Cum să stăpânească tehnica de meditație - cum să obțineți într-o stare de meditație - lucru pe

Există mai multe tipuri de meditație. Cele mai frecvente - starea de detașare și de observare, acestea fac posibilă pentru a opri trenul de gândire, pentru a trece de la starea de rezidență în cadrul supravegherii. Există meditație vizuale, ele includ de obicei, anumite imagini, dintre care observația conduce corpul și mintea în noul stat. Există respirație meditație, ele includ respirație holotropică, care fac posibilă pentru a vedea viețile trecute, sau pentru a călători în alte dimensiuni. Fiecare om pentru el însuși va alege metoda care va ajuta la eliberarea potențialului unei persoane, învățați-l să folosească toate caracteristicile vieții sale.

audio meditație

Cel mai simplu mod de a învăța meditația se bazează pe interacțiunea cu alte persoane. Astăzi este posibil să se scrie la mantra-yoga. Esența de formare este că oamenii vin împreună și cântă textele sacre. repetarea anumitor cuvinte vă permite să intre în starea de transă. M-am gândit pentru un timp eliberat capul lui, există un sentiment de lejeritate si bucurie. Găsiți un grup similar în oraș, iar acești oameni vor ajuta să stăpânească tehnica meditației fără prea mult efort.

Există anumite audio înființat, care este, de asemenea, considerată a fi meditativă. Ei au participat la diverse programe de masterat, punând sensul dorit. În cursul unei persoane relaxează și ascultă vocea plăcută și melodie în cap sunt produse imagini pline de culoare, el le urmează, ceea ce conduce, de asemenea, la o anumită stare. De obicei, aceste înregistrări nu se poate transforma pur și simplu de pe creier, dar, de asemenea, reglați-l la valul dorit. Există un program special conceput pentru îmbunătățiri, pentru a îmbunătăți calitatea vieții, care urmează să fie puse în aplicare în societate. Găsiți aceste programe pot fi pe Internet sau achiziționate în magazine speciale ezoterice.

tehnica de meditație

Meditația - o scufundare în sine, este abilitatea de a pas înapoi de la atingere internă și externă. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a găsi timpul liber și un loc liniștit. Meditația durează de obicei de la 30 de minute sau mai mult. Evidențiați pentru tine aceste momente, pentru a obține rezultate vizibile, practica în fiecare zi, timp de cel puțin o lună.

Mai întâi, trebuie să ia o poziție confortabilă și să se relaxeze. Puteți face acest lucru în timp ce ședinței sau culcat, dar este important să nu adoarmă. Treptat începe să detensiona de la fiecare mușchi, imaginați-vă cum se răspândește căldură prin fiecare comună, în funcție de fiecare celulă. Acordați o atenție deosebită față și diferitele zone ale capului.

Începeți vizionarea respirația. Uita-te ca aerul intră în nas, se deplaseaza in plamani, apoi expirat. Concentrați-vă asupra procesului și să nu fie distras de alte gânduri, nu aprindeti exterior. Din prima dată nu poate fi posibil, dar procesul trebuie să continue. Concentrându-se pe ceva face posibil pentru a opri gândul, nu le permite să se dezvolte. Cu cât poate sta în această stare, cu atât mai bine.

Următoarea etapă de meditație - observare. Când nu se poate sari de la idee la idee, pur și simplu începe să observe ceea ce se întâmplă, se simt momentul de aici și acum. Vei vedea modul în care creierul cu noi idei vin ca unele imagini sunt afișate, dar puteți începe să le dezvolte sau să dea drumul. Aveți posibilitatea de a observa corpul, de senzații, de dorințe. Acest proces poate fi adâncit în mod constant în continuare.

Practicarea meditației în mod regulat, vei realiza o zi pe care le poate fi într-o stare de observație în orice moment al vieții. Se poate lucra, fie cu familia ta, nu se implică în ceea ce se întâmplă, ca și în cazul în care văd din lateral. Acest lucru este mare, deoarece puteți vedea tot potențialul pe care sunt scufundate în experiența, și doar a le vedea, nu oferindu-le vitalitatea lor.