Cum să supraviețuiască vremuri grele

Dacă aveți ceva nu funcționează, o fac în mod diferit.
Fiecare persoană în viață sunt momente dificile cu care se confruntă încrederea puterea și voința de a trăi.
Pentru a sprijini pe cei care se confruntă cu o „bandă neagră“, am compilat o carte mică, care, sperăm, va ajuta să depășească circumstanțele și de a găsi confort în vremuri de încercare.

1. Opțional cunosc cauza problemei, pentru a găsi o soluție.

2. Ia nu mai mult de 20% din timpul pe film, iar în concentratul restul de 80% pe pozitiv

Dacă cheltui 80% din timp să se gândească la problemele tale, și doar 20% dedica găsirea unei soluții pentru a le cum că se va întâmpla? Se plâng și se simt rău pentru tine, pur și simplu. Este ușor să fii mereu gata pentru a învinge și de eșec. Dar acest lucru nu te poate ajuta-te depăși disperare. Această atitudine distructivă doar va agrava situația dumneavoastră. Aflați pentru a găsi ceva bun sau util în orice situație.

3. Orice se întâmplă, amintiți-vă că cel puțin un lucru în viață ai eșuat

Nu contează cât de greu crezi că viața ta, indiferent dacă sunteți în nenorocirile lor înșiși sau pe alții vina, amintiți-vă întotdeauna că cel puțin un lucru pe care nu a reușit. Cel puțin asta este ceva ce faci bine, altfel nu ar fi fost în viață pentru o lungă perioadă de timp.

4. Problemele sunt exagerate

Crezi că ai depresie cronică, viața personală nedecontate, există o bună înțelegere a muncii și familiei. Te simți în mod constant tristețe, apatie, nu este o stare de spirit bună. Poate că pur și simplu nu observi când lucrurile sunt diferite? Nu doriți să observați că există ceva bun (ar trebui să fie!) În viața ta. Fizic, este imposibil să fie deprimat tot timpul, la fel cum nu poate fi întotdeauna trist (în caz contrar această condiție nu va fi perceput ca trist și să fie familiar).

5. Viața ta nu se limitează la problemele

Nu aveți depresie clinica. Nu trăiesc pe stradă. Nu sunt desfigurate sau mutilați ca urmare a unei boli sau a unui accident. Tu nu ești ultimul ratat. Sunteți responsabil pentru viața ta și tot ceea ce se întâmplă cu tine - e adevărat. Dar existența ta nu se limitează la problemele. Tu - omul, este mult mai complicat decât toate problemele împreună.

6. Dacă aveți ceva nu funcționează, fă-o oricum!

Tu simți că ești blocat într-o rutină, nu se poate rupe ciclul de viata a pierdut luminozitatea sa și a pierdut orice fel de sens? Poate ai dreptate, și tot pentru că faci același lucru de peste si peste din nou, repetând propriile greșeli. Dacă într-adevăr doriți să vă schimbați viața, stabilit pentru a face ceva diferit. Chiar și o ușoară deviere de la rutina obișnuită dă un rezultat excelent și inspiră alte modificări. Amintiți-vă că o călătorie mare începe cu un pas mic.

7. Trăiește în prezent

Trecutul nu este echivalent cu viitor. Viitorul tău depinde de tine, nu este determinată de greșeli și eșecuri ale trecutului dumneavoastră. În puterea ta de a face mai bine sau mai rău. Vă puteți gândi la care a trecut, nu se pot schimba și modifica, și dor de moment, momentul pe care trecutul și se dezvoltă. Lăsați trecutul în trecut. Bucurați-vă de speranță pentru viitor. Și pentru asta ...

8. Decideți cum doriți viitorul tau

9. răspunde la întrebarea „Ce sunt eu recunoscător pentru viață“

Sentimentul cel mai spiritual și sublimă cunoscut de om - este un sentiment de recunoștință. Ar trebui să mulțumesc puterile superioare, ei înșiși sau părinții lor, cel puțin pentru faptul că ești încă în viață. Și, în timp ce sunt în viață, puteți schimba totul. Experiența și recunoștință expresă - să nu se mulțumească cu puțin, adică, ci numai de a recunoaște existența bun în viața ta. Crede-mă, această realizare va inspira să realizări suplimentare.

Amintiți-vă că la fel ca atrage. Numai tu controlezi starea ta de spirit, și nu ar trebui să depindă numai de succesul extern și prosperitate. Chiar și milionari pot suferi de depresie, și om-bum - să se distreze.

Nu uita să le spui prietenilor tăi!