Cum să stăpânească mintea și mindfulness meditație

Cum să stăpânească mintea?

Am vrut mult timp să învețe pe oameni meditație. Am vrut să transmită altora capacitatea de a aprecia detaliile - ceea ce am fost învățat de profesorii mei. Când m-am privit, uneori, predau meditație aici, în Marea Britanie, eu nu înțeleg cum poți învăța de la aceste lecții o particulă de bune. Călugării, purtătorii tradițiilor spirituale, experiența meditație a fost transferat la est la vest la sol cu ​​grijă și sensibil, dar în viața de zi cu zi mundane a fost făcut

în grabă. Se pare că avem nevoie imediat, acest minut pentru a obține pacea în propria lui minte. Tehnica de meditație învățat la întîmplare, în afara contextului, astfel încât comandantul era practic imposibil. Încercați să conta cât de mulți oameni pe care le cunoașteți, începe să învețe elementele de bază ale meditatiei, va arunca în curând această ocupație? Și cât de mulți dintre cei care nu a încercat măcar să-l abordeze, considerând că nu este pe umăr? Există cu siguranță mult mai mult. Dar, pe de altă parte, cum să stăpânească meditația, fără o înțelegere a esenței sale, fără formarea și îndrumarea corespunzătoare?

Vei deveni clar în curând că meditează nu se limitează la scaunul de zi cu zi pentru un timp într-o anumită poziție.

Postura poate fi important, dar nu este singura condiție, și face parte dintr-un sistem complex de formare a minții, în care trei aspecte se disting în mod clar. Fiecare dintre ele este la fel de important, și pentru a obține un rezultat decent, este necesar să se examineze toate trei. In mod traditional, cei care învață tehnici de meditație, în primul rând ei înșiși să învețe, apoi să învețe să le aplice în practică și apoi să învețe cum să folosească această experiență în viața lor de zi cu zi.

Pentru a pune în aplicare proiectul a luat ani de cercetare, planificare și dezvoltare, dar, în comparație cu istoria de meditație este doar un moment. practicile meditative a trecut în jos de la profesor la student de mii de ani. Acest lucru este mai mult decât suficient timp pentru a se dezvolta, cât mai mult posibil pentru a îmbunătăți și chiar tehnica perfecta.

Într-o lume în care domnește moda dictează hobby-uri noi - la fel de bizar ca este pe termen scurt - o astfel de autenticitate pare să fie adevărat, este încurajator. Este această autenticitate permiteți-mi să încep cu medicii care lucrează la adaptarea tehnicilor de meditație în scopuri terapeutice. A fost cea care mi-a dat oportunitatea de a lucra în calitate de consultant clinic pe probleme de identitate, ajutând pacienții care suferă de o varietate de tulburări - de la insomnie la impotenta.

Dar, înapoi la mine, stând pe un gard înalt. M-am uitat pentru ultima oară - și a sărit. A fost păcat să părăsească mănăstirea ca aceasta, cu toate acestea, uita-te înapoi pe ea, eu nu regret că am fost acolo. Am învățat lecțiile fiecărei mănăstiri, adăpost, școală de meditație, unde am vizitat vreodată. Timp de mulți ani, am avut norocul și plăcerea de a învăța de la profesori uimitoare, de masterat meditație exemplare în adevăratul sens al cuvântului. Dacă în aceste pagini vor fi ceva rezonabil, că îi datorez complet profesorii lor spirituali. Din perspectiva mea, am câștigat dreptul de a scrie această carte este, în principal datorită faptului că pe calea meditației, dezvoltarea am făcut, probabil, toate greșelile și sperăm că experiența mea vă va salva de la ei. Cu alte cuvinte, voi încerca să explice modul în care să se apropie de meditație, cum să o facă și cum să-l leagă în mod eficient la viața de zi cu zi. Este un lucru - să se ghideze pe hartă, iar celălalt - să se întâlnească pe cineva care va arăta calea.