Cum să se relaxeze mușchii ochiului - ochi de sanatate - medicina tradițională - Articole Director - rețete

Cum să se relaxeze mușchii ochilor

1. Uita-te la distanță.

Dacă petreci mult timp pe calculator sau de a face alte lucrări în imediata apropiere, asigurați-vă că pentru a lua pauze cât mai des posibil, și privi în depărtare, se deplasează doar cu ochii pe obiectele îndepărtate. Primette orice obiect sau lucru în colțul îndepărtat al camerei, sau se uite pe fereastră și să vedem oameni, obiecte și diverse detalii, importante nu tensiona cu viziunea și încearcă să citească unele etichete sau sa cautati ceva, trebuie doar să stai pe spate și de ceas. Dacă purtați ochelari, dar în momentul de exercițiu, scoateți-le.

Eficacitatea acestui exercițiu a fost mult timp dovedit de oamenii de știință și testate de mulți oameni care suferă de miopie și alte boli de ochi. Palming - un ochi de relaxare bun venit cu mâinile.
Pentru punerea sa în aplicare trebuie să se încălzească mâinile, frecându-le împotriva celuilalt. Apoi închide ochii lor, astfel încât lumina nu au rupt și a fost întuneric total, unul în orice caz, nu apăsați pe ochi, ar trebui să fie liber pentru a deschide pleoapele și luminează intermitent.
mâinile trebuie să atingă baza obraji, și degetele încrucișate - frunte, baza de degetul mic ar trebui să fie pe pod.

După ce a făcut palming, nu expuneți ochii la lumină puternică. Scoateți încet mâinile, încet deschide ochii, și numai după un anumit timp de întoarcere la lumina normală a zilei.

3. Cade pentru ochii obositi.

bai de contrast sunt utile pentru ochi. Ia 2 cani de apa: rece (gheață posibil) și fierbinte (dar nu suficient pentru a opărire). Ia un prosop umed o margine în apă rece și atașați la pleoape minut. Apoi, celălalt capăt al macerat în fierbinte și de a face același lucru. Această procedură se efectuează de mai multe ori. Relaxați-vă ochii, devin proaspăt și odihnit.

Puteți face baie la ochi de ceai. Pentru acest ceai negru pentru prepararea cafelei, inmuiati-l marlechku și atașați la ochi. Când tifon rece, ud din nou. La fel de 5-7 ori.

4. Picături pentru a relaxa mușchii ochilor.

După o zi grea și ocupat, există o puternică obosirea ochilor. În acest caz, spasmul poate fi picături eliminate. De exemplu, 0,1% ochi fenilefrina cu sarcină semnificativă ar îngropa o dată în trei zile, timp de noapte sau tropicamidă picături. Concentrația lor poate fi de 0,5% sau 1%, trebuie utilizat zilnic, de două ori pe zi sau o dată pe zi timp de noapte. Rata instilare poate fi de până la o lună și jumătate, și este necesară doar în timpul sarcini grele pe ochi: Sesiune, lucrările de pregătire și alte rapoarte.