Cum să supraviețuiască perioada post-natală
Ce este depresia postpartum
Mult așteptata reuniune sostoyalas- deveniți mamă. Chiar și experimentat un sentiment uimitor euforic, pentru prima dată atinge copilul. Și, dintr-o dată, după câteva zile, de multe ori deja la sosire acasă, există un sentiment că toate greșit, greșit. Tu în mod constant simțiți obosit, nu văd sensul în acțiunile lor. Enervat la soțul ei, mama ei, prietenii ei cu sfatul lor constantă și chiar și un nou-născut. Sentimentul de goliciune nu vă lăsați, ca și cum a pierdut sensul vieții, atunci când, de fapt, tocmai ați găsit-o. lacrimi frecvente au devenit un lucru normal, ulybki- mai degrabă mai puțin frecvente. Ce sa întâmplat? Se strecură depresia postpartum. fiara insidioasa, dar nu nemuritor. Încercați să dau seama cum să câștige, cum să supraviețuiască unui stres post-natale și să-și recapete bucuria.
Rădăcinile problemei
Există motive obiective fiziologice care afectează starea emoțională a femeilor. Dupa nastere, organismul este redus drastic nivelul de hormoni sexuali. Femeia este pe leagăne emoționale. Umilonno degetele sărutări pentru copii, și în minutul următor plânge de faptul că soțul ei „nu este“ la revedere, lăsând la muncă. Cu toate acestea, fiziologia este aceeași pentru toți, și depresie severă favorite preia.
Al doilea motiv este lipsa de pregătire psihologică pentru ceea ce se întâmplă. În lumea de astăzi, sedinta foto cu fermecatorul copilul de dormit inundat Internet și paginile revistelor, mamele-in interioare de lux frumos pozeze fericit pentru fotografi. Privind la această idilă, multe femei gravide se așteaptă subconstient aceeași - în fiecare zi fericit. Naștere va fi lăsat în urmă, toate „temerile femeilor gravide“ se vor îndepărta, iar mâinile vor fi un copil sanatos. Realitatea oferă un alt scenariu: de recuperare postpartum, articulațiilor, probleme de lactație, probleme de somn si scaun de copil și așa mai departe. Tot ce se sprijina pe o mamă tânără, în același timp, și, uneori, „presele“ ca o bucată de zăpadă.
Agravează situația fără sprijinul celor dragi. În unele familii nu este acceptat să arate sentimentele lor în mod deschis, cu răceală mamele sunt fiicele lor, crezând că, odată ce au trecut prin toate mijloacele și noua generație va fi bine. Cu toate acestea, o astfel de poziție este foarte periculos. În cazul în care depresia este prelungită, efectele sale pot fi imprevizibile.
Soțul, părinții au adus într-o atmosferă de detașare, sau nu doar încă conștient de sine într-un mod nou, nu suficientă atenție acordată soțului, ceea ce va păstra depresie.
La unele femei, cauza depresiei este egoism. Trebuie să ne împinge „I“ în fundal și să dea drumul la un copil, de care poate iubirea nu a fost încă treaz.
Incertitudinea în propriile abilități, nepotrivire de așteptări și realitate, indiferenta si intoleranta din partea rudelor. probleme fizice ale tinerelor mame duce la depresie.
Ce trebuie să faceți
Vacante - totul noastră! Amintiți-vă acest slogan și se repetă de fiecare dată când te decizi să dormi faci zi cu copilul sau imediat se grăbesc să se spele podelele, perdele de fier, se fierbe supa. Te simți obosit? Alege un vis, fără nici o îndoială. Pentru echilibru emoțional este extrem de important pentru un sentiment de vigoarea fizică. Un serviciu de curățenie nu merge nicăieri, sunteți sigur de a face acest lucru, doar un pic mai târziu.
Adresați-vă, și vă va ajuta. Nu umăr toate responsabilitățile casnice, cel mai probabil, nu face cu ei precum și la nașterea copilului, vei simți că această vină, obosit, nefericit. Dacă se poate angaja o servitoare pentru câteva ore pe zi. Să-l va fi implicat în curățenie, în timp ce mersul pe jos pe stradă cu copilul. Cere ajutor de la soțul ei, mama, sora. Ai încredere în prietenii tăi, să delege responsabilități. să le permită să fie necesar și util. Acest lucru va aduce beneficii tuturor.
Nu uita să aibă grijă de ei înșiși. O jumătate de oră pe zi, pe o baie relaxantă caldă sau un duș, o mască de față și exfolieri sigur puteți găsi. Crede-mă, soțul meu destul de capabil să facă față cu copilul în același timp, ei vor fi capabili sa faca contact si sa iubim unul pe altul.
Permiteți-vă, uneori, pe scurt absente de la domiciliu, fără copil. Ar trebui să aveți timp pentru a face o schimbare de peisaj. Timp de o jumătate de oră puteți merge la magazin pentru un șampon sau de a rula o manichiura, plimbare câinele, sau o ceașcă de ceai cu un vecin. Doar să se simtă nu numai mama.
Pentru informații despre cum să supraviețuiască în perioada post-natală este scris o mulțime de articole, dar nu suficient pentru a le citi pur și simplu. Trebuie să crezi în tine, încredere în familie și asigurați-vă că pentru a regla într-un mod pozitiv.
La fel ca lucrurile? Puteți exprima cel mai bine recunoștința dvs., layknuv foarte puternic!