să bea mai multă apă?