Cum să-și petreacă timpul cu beneficii și plăcere, mixstuff

1. elaborarea unor planuri de viitor le include în ceea ce este sigur de a incanta

Ne face de multe ori lista de lucruri care „importante“, uitând că ne poate aduce bucurie. În cazurile în care sunt planificate, mai susceptibile de a fi puse în aplicare. Și nu ar fi de prisos să includă în această listă nu numai ce se referă la munca, dar, de asemenea, în ceea ce privește viața sa personală.

Graba constantă și sentimentul de o lipsă catastrofală de timp, este de multe ori nu pe circumstanțele actuale și modul în care percepem timpul.

Oricât de ciudat ar suna, dar cel mai bun mod de a simți un pic mai puțin „unitate“ - o distragere a atenției de la propriile sale lucrări, și petrece un pic de timp pe de altă parte.

Patru experimente științifice diferite au demonstrat eficacitatea unui astfel de soluție paradoxal: dacă nu vă poate ajuta sentimentul că nu aveți timp să ... ia timp pentru a rezolva problemele altor oameni.

Credeți că „timp - banii“? Felicitări, sunt ele însele vopsite într-o capcană. Oamenii care tind să se aplice timpului ca resursă pentru a face bani, este foarte dificil să se bucure de o vacanță:

In noul studiu a constatat ca persoanele pentru care timpul are prețul său, o probabilitate mai mare de a experimenta disconfort, atunci când faci ceva care nu aduce profit. Astfel de oameni nu sunt capabili să se bucure de timpul liber.

3. Optimizați timpul

V-ați săturat? Unii psihologi cred că acest lucru este timpul pentru a face ceva creativ.

Dar cercetatorii Mark Beeman si John Kunyoshi cred că cel mai bun timp pentru „inspirație“ - dimineața devreme, imediat după trezire. creier pe jumătate adormit crede că în mod spontan și este capabil să „dea naștere“ la ideile cele mai neașteptate. Problema este că, de obicei, are loc în graba de dimineață, iar la gândul de timp, de regulă, nu este. Dar dacă suferiți ceva probleme nerezolvate, pentru a primi alarma pentru câteva minute mai devreme decât de obicei, pentru a nu trebui să sară imediat din pat, frenetic se pregătește. Cele mai multe decizii bune vin într-un vis.

Ești o pasăre devreme? Sau o bufnita de noapte? Nu încerca să-l depășească. Dacă este posibil, locul de muncă, productivitatea atunci când sunt la vârf.

4. Timp formularele

Modul în care folosiți timpul, lasă un semn pe tine. 10.000 de ore dedicate muncii active în orice domeniu, sunt în măsură să vă facă un specialist de înaltă clasă.

Oamenii de știință care au studiat experiența celor mai importanți reprezentanți ai diferitelor sectoare ale activității umane, susțin că cel mai bun timp, aveți nevoie pentru a vă perfecționa abilitățile - 10 ani.

Oamenii care petrec prea mult timp în fața unui ecran de computer, pot pierde unele aptitudini. Cercetările au arătat că oamenii sunt mai puțin capabili de a efectua activități care necesită un grad ridicat de încredere - cum ar fi serviciul diplomatic sau de comerț.

Pentru o lungă perioadă de timp, fata povedonnoe a ecranului afectează rețeaua neuronală, reducând capacitatea de a comunica cu alte persoane. De la 55 la suta din comunicare „full-time“ este comunicarea non-verbală (intonație, gesturi), încrederi excesive, mesajele pot reduce capacitatea unei persoane de a evalua în mod corect intențiile și atitudinile altora.

5. Încercați pentru a vedea imaginea de ansamblu

Avery este acum 65. Potrivit calculelor sale, în stoc au lăsat aproximativ 5625 zile, iar el planifică viața lui „derulând banda din spate.“

Și să se gândească înainte - asta nu e tot. Din când în când trebuie să te uiți înapoi.

Creierul tău - nu este un computer. Ce vă amintiți și ce sa întâmplat de fapt - două lucruri diferite.

Memoria ta este predispus la înfrumusețeze amintiri pe care le-au fost mai plăcut să-i să se scufunde. amintiri fericite - o condiție indispensabilă a unei vieți fericite.

laureat al Premiului Nobel Daniel Kahneman unul în lucrarea sa în psihologie a demonstrat că creierul este, de fapt, își amintește doar două puncte în cazul: vârf emoțional și finală.

Cum se utilizează aceste informații pentru a deveni mai fericit?

Construieste ziua ta, astfel că a fost ceva foarte plăcut și în acea zi sa încheiat într-o notă pozitivă.

Sistemul Orphus: Dacă ați găsit o greșeală în text, selectați-l și apăsați Ctrl + Enter