Cum să supraviețuiască căldura de „nuclee“

Cum să-și apere miezul de la căldură?

Ai vorbit despre dieta pe care excludem cârnați. Și, de asemenea, unele recomandări pentru nutriție miezuri de vară?

Baza ar trebui să fie fructe și legume. Trebuie să includă fibre, care este conținută în ele în cantități mari. Este recomandabil să fructe de mare la meniu. Dacă cineva nu-i place sau nu pot mânca pește, puteți lua vitamina D, este acum vândut ca Omega-3 (capsule de ulei de pește). Ar fi bine să mănânce un cățel de usturoi pe zi. Am înțeles că există un miros. În multe țări aceasta este vândută la farmacie, fara miros. Usturoiul contine o cantitate mare de flavonoide, care acționează asupra predohranyayusche inimii. Este, de asemenea, găsit în ciocolată neagră. Prin urmare, mor ciocolata neagra (conținut de cacao de cel puțin 70%) pe zi - un usturoi înlocuitor acceptabil. Aceasta include nuci, migdale în special, pentru că nu numai că inhibă creșterea colesterolului, și chiar reduce. Prin urmare, se consideră că cele 70 de grame de nuci pe zi pentru miez necesar. Orice ulei ar trebui să fie doar lichid, cu accent pe uleiul de măsline. Untură, unt, brânză, înghețată ar trebui să fie limitată. Grasimea este ura de grăsime. Aproximativ vorbind, acele grăsimi care curg, este posibil; cele care sunt pe masă, nu poate exista. simptom comun pentru miezul: ceea ce este gustos - este imposibil. Colesterolul face ca gustul produsului.

Buna ziua! luând în mod constant pastile de hipertensiune. Când ieșiți în stradă în soare doar începe să se simtă rău. Este foarte greu de suportat caldura. Ce este de făcut. Am 45 de ani.