Cum să supraviețuiască moartea blizkogo, spațiu de vindecare de viață
Legile procesului de doliu
Din păcate, nu sunt eterne. Și mai devreme sau mai târziu, avem de a face cu pierderea celor dragi. proces de doliu doliul începe. Și chiar dacă suntem diferiți, și fiecare în felul lor se confruntă cu incidentul, datorită caracteristicilor personale, situația în sine, experiența anterioară, importanța relației noastre cu persoana decedată, care pentru noi și pentru cât timp persoana a fost în viața noastră.
Cu toate acestea, există legi generale ale psihicului uman în pierdere de viață. Astfel, următoarea etapă a procesului de doliu:
3. „Contractul cu Dumnezeu“;
La etapa de negare, noi nu vrem să creadă ce sa întâmplat. Noi vorbim despre morți ca o viață. Noi nu folosim la trecut, spunând: „El - un om“ în loc de „el a fost ....“ Planul pentru viitor sau să gândească despre prezent, inclusiv obiceiul de a defunctului în imaginea obișnuită a lumii. De exemplu, vom continua să cumpere produse pe care el / ea este iubit.
Dificultățile apar în acest stadiu, nu este posibil să se verifice faptul morții. Atunci când o persoană dispărută sau se stinge este ucis, ca urmare a dezastrului, un incendiu sau un accident al unei aeronave sau bărci cu vele, atunci când organismul rămâne nedescoperite sau trudnoopoznavaemym. Închideți este foarte dificil să renunțe la speranța că cei dragi ai lor au supraviețuit în mod miraculos și a scăpat și a găsit rămășițele aparțin altcuiva. In schimb, pierderea poate fi pornit procesul de stand-by.
Atâta timp cât o persoană nu trece toate aceste etape, experiența moartea unei persoane dragi nu poate fi finalizat. Astfel reședința în sine, în mod normal poate fi fie coerente, atunci când un pas după altul lin, și o paralelă în serie, atunci când în același timp există semne de două sau mai multe etape.
De exemplu, o persoană este supărat. că viața este atât de nedrept tratat, el este dat in judecata medicii, apoi la disperare. și în același timp dialogurile vedetmyslennye cu un „dar dacă am făcut sau nu am făcut ceva ... atunci el ar fi încă în viață“: veni mai devreme, a făcut mai devreme pentru a vedea un medic a observat că el era deprimat și a fost de gând să se sinucidă , atitudine serioasă pentru el, nu ar ține tableta în casă, nu l-au lăsat în această călătorie etc. În acest caz, putem vorbi de o etapă flux paralel de agresiune, depresie și „contract cu Dumnezeu.“
Și în timp ce fiecare dintre noi va avea nevoie de cantități diferite de timp încercând să facă față pierderii și să se adapteze la viața fără scumpe ne umană, datorită faptului că cineva se confruntă cu o pierdere mai ușoară, cineva are nevoie de mai multă energie internă și de timp. Cu toate acestea, există un concept al normei pentru sejururi de pierdere și abateri de la ea.
Patologica este considerat „obtinerea blocat“ pe una din etapele. De exemplu, atunci când familia a decedat ani de zile spun, ca o entitate vie, păstrați-l, lucrurile sunt lăsate neatinse de camera lui. Sau refuză în mod deschis pentru a apela ceea ce a avut loc, să păstreze secretul, sau să vină cu dispariția poveștii, care este proiectat pentru a „proteja de experiență“ și pentru a menține iluzia că nimic nu sa întâmplat.
De exemplu, copiii se spune că tata a plecat într-o călătorie de afaceri sau de mama a plecat. Și atunci copilul începe să viseze - să se gândească ce sa întâmplat, bazat pe ceea ce a văzut, a auzit biți de informație. Se pot da vina pentru ceea ce sa întâmplat: „Sa întâmplat pentru că am purtat urât.“ Și poate începe mult frica de a pierde rudele rămase.
De exemplu, în cazul în care copilul știa că bunica mea înainte să „dispară“, el a fost bolnav și a fost în spital, iar apoi bunicul meu ca „bolnav și culcat“ ... Vă puteți imagina cum va fi reactia la stiri de boala mea mama sau, mai rău, internarea ei? Chiar dacă este banală SARS sau consult.
Prin urmare, este important să vorbim despre ce sa întâmplat. Atunci când vorbim cu copiii ar trebui să acorde o atenție vârstei copilului, deoarece există caracteristici legate de vârstă de percepție a informațiilor. Și scopul nostru nu este să sperie sau să rănească un copil, ci să vorbim despre ce sa întâmplat în disponibile pentru copilul acestei forme de vârstă. Citiți mai multe în articolul vorbesc cu un copil despre moarte. Cum?
La început, este foarte important să se găsească cel puțin o persoană sau persoane cu care puteți împărți experiența de durere și pierdere. Vorbeste cu ei despre cine era să aibă acest om, ceea ce nu va fi niciodată, ce se va schimba în viața ta, în legătură cu moartea sa. La urma urmei, nu ne-am pierdut doar o anumită persoană (un membru al familiei) și acele momente plăcute, pe care le avem cu el, dar, de asemenea, despre propria lor viitor, visele noastre, așteptările, și de multe ori bogăția materială, și statutul.
Nemulțumit, cel puțin în prezent și viitorul apropiat va fi nevoile care sunt îndeplinite în contact cu această persoană. Această nevoie de comunicare, în dragoste, acceptare, înțelegere, sprijin; și împărtășit interese comune, hobby-uri, și, eventual, care lucrează împreună și care îngrijesc copii sau rude.
Este important ca persoana cu care va discuta despre ea, înțelegeți și acceptați sentimentele tale. Doar am fost acolo și nu cu discount sentimentele tale.
Foarte adesea chiar și rudele cele mai apropiate de cele mai bune intenții, dorind să „ne încurajeze“ și „înapoi la viață“, în astfel de situații, să zicem, „Nu vă faceți griji! Chiar mai rău se întâmplă! „“ Cum să trăiască într-un război? «Sau» Un copil a murit, dar aveți două mai mult. Trăiește pentru ea! „Sau“ Soțul meu e mort, dar trebuie să aibă grijă de oricine! Trăiește pentru copii / nepoti! "
Inutil să spun că o astfel de „confort“ nu ajuta, chiar mai enervant și mai departe rănit sentimentul că ești un „unu la unu“, cu această durere și „nici nu înțelegi.“
Se poate întâmpla, de asemenea, că jurul greu de doliu, din cauza faptului că pentru ei dureri insuportabile și emoții puternice: ele pot să nu știe cum să se comporte, sau pierdere provoacă în ei foarte puternice experiențe dureroase și amintiri.
Și chiar dacă acestea sunt foarte experimentat despre tine, de fapt, încearcă să evite contactul cu tine. Deci, se pare că în jurul valorii de un vid poate fi format într-un moment în care participarea și sprijinul pe care sunt cele mai necesare.
Dacă vă simțiți că sunteți singuri în durerea lor. nici nu înțeleg sau nu au astfel de oameni cu care se poate vorbi despre asta, ar trebui să apeleze la un profesionist. care va ajuta să găsiți puterea de a trăi, noi sensuri, pentru a se adapta la situații noi, pentru a face față cu o posibilă depresie, să ia o schimbat imagine de sine (schimbare de identitate), imaginea prostroen a viitorului și în ea, în timp ce nu invalidantă sentimentele tale, ajutând să înțeleagă mai bine și de a oferi acceptarea și sprijinul necesar.
Cum de a te ajuta să supraviețuiască moartea unei persoane dragi?
În momentul în care acesta devine deosebit de dificilă și durere insuportabilă a pierderii a avut loc, poate ajuta la următoarele:
1. Vorbește cu morții cuiva care-l cunoștea bine, și care pot asculta, de sprijin și ați înțeles.
Acesta poate fi aproape și la distanță rude, prieteni, cum ar fi a ta, și despre care te întristeze, vecinii, care te și relația ta știa slujitorii bisericii.
2. Vorbeste sentimentele tale.
Dacă ați fost prezent la moartea sau de a avea extrem de negativ și a fost dificil să participe la o înmormântare, comunicarea cu medicii din morgă, sau orice alt eveniment care implică moartea, și să încerce să vorbească.
Povestește ce sa întâmplat: cum știi unde sa întâmplat, în cazul în care la acel moment ai fost cel care a informat sau stiti despre ce sa întâmplat, cum te-ai simțit în acel moment, când au auzit și \ sau văzut pentru prima dată, acel sentiment chiar acum. Se crede că repetă sau o pronunție detaliată a Calmeaza, ameliorează anxietatea și vindeca treptat rănile emoționale.
3. Scrie „scrisoare netrimise“ faptul de cineva doliu.
Ia un pix și hârtie, pentru că este foarte important să nu facă acest lucru pe un computer. Încercați cât mai mult posibil pentru a descrie mai pe deplin tot ceea ce simți (ca te amar, rănit, singur) și ceea ce el / ea înseamnă pentru tine exact ceea ce lipsește, a luat cu ea și chiar, poate, cât de mult ești supărat, că el / ea te-a părăsit.
Se crede că a morții „sau bun, sau nimic.“ Dar, de multe ori, de lucru cu procesul de doliu, eu văd că este ascunde sentimentele reale, dar ele sunt rareori doar bune sau doar rele, pentru că atunci când ne iubim, suntem la om întreaga gamă de sentimente, și, prin urmare, necesar să fie onest în special cu tine un apel și tot ceea ce într-adevăr vă confruntați.
Și încearcă să nu te condamn pentru asta. Deoarece este neprogovorennost sentimente negative, de multe ori mărește sau crește durata de doliu, și de multe ori duce la bruiaj pe ele și opțiuni de cazare durere patologice, oferind procesul urmeze cursul firesc.
Într-o scrisoare netrimise poate descrie nu numai ceea ce simți acum, dar ceea ce vine în minte, face posibil ca acest om: evenimente, situații, emoțiile (bucurie sau resentimente, recunostinta sau furie). Este posibil să cerem iertare și să vorbească despre temerile lor.
Această scrisoare poate fi scris în mai multe treceri sau atunci când devine deosebit de dificilă.
4. Faceți lucrurile obișnuite mai simple.
Aduce înapoi la viață, distrage atenția și liniștitor. Mai ales, masina de spalat vase, curățenie, tricotat, plimbare cu câinele.
5. Încearcă să nu fie singur cu gândurile sale.
Muntele cel mai greu experimentat singur.
7. Scrie ce a fost valoros în această persoană pentru tine.
Ce nevoile dumneavoastră sunt îndeplinite în comuniune cu el? Ce ai pierdut cu plecarea lui? Și apoi pentru fiecare element în parte, încearcă să-și imagineze unde, cu cine și cum poți face pentru această pierdere.
Din nou, la început, va fi foarte dificil. Și unii chiar cred că dacă o fac, astfel, „trădează o memorie prețuite.“ Cu toate acestea, este imposibil de a găsi pacea sufletească, până când sunt îndeplinite toate nevoile. Fie că ne place sau nu, am început să se adapteze la noile condiții.
Și cu atât mai repede vom umple golul, cu atât mai repede va fi capabil să se întoarcă la viață. Acest lucru nu înseamnă că uităm Dragul. Dar acest lucru înseamnă să se ajute singuri, și, probabil, cei care sunt aproape (de exemplu, copii) pentru a alege modul de creație, și nu suferința veșnică. Aș fi fericit pe cel pierdut, afla ce restul zilelor tale veți petrece în experiențe dificile?
8. Ai grijă de tine.
Amintiți-vă că linisteste ca un copil. Scrieți o listă a ceea ce ar putea reasigura astăzi. Și încercați în fiecare zi pentru a face ceva din această listă.
Acesta poate fi lucruri foarte simple: un duș cald, un film bun, chat cu prietenii lor, desen, lectură, patura calda, masaj de relaxare, muzică de relaxare, somn, mers pe jos.