Cum să supraviețuiască recomandările de separare psiholog, violeto

Cum de a supraviețui separării? recomandări de psiholog

„A fost greu pentru a da drumul. Așa cum a fost dificil să refuze. Recuperare, ierta și uita. Deveni mai puternic, și nu rupe. "

Cum de a supraviețui separării? Cum de a face față cu durerea? Cum de a începe merge mai departe? Cum de a reveni la o viață normală și să se simtă din nou fericit? Acestea și alte întrebări adesea întrebat de către clienții mei după despărțire. Dacă este dificil să facă față cu durere, furie, tristețe, dezamăgire, și alte sentimente neplăcute care au însoțit prăbușirea oricărei relații - vi se va urma recomandarea unui psiholog.

Cei mai mulți oameni au auzit vechea zicala „vindecă toate rănile de timp.“ Acest lucru este valabil și pentru finalizarea relațiilor, în timp, vei deveni mult mai ușor. Deși, în acest moment, puteți simți că nu va fi niciodată în stare să uite ce sa întâmplat cu tine. Deci, ce puteți începe să faci chiar acum sa ma intorc pe picioarele lor și să se întoarcă la o viață sănătoasă și fericită? Cum să fii fericit?

recomandări Psihologul pentru cei care au supraviețuit dezmembrării:

1. Acordați-vă timp pentru a plânge. Pierdere de relații implică de multe ori procesul de doliu. Dacă sunteți familiarizat cu modelul etapelor de durere Kubler-Ross, trebuie să știți că suferința umană este împărțit în cinci etape: negare, furie, negociere, depresie și acceptare. Sentimentul de durere include emoții corespunzătoare, tu-le pe toate sau doar o parte dintre ele pot încerca.

2. Permiteți-vă pentru a experimenta pe deplin durerea. Când vă simțiți graba de valuri de emoții după ruperea relațiilor, permiteți-vă pentru a experimenta pe deplin durerea. Foarte adesea, reacția noastră este de a evita durerea. Noi încercăm să facem acest lucru prin trecerea la un alt obiect, complet cufundat în copii, munca, hobby-uri, sau alt tip de activitate. Uneori, pentru a umple golul pe care încercăm să stabilească noi relații. Cel mai bun mod de a face cu emoțiile noastre, este posibil să le simtă, și apoi eliberați. Dacă nu se poate face cu durerea de propria lor - să solicite sfatul unui psiholog.

3. Inconjoara-te cu oameni pozitivi. Nu este nimic mai rău decât să stea într-un cerc de prieteni care nu numai că vă permite să autocompătimire, dar, de asemenea, să sprijine și să încurajeze starea dumneavoastră de depresie. După despărțire aveți nevoie pentru a merge mai departe. Petrece timp cu oameni care te fac fericit și te fac să râzi. Fii mai des în rândul persoanelor care vă oferă sprijin moral și sarcină pozitivă. Ele vă pot oferi sfaturi cu privire la modul de a supraviețui separării. Alegeți o auto-motivați, oameni entuziaști te iubesc, va da viață culorile luminoase.

4. Scoateți lecția vieții și să fie recunoscători pentru ea. Ia timp pentru a regândi ceea ce sa întâmplat cu tine. Ce ai învățat din această relație? Putem învăța de la toate situațiile, latura pozitivă sau negativă, se concentreze pe primul. Analizeaza relația, argumente pro și contra și pentru a evalua situația, și apoi a face concluziile corespunzătoare. Fii recunoscator pentru lecțiile de viață, chiar dacă aveți un timp de greu chiar acum. Încercați să fiți recunoscători pentru momentele plăcute din trecut, dar, de asemenea, complexitatea vieții tale. Cu ajutorul experiențelor noastre negative vom afla mai multe despre ceea ce nu vrem să experimenteze și să învețe să fie mai atenți în relațiile și de a înțelege mai bine oamenii.

5. Identificarea avantajele ce sa întâmplat cu tine. Poate părea ciudat, dar ele nu există. Încearcă să se concentreze pe avantajele situației și modul în care aceasta vă poate ajuta. Care este avantajul de a trăi într-o lecție sau altceva - te decizi. Când ești singur, puteți petrece mai mult timp cu beneficii pentru ei înșiși. Nu numai ceea ce iti place, pentru a dezvolta! La independență, există întotdeauna ceva care le-ați achiziționat. Uita-te pentru a beneficia în această situație. Schimbați-vă, și viața ta se va schimba cu siguranță în bine.

6. Aveți grijă de afaceri cum ar fi. Pentru a bont durerea mulți oameni folosesc pe metoda lung cunoscute - pentru a comuta atenția. Distrage-te de sumbru gânduri dragoste. Dacă nu aveți în acest moment nici un hobby - este timpul să-l înceapă. Puteți merge pentru o activitate de o singură dată sau de testare, este de a înțelege afacerea dvs. sau nu. In timpul vizitelor la diverse cursuri și cluburi vă puteți întâlni cunoștințe noi și interesante, sau chiar să găsească o nouă iubire.

7. Pune un semn de punctuație în relație. Din nou, timpul vindecă toate rănile. Odată dat emoția afară, ați ajuns să realizeze că acestea pot fi controlate de management al furiei - cum sa controlezi emotiile? Este important ca, după retragerea partenerului tau, pentru a determina relațiile de frontieră corespunzătoare. Dacă decideți că relația este de peste, nu este nevoie să încerce să le continue. Petrece timp de unul singur pentru a evalua cu luciditate situația, să identifice perspectivele și se simt un sentiment general de fericire. Poate vei deveni prieteni în viitor. Daca partenerul tau te-a părăsit, trebuie să decideți când el sau ea vine înapoi în viața ta din nou și, dacă aveți nevoie de ea. Oferiți-vă timpul necesar pentru vindecarea rănilor.

Urmați recomandările psihologilor, schimba ei înșiși, pentru a îmbunătăți calitatea vieții și nu vă fie frică pentru a merge mai departe! Și eu, la rândul său, pe care doriți ca nu ai căutat răspunsul la întrebarea „Cum de a supraviețui separării?“