Cum să-și recapete stima de sine

Sentimentul că ești demn de respect și dragoste altora, indiferent de rezultatele și succesele pe care le arată acum, psihologii numesc auto-valoare. Acest sentiment este format in copilarie (de la 8 luni la 2,5 ani), și este imposibil de a fi de succes și fericit fără el. Cum să se întoarcă un sentiment de auto-valoare?

Noi toți suntem născuți pentru fericire și bucurie de viață, dar, din păcate, părinții nu sunt foarte bine orientate în labirintul de psihologie și iubire necondiționată (atunci când un copil ca pur și simplu din cauza faptului că el este, și nu a început în curând să țină capul, timp pentru a spune primul cuvânt, au început să ceară o oală) nu se aude.

Prin urmare, mulți adulți valoare intrinsecă este destul de scăzută. Anume, datorită ei sentimentul de a fi dorit și semnificația care duce la armonie. sentimentul de fericire și succes în viață. Pentru a schimba încă viața în bine, pentru a atinge succesul, trebuie să recâștige un sentiment de auto-valoare si stima de sine, a scăpa de negativitate față de ei înșiși. Învață să te iubesc, nezavisismo rezultatele muncii, clase de școală, numerele de pe scara și în oglindă. Daca nu te iubesti, nu realizeaza unicitatea lor, pentru a realiza ceva în viață este foarte greu (dacă de muncă sau numerele de pe scalele;).

Este similar cu valoarea intrinsecă a navei, care este umplut, atunci când toate se transformă, și devastat, dacă sunteți în mod constant de așteptare pentru un truc de viață și altele. Și apoi problemele interne sunt mascate aroganță, demisie sau cinism.

Când nava este plin de auto-valoare, ai încredere în tine și în lume, dorința de a le oferi oamenilor nu trăiesc de regulile care sunt contrare convingerilor tale, și nu se poate merge pe despre emoțiile și experiențele. Este important să înveți să te iubească.

Bodynamic (direcția de psihoterapie corp) oferă un exercițiu de mare, care se va întoarce la tine un sentiment de auto-valoare, în cazul în care se pierde din cauza unor evenimente și se va forma, în cazul în care nu ar fi fost format în copilărie.
Ia un asistent de un iubit. Să unul dintre voi va fi „client“, iar celălalt - „psihoterapeut“.

„Clientul“ merge cap la „terapeut“, revine cu ochii închiși. El își pune mâna pe partea sa superioară a sternului (piept în sus), palmele se află pe clavicula și converg pe vertebre toracice. Primele 5 minute, trebuie doar să se încălzească mâinile acestor locuri, incearca sa dea mai multa caldura si trezi muschii cu ajutorul ei.

Apoi, timp de 5 minute se pronunță expresiile în limba maternă (client): „Tu ești bun!“, „Tu ești cel mai bun!“, „Trebuie să te mănânce!“

Acum „terapeutul“ trebuie să ceară pentru „client“ pentru a deschide ochii și rosti aceeași frază, se uita în ochii lui.

Este recomandabil să se facă această tehnică de 7 ori (să zicem, la două zile) pentru „client“ simțit plinătatea valorii intrinseci a navei și a început din nou să se și lumea se bucură.

Foto: Shutterstock, depositphotos