Cum să supraviețuiască separarea din partea 1 a iubit
Și ai doar un singur lucru - să învețe să trăiască fără această persoană. să accepte faptul că nu mai sunt în măsură să schimbe nimic. Astăzi, site-ul de sex feminin sympaty.net oferă sfaturi utile pentru cei care cred că pentru a supraviețui despărțirea de cei dragi - o sarcină imposibilă.
Etapele de criză despărțire
Psihologii spun că majoritatea separărilor (chiar și care implică moartea unei persoane dragi) sunt același model:
- negare;
- găsiți vinovați;
- găsi vina în sine;
- doliu;
- acceptare.
Prima etapă - o lipsă totală de credință. Se pare că tot ceea ce se întâmplă - un vis urât, că acest lucru ar putea întâmpla oricui, dar nu. Mintea refuză să accepte ceea ce se întâmplă. modul lor de viață se schimbă în mod dramatic, iar noi nu putem face în mod adecvat cu aceste schimbări. Probabil mulți cunosc sentimentul o minciună de a dormi cu o înțelegere clară că sunteți acum unul. Dar, în dimineața te trezești în speranța că toate acestea sunt un vis. Și în fiecare zi, merge din nou și din nou prin această tragedie de la început până la sfârșit.
În a doua etapă începe căutarea pentru Vinovați lumea exterioară. Puțini oameni într-o situație stresantă, în căutarea unui motiv în sine. În această etapă, ușor de scurgeri negative - vom începe să „atârne toți câinii“ pe sufletul pereche, dându-se drept o victimă inocentă. Lista de acuzații și revendicări este în creștere în fața ochilor noștri. Dar, treptat sufletul de îndoială creeps: „Și poate eu sunt de vină?“
Apoi, începe un căutarea sufletului și autoflagelare activă - aceasta este a treia etapă. „Nu e de ajuns, l-am iubit, mi se pare prea des vina cu el, eu sunt de vina pentru tot.“ Cel mai bun dintre toate, atunci când vin la răspunsul cel mai logic în această situație: „Relația nu a reușit întotdeauna vina pe cei doi.“ Un astfel de răspuns va pune capăt la a doua și a treia etapă - căutarea celui vinovat nu mai este necesară. Sa întâmplat, și nimic nu sa schimbat. Dacă sunteți blocat în stadiul de introspecție - este plină de apariția o grămadă de complexe imaginare. care complică și mai mult viața ta în viitor.
Etapa de doliu. În opinia noastră, cel mai important. Trebuie să crezi în ceea ce se întâmplă, nu caută vinovați (sau le pot găsi), și începe să spui la revedere de la aceste relații, doliu pierderea lui. În această etapă este foarte important pentru a da drumul la lacrimi. pentru că, după ce se simt mai bine. Nu suprima durerea și frustrarea, să nu agonisească pentru sentimentele rele interior.
Dar, după furtuna soarele peeks întotdeauna! 🙂 Și atunci există adoptarea. Aceasta înseamnă recuperare. Înțelegeți că relația voastră a devenit trecut, ai acum, viața ta. Iar viitorul nu este predeterminat, și cu siguranță va fi un loc o nouă întâlnire, o nouă relație, o nouă iubire.
Trecerea crizei în toate etapele se desfășoară în diferite moduri. Cineva chiar și sare peste una din etapele de căutare pentru cei vinovați. Cineva care trece toate etapele durează câteva luni, cineva câțiva ani. Cineva este „blocat“ într-o singură etapă, fără ajutorul unui psiholog nu poate ieși din ea. Toate în special în mod individual.
Dar psihologii cred că durata optimă a experienței de criză despărțire - 1 an. Este un ciclu, atunci când trece prin singur vacanța, cu care se confruntă doar cu diferite situații. În general, puteți câștiga experiență de viață singur. Și apoi nu pare atât de teribil ca la început.
Cum să te ajuta să supraviețuiască despărțirea de cei dragi?
Cufunda în abisul de emoții negative, încercați pentru a menține sănătatea. Criza de separare - este întotdeauna o lovitură pentru sistemul nervos. Treaba ta este de a această grevă a fost minimă, pentru că în caz contrar, vă va aduce o mulțime de probleme - de la bulimia de finisare conditii precanceroase.
Cum să te ajute?
Aceste sfaturi simple - linia vieții dumneavoastră. ceea ce va permite să rămână pe linia de plutire și să nu meargă la partea de jos. Ele - doar un pas mic pe cale de a depăși criza, dar fără a le va fi chiar mai greu.
Unii oameni sunt într-o situație stresantă, încearcă să fie puternic, pentru a crea iluzia de prosperitate. Ei zâmbet, începe să caute plusuri în singurătatea sa, ceea ce face noi cunoștințe în grabă, într-o grabă de a trăi, pas cu pas în mod artificial peste stresul, ignorându-l. Acest lucru este greșit. pentru că, mai devreme sau mai târziu va fi un sentiment de unnaturalness a ceea ce se întâmplă, iar durerea se va rupe încă afară. Aceasta va avea ca rezultat o dezamăgire mai mare.
Mult mai important este să înțelegem că nu numai ești în această situație. Acest lucru sa întâmplat cu oamenii înainte, și va fi după tine - aceasta este viața noastră. Prin urmare, acest lucru ar trebui să fie tratate filosofic. extragerea din această experiență de învățare și de a trage concluzii, deoarece va face mai puternic. Mers pe jos tot drumul până la sfârșit, prin toate etapele, dar nu uita de timp. În cazul în care anul a trecut, sau chiar doi, dar încă mai sunt deprimat și nu pot găsi o cale de ieșire, contactați un profesionist pentru ajutor.
În a doua parte a articolului nostru „Cum să supraviețuiască despărțirea de cei dragi“, vă vom arăta cum să dezvolte propriul plan de ieșire dintr-o situație stresantă. Ce concluzii trebuie să facă și cum să înceapă construirea din nou o relație.
Fii tare și nu uitați că, după banda neagră începe întotdeauna alb! (Prin legea zebre 😉)
când o parte nu atât de înfricoșător în tinerețe cu un favorit. Există o viață să vină în viață și poate cădea încă în dragoste. Ce o dureroasă experiență este foarte de peste patruzeci de ani. Realizarea că recenta sentimentul - durerea pierderii, și fără speranță foarte inflamat. N-am crezut că pot să iubesc atât de nechibzuit și așa de mult. La această vârstă, lipsită de jocuri de dragoste. Acesta este deschis și nu necesită confirmare sau probe, trebuie doar să știi că te iubesc și dragoste. Acum, întotdeauna și pentru toată viața din trecut. Și asta e bine. Am fost gata să renunțe la tot pentru el. Eu și el nu sunt liberi în familia noastră, nu a crescut copii. Am dobândit o rețea de obligații și legături. El nu a fost în măsură să schimbe viața pentru noi. Nu-l condamn. Din păcate, cu vârsta vine capacitatea de a ierta și de a înțelege. Fiecare persoană are o anumită libertate interioară. Cine are mai mult, care au doar un pic. Nu e vina mea că am mai multă libertate în duș. Trăind o viață dublă este dificilă. Mai devreme sau mai târziu trebuie să alegem. L-am ales, ea - familia. Cine are dreptate? Nimeni. Știu că mă iubește. Știu. Sper că va găsi consolarea la copii. Și am un soț neiubit stabil o sută de ani, copii adulți independenți care trăiesc viața lor și vor cădea în fața pe care doriți să trăiască. Și durere surdă de la ceea ce nu a fost niciodată în stare să.
Deci, sa dovedit că viața mea - o altă poveste banală despre dragoste și faptul că un bărbat căsătorit va fi întotdeauna cu soția sa, ca și în cazul în care el nu a vorbit despre ceea ce nu-i place. Acesta este un alt fapt de viață. Este dificil să-l împărtășească cu oameni care știu. Deci, eu sunt aici.
Pe de altă parte, eu sunt în măsură să trăiască și să nu știu ce este dragostea. O să încerc să trăiesc. Se spune că în vârstă poate fi, de asemenea, o fata destul. Eu trăiesc să văd - o văd.
da, desigur delnye.no sfaturi ce să facă atunci când vă simțiți durerea și poate pune sus cu rasstavaniem.ne razocharovanie.ne nu se poate imagina viața fără nego.chto delat.depressiya.no trebuie să trăiască am încă două ponimayu.u detey.im pomoch.vse necesare znayu.A inima nu prikazhesh.ono bolit.a doare atât de multă durere Îmi pare rău pentru serdtse.kak meu păcat că în lume nu ar bylo.perezhivat lyubov.luchshe este că nu vreau inamicul
candelabru, reacția ta este normal! Re-citit articolul din nou, și dau seama că acum sunteți etapa negare. Dar va trece, înlocuind fiecare etapă. și în cele din urmă va veni să accepte separarea. Nu te grăbi. Nu toate dintr-o dată.