Cum sa te imbraci pentru jogging pe vreme rece, layfhaker, rula cu adidas

Pentru informații despre cum să se îmbrace când se rulează în vreme caldă. am menționat deja. Vara sa încheiat și a fost înlocuit cu o ploaie rece de toamnă. vânt rece și ploaie - asta e nici un motiv pentru a arunca o rula pe stradă. Doar o colecție de haine și încălțăminte pentru formare vor trebui să meargă mai în serios.

Ce să poarte pentru o rulare atunci când bate vântul rece, și după cinci minute se pot uita de soarele fierbinte?

Problema principală este că dificil pentru noi să înțelegem dacă ne-ar fi rece sau cald? Și dacă cineva se uite la picioare deschise sau benzi corpul gol, care ar putea fi văzut între pantaloni și cămașă, suntem acoperite cu furnici mici, iar noi piti, atunci sentimentul va fi complet diferit în timp ce jogging.

Cea mai grea parte în selectarea de îmbrăcăminte - aceasta este multi-stratificat. Cel mai important strat este cel care este adiacent corpului. În orice caz, nu pot purta haine de bumbac ca stratul de jos. În timp ce rulează, vă încălzească și sudoare, și ca un tricou de bumbac, acesta devine umed. Dacă decideți să eliminați jacheta, pentru că vei deveni cald, umed T-shirt, puteți prinde cu ușurință o răceală.

Stratul inferior de îmbrăcăminte

Asigurați-vă că stratul de jos - hainele din materiale sintetice speciale (de exemplu, Climalite tehnologie de adidas), care permite corpului să respire liber și bine îndepărtează umezeala de pe piele.

îmbrăcăminte exterioară

Îmbrăcăminte exterioară ar trebui să vă protejeze de vânt și de umiditate, în cazul în care aveți de gând pentru a rula într-o Burniță. Aceasta jacheta poate fi, de asemenea, realizate din materiale speciale. Dar, în nici un caz nu poate fi pus pe o haina de ploaie rezistent la apa, deoarece va întârzia umiditate și căldură în interior, și hainele speciale din stratul inferior nu va salva.

Dacă există ploaie, capacul va fi de mare ajutor. Și este mai bine să alegeți un capac cu un vizor, care va proteja fata de ploaie. Purtați o pălărie sau de uzură în timpul vânturile puternice sau temperaturi scăzute, de până la tine, ca niște alergători, chiar și în timpul iernii, nu purta o pălărie, dar preferă să poarte căști de protecție speciale.

Dacă executați în ploaie, cel mai bine este de a alege pantofi cu tehnologie impermeabil Gore-Tex (material special, Gore-Tex. Proprietățile de bază din care este rezistenta la apa si rezistenta la uzura), cu tălpi, care nu va aluneca pe roci umede, rădăcini și asfalt.

Un bun exemplu - pantofi de alergat pentru a rula pe teren accidentat Răspuns Trail 20 Gore-Tex.

De asemenea, nu uita de șosete corecte, care nu va primi umed din faptul că picioarele tale sudoare (si va transpira oricum) și poate salva în cazul, în cazul în care pantofii nu au fost la fel de rezistente la umiditate așa cum ai crezut.

de exemplu, echipamente

Să presupunem că a mers la jogging lumină (nu mai mult de 5-7 km), în seara de toamnă, temperatura de aproximativ 10 grade Celsius, o burniță de ploaie ușoară și vă vântul suflă slab. În acest caz, să poarte?

Pe capul lui este mai bine să poarte un capac sau vizor. Pe corp - jachetă sport cu mâneci lungi din materiale speciale, sau T-shirt din același material și sport sacou. Arme - mănuși de sport speciale, dacă aveți un foarte mâinile sunt de congelare. În partea de jos a corpului poate purta pantaloni scurți sau taytsy de funcționare. Pe picioarele trebuie să poarte sosete care permit picioarele să respire și nu se udă, și pantofi ar trebui să ofere tracțiune bună.

Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta să alegeți hainele potrivite pentru formare, să nu se îmbolnăvesc și să continue să ruleze chiar și atunci când temperatura scade sub temperatura de confort.

Anna Rio Martynova

Un sfat bun, dar, în general, nu poți de mult deranja. Am alergat până la cinci tricou cu mâneci scurte și un top spărgător și în cazul în care alerga mai repede decât porumbeii merge, nu este rece. Experiența mea spune că în timp ce jogging-ul bolnav este imposibil, este important să fie imediat după cald (pentru a schimba sau a lua în mașină). In iarna am pus în primul rând pe o mănușă pe de o parte, dar 1-2 kilometrul devine atât de fierbinte încât trebuie să filmezi. Hat - da, este necesar, capul nu este încălzit ca restul corpului. Și cu siguranță nevoie - chapstick si sterge nasul in timp ce jogging în fluxurile reci, au uitat să șteargă servetele mănușa nas urât :)

Da, curge din nas - este o problemă constantă :) Dacă nu doriți să ștergeți mânecile, servetele ar trebui să fie obligatorie. Vă mulțumim pentru amintindu-mi despre ele. Despre „dreptul de a fi cald,“ din păcate, nu funcționează întotdeauna. Anul trecut, în toamnă jogging, am venit sub ploaie și inmuiat. Salvat de faptul că nu locuiesc foarte departe de locul în care am rulat. Dar un nas care curge, totuși am reușit să iau cu ei ca o companie, pentru că a trebuit să se ridice în picioare pe un cuplu de semafoare.

pantofi de bună funcționare nu sunt într-adevăr foarte ieftine. Dar pentru începători există o cale - de a nu cumpara lucruri din noua colecție :) preț redus imediat de cel puțin două ori;)

veste de producție, fără mâneci sau cu mâneci detașabile. Dar jachete de curse de elita sunt realizate din țesături respirabil extrem de subțire și practic nici un efect asupra transferului de căldură. În același timp, perfect protejat de vânt și ploaie.

capac Fleece sau bandaj, o alegere foarte mare. Lâna este o proprietate minunată, chiar și uzi aproape nu se schimba proprietățile sale de izolare.