Cum să se relaxeze și să piardă în greutate de vacanță în Thailanda

Ce astfel să mănânce pentru a pierde in greutate? În general, este, desigur, o glumă, dar fiecare glumă, după cum știți ... Și să se relaxeze și să piardă în greutate? Da, nu în timp ce face practic nici un efort. Nu se întâmplă, tu spui. Se întâmplă, și totuși nu atât!

Se aduce meniul. Nimeni nu spune că pentru a merge în vacanță în Thailanda - aceasta este ea însăși primul pas pentru a pierde in greutate. Holidaying în Thailanda, puteți, cum să piardă în greutate, și, invers, să câștige în exces de greutate - totul depinde de regimul alimentar al alimentelor pe care le mananci. Evitați prăjit în ulei de palmier produse sau mâncăruri gătite în lapte de cocos. Fructe de mare și legume - mânca fără restricție.

Nu este nevoie să ia o mostră din dieta rezidenților locali: Taisia ​​nu au o predispoziție genetică de a fi supraponderali. Ei au îmbunătățit metabolismul, conține, de asemenea, o mulțime de condimente alimentare Thai, și ajută la arderea grasimilor.

Și, desigur, a muta mai mult, și înota în mare. Tu ești în spatele acest lucru și a mers, de asemenea? Tan tinde să se „lipi“ în mișcare chiar mai repede și, cel mai important, mai uniform.

Massazh.Massazh în Thailanda - nu este doar un masaj și să aibă o cultură întreagă, care merită o poveste separată. Dar este adevărat: un masaj profesionist thailandez începe mecanismele de pierdere in greutate, imbunatateste drenajul limfatic.

aerobic de apă. Akvaaerobika cel mai eficient, deoarece Apa stimulează delicat mușchii și previne sarcina crescută. Clasele sunt utile și a recomandat pentru toată lumea, fără excepție. Principalul lucru - nu este nevoie să vă ritmul de antrenament lung: pentru prima dată când va fi suficient timp de 30 de minute. În acest timp se va simți o explozie de energie.

Înainte de formare ar trebui să se încălzească: ca în jurul piscinei, face unele exerciții simple, înot un pic mai liniștită, și apoi continua cu un program de exerciții sub îndrumarea instructorului.

În plus, clasele din apa va ajuta sa scapati de celulita, dar este cu siguranță cel mai important avantaj al aerobic de apă.

Phuket City, TaylandSrisoonthorn Road, 390

Royal Cliff Sport Fitness Club

Pattaya, TaylandPhra Tamnuk Road, 353

Devino un star împreună cu Sture "Pegas Touristik"! Forward - pentru vervă!