Cum sa te antrenezi pentru a bea multă apă
Layfhakere pe acest subiect a fost crescut ca de ce trebuie sa bei multa apa. Regimul potabilă este deosebit de important atunci când antrenament sau efort fizic mare. Beneficiile de apă potabilă, chiar și copiii știu la corp, dar, în ciuda acestui fapt, cei mai mulți oameni preferă să bea apă mai des băuturi nocive. Să ne uităm la modul de a începe să consume alcool mai multă apă și încetează să mai fie o amenințare pentru propriul său corp.
Asigurați apă mai gustos
Mulți nu doresc să bea apă, pentru simplul motiv că nu are nici un gust. Fix-l! Se adaugă apă, suc de pepene verde sau portocaliu, sau chiar unele, din proprie. Principalul lucru nu este de a fi diluat cu magazine de apă, suc.
Conectați-vă un obiceiurile „apă“
Bea un pahar de apă, după fiecare masă și după fiecare două ore. Efectuați această acțiune în fiecare zi, și foarte curând va deveni un obicei bun. Și dacă începeți să bea mult, bea până la sfârșitul anului.
Crearea unui sentiment de sărbătoare
Cumpără-ți o ceașcă frumos, bea apa printr-un pai. Cel mai bine este de a cumpăra un set de paie multi-colorate și schimbați-le în fiecare zi. Deci nu numai îmbunătăți starea de spirit, dar, de asemenea, rândul său, un proces obișnuit în vacanță și va bea apă cu poftă.
Asigurați elemente de concurență
Bea un pahar de casa cu familia sa la viteza apei, care se pot ocupa mai repede. Un astfel de joc poate fi realizată nu numai acasă, dar, de asemenea, de exemplu, în timpul unui prânz la birou. Să-ți fie o tradiție de zi cu zi bună.
Luați întotdeauna o sticlă de apă cu tine
Controlul nu numai cantitatea, ci și calitatea
Mulți dintre noi susțin că ele consumă suficiente lichide, dar ei uita ca acestea sunt de baut dieta consta in principal din cafea, băuturi carbogazoase și alte lichide. Unele persoane au chiar obiceiul de a bea apă direct de la robinet, care nu este bun.
Când spui, „Eu beau multe lichide“ - nu tărăgănare și dau seama ce procent din acest reprezentat pentru apă potabilă.
Bea un pahar cu apă atunci când doriți să mănânce la momentul nepotrivit
Toate dintre noi, din când în când apar, „noapte dozhory“ Ne pare a fi cina normala, dar de la ora 12 în dimineața începem să simțim că suntem incredibil de foame. Foarte des, în astfel de cazuri, am confunda foamea cu setea. Deci, atunci când data viitoare când doriți să mănânce timp de noapte, doar bea un pahar de apă potabilă și așteptați 10 minute. Cel mai probabil, ai rashochetsya.
Intrați în obiceiul de a bea apă în dimineața
„Oricine bea apă în dimineața, el este înțelept“, - a spus Winnie the Pooh, în cazul în care v-ar place apa mai mult de o cabină de oaspeți.
Apa ajuta la curatarea organismului. Și dacă bei un pahar cu apă rece în dimineața, te va ajuta să se trezească și să dea voioșie.
Eu beau apă în dimineața - mă duc la toaletă pentru ore :)
și crește probabilitatea de trezire umed. )
Toamna, toamna vânzare.
Această temă - puțină apă - doar aspirat din deget. În secret să vă spun, am un senzor încorporat, modelul „Thirst“. )) Și nu ai asta?
Apa nu poate fi băută cu adăugiri. Articolul în cauză este de aproximativ apă. Corpul percepe toate amestecurile, cu excepția apei pure ca aliment. Suc de portocale - este un aliment, ca să spunem așa. Despre el, se pot găsi cu ușurință în orice motor de căutare. Deci, dacă bei apă, este apă, fără aditivi. Ei bine, dacă absolut zamorochitsya, este posibil să se facă topi (congela-dezghet, capac), și apoi lăsați infuzat Shungit (poti cumpara de la orice farmacie pentru 80-100 de ruble). Deci, va fi structurat, dar încă bine mineralizate. Apropo, după astfel de proceduri, devine un gust de lumină, cu nimic comparabil.
În urmă cu două luni, încep să monitorizeze echilibrul lor de apă, în primul rând, eu sunt sceptic. dar acum după un timp am vedea schimbări semnificative în corpul dumneavoastră pentru mai bine. Acest lucru se aplică, de asemenea, la nivelul pielii, iar tonul general și de sănătate. Dar o surpriza placuta a fost faptul că a pierdut 2 kg. Prin urmare, în cazul meu, efectul asupra persoanei. Apa a devenit deja un obicei pentru mine delicios. Eu nu beau ceai, cafea numai în dimineața. Numai apa! Sucuri din pachete și sodă, în principiu, am sfătui să nu folosească. Încă 10 ani de experiență în industria alimentară)))
Personal, corpul tau la nimic nu forța, și ascultă-l. Și bea multă apă pentru mine este rău. Alimente și băuturi simt plăcut „droguri“, și pentru a planta corpul dumneavoastră dacă doriți, puteți la acel ugodno- dar de ce. În starea normală de sănătate nu au nevoie de ea.
cantitate prea mare de apă sub influența alcoolului duce la otrăvirea organismului. În principiu, dintr-un număr mare de apă beți să mori pentru. Prin urmare, este necesar să se bea atunci când este necesar să se bea și doriți să))
„Kemeron Dias a spus că bea 1,5 litri de apa dimineata,“ Poate că de aceea ea are un aspect mult mai în vârstă decât cei 40 de ani,
Vă mulțumim! În general, totul pare a fi rezonabil. Dar, în orice caz, eu spun pe cont propriu, nu poate fi sete. De exemplu, aproape niciodată nu mă simt sete. Adică, la normal sau liniștită, ritmul de viață, mai degrabă decât după fugă. De aceea, înțelegerea că apa ar trebui să fie beat, te face să te simți mai bine. Pentru mine concluzia este că trebuie să ascultăm sfatul, dar nu orbește asculta și de a alege ceea ce funcționează pentru tine. Toate IMHO.
Odată ce ai învățat să bea apă în mod corespunzător, astfel încât veți înțelege imediat că pentru starea corpului atunci când înghițituri suficient de mici pentru a îmbunătăți starea de spirit, starea și de sănătate. Pentru inghitituri mici, de multe ori și în mod continuu. Corect numit această hidrogenare-celulă de acțiune. Dacă beți pahare de apă. cel mai bun caz, pentru a rula la toaletă, și cel mai rău caz apar edeme. Iar celula in sine este deshidratat
Alfia Bortnichenko (Gaynulin)