Cum să te forța să facă exerciții și

Nimeni nu contestă faptul că taxa ar trebui să fie făcut. Și exercițiile fizice - este necesar. Se pune întrebarea la persoanele cu realizarea acestei teze. Ei bine, mă aduce să o facă? De câte ori ai promis-te de luni pentru a începe să fie difuzate, push-up-uri de la podea să se alăture piscina sau de a începe participarea la un club de fitness. Și de fiecare dată când o forță diabolică să se oprească. Asta nu putea trezi în dimineața. Asta trezit - și pe ploaie stradă (zăpadă, tsunami, cutremur). Apoi, brusc, ai dat seama brusc că astăzi aici, bine, nici o modalitate de a începe, iar ora de începere corectă - mâine. Desigur, au existat momente când ai participat chiar și un cuplu de formare - și aruncări. Atât de mult obosit astăzi, la locul de muncă au fost întârziate, iar meci de fotbal importante la televizor. Pe scurt - un cerc vicios se dovedește.

Și timpul trece, burta creste si corpul slăbește. Deci, cum să te face să faci exerciții, exerciții fizice - în fiecare zi, lună după lună, an după an?

Se crede că sportul au nevoie de o voință puternică. Să încercăm să ia în considerare modalități alternative de a te face - util pentru persoanele cu un nivel normal de voință.

De exemplu, în cazul în care obiectivul este de a formula „Ei bine, voi fi un pic mai puternic - la mine un pic să acorde mai multă atenție la fetele“ - și, în același timp, atenția fetelor și nu de by-pass, și prietenii existente este de ajuns - că această motivație, evident, nu duce nicăieri. Este logic să setați-vă un super-gol, un obiectiv care este mai mare decât o oportunitate. De exemplu - pentru a deveni dimensiuni mai mari Schwarzenegger si Valuev pentru a câștiga turneul mondial de culturism (karate, Luptătorii). Sau - pentru a urca pe Muntele Everest într-un an. Acest obiectiv puternic te va trage de-a lungul. Dar, din nou, - obiectivul ar trebui să fie cu adevărat important pentru tine.

O altă opțiune foarte eficient - de auto-hipnoza, formare auditive. Do training autogen (cum să o facă - subiectul unei discuții separat), și în timpul ei inspira-te de instalare „Îmi place să fac sport! Aș dori să se angajeze în sport pentru ore!“. Și funcționează. Și doar multă muncă. Problema este că nu te forța să se angajeze în auto-formare, meditație, uneori, mai ușor decât orice exerciții fac. Dar - există, de asemenea, versiuni simplificate ale acestei metode. Ascultați și se repetă pentru a ajusta (afirmații). Sau vorbesc instalarea înainte de a merge la culcare, în momentul adormirii (metoda Coue).

În cele din urmă, există o metodă veche și simplă. Dacă nu se poate de la sine să fie un fiu de catea - lasa pe altcineva sa fie fiu de cățea pentru tine. Puteți face un antrenor personal, că el te și raportul lovit pe formarea necesară, antrenorul personal. Este posibil, și este mai bine - cu prietena / prietenul pentru a participa la formare. Deci inconfortabil, rușine să fie absent. Există doar un avertisment. Este necesar ca acesta a fost un astfel de prieten care ea nu a arunca exact. În caz contrar, în loc de a te trage înainte, trageți-l înapoi. Dacă o astfel de persoană nu este printre cercul tău de prieteni - nu trageți pe formarea accidentală umane. Va fi mai rău.

Ei bine, ultima metodă, care este utilizat de către toți cei implicați pentru o lungă perioadă de timp - un obicei. Dar - această metodă este doar pentru cei care s-au angajat deja de mult ;-).

Am ieșit din pat dimineața - în mâinile pentru a lua o gantera, și orice povară pentru tine, ca o pană;

Nu există nici o mai bună în lumea gantere full-greutate, și un corp sănătos minte sănătos!

Sport - și baza succesului, persistența și calculație un ecou înmiit ne podpoet!

Dacă doriți să argumenteze, dar eu spun, în cele din urmă,

Care s-au exprimat în sport, Individul ăla, ăla!

Alergare, sărituri, rostogolindu Toată lumea trebuie să fie capabil să:

Trebuie doar pentru a obține doar împreună și doresc și doresc!

Pentru trupul și sufletul erau tineri, erau tineri, erau tineri,

Nu vă fie teamă nici căldură, nici frig, cum ar fi din oțel împietri

Ultima șansă soarta vă oferă, Vino cu curaj înainte, și în căldură, în ploaie și zăpadă.

Ultima șansă de a vă oferi o soarta Trăiască mersul pe jos de zi cu zi și să fie difuzate!

I-am cumpărat pista a început. De la începutul lunii a fost aproximativ 3-4 km pe zi, și apoi a început să curgă, prima încercare a fost de ajuns pentru 200 de metri și picioare amorțite. Pe parcursul celor patru luni au adus până la 4 km. Și pentru a face mai ușor să-și continue pentru timpul fugit 6 km. după aceea a fost mai ușor să curgă de 4 km (mi-am spus după toate putut 6 km si 4 km mult mai usor :-)) a început atunci când greutatea mea a fost de 125 kg. cu creșterea de 176cm. El a scăzut la 15 kg. Am început să se simtă mai bine (la idealul era foarte departe), dar a fost de gând să plece și am plecat, și nu a existat nici un moment să se angajeze. La acest exercițiu mea sa încheiat. Vacanță este de peste, și să continue studiile și nu au putut! După 5 luni de greutate am câștigat și a fost aproape opt luni, și începe exercitarea și nu mă să pot aduce. Am încercat de mai multe ori pentru a începe, dar mai mult de o săptămână nu am avut. Asta este o astfel de poveste tristă :-(

motivatori

„Sinucidere!“ - am auzit în spatele.
Dar știi, că în această lume există,
Nu intră într-o luptă fără speranță.
A existat o cale de ieșire. Pur și simplu nu am observat.
...
Strateg? Ei bine, poate eu sunt.
O lamă - o sută de zei?
Nu intră într-o luptă fără speranță.
Voi ieși câștigător.
...
De fapt, știi ... planul a fost bun.
Un pic pompat în sus de execuție.
Nu intră într-o luptă fără speranță.
Animalul nu este capabil să se auto-distrugere.
...
La revedere. Scuze. Te voi urma,
Nu pare să aibă timp și de dor.
...
Nu intră într-o luptă fără speranță.
Pur și simplu - în luptă.
Și apoi - așa cum o va face.
(C) Alvar

Citește mai mult

Stiluri de conducere și de conducere