Cum să se pregătească pentru o dieta

Până în prezent, dieta este una dintre cele mai populare mijloace de combatere a obezității, iar cererea pentru această tehnică este în creștere în fiecare zi. Cu toate acestea, practic fiecare femeie este naufragiat pe o dieta, poate partaja o poveste tristă despre eșec sau nerespectarea parțială cu restricțiile impuse dieta. Ce putem face pentru dieta a fost finalizat cu succes, și a dat cele mai bune rezultate? Cum să vă pregătiți pentru acest pas?

În primul rând. aveți nevoie pentru a alege momentul potrivit pentru a incepe o dieta. În cele mai multe cazuri, femeile decid să meargă pe o dieta după sărbători. Cu toate acestea, în acest timp înghețurile cele mai severe, precum pre-primavara imunitate scăzută. Cuplat cu dieta o persoană poate simți în mod constant obosit, de multe ori rece și devin mai sensibile la răceli, deoarece orice restricție a cantității de alimente consumate de obicei, sau schimbarea compoziției sale calitative este stresant pentru organism. Din acest motiv, cel mai bine este de a merge pe o dieta in primavara tarziu, vara sau toamna devreme.

În al doilea rând. pentru a începe o dieta este de asemenea important de a alege momentul potrivit într-o lună, în funcție de ciclul menstrual. Începutul oricărei diete - este un serios de stres pentru organism, iar în cazul în care se impune pe perioada înainte de începerea menstruației, precum și în zilele sale timpurii, femeia se poate simti iritabil, epuizat, poate începe amețeli etc. Este mai bine să înceapă o dietă câteva zile după menstruație.

În al treilea rând. au făcut timp de mai multe luni, măsurători ale parametrilor săi - volumul corpului (piept, talie și șolduri) și greutăți. Acesta va fi, pe de o parte, să fie convins de corectitudinea deciziei, pe de altă parte - pentru a vedea dinamica. Poate că într-adevăr a câștigat în greutate după sărbători, dar dacă vedeți că greutatea este treptat să dispară el însuși, cel mai bine este să nu pentru a expune corpul la stres inutil, dar trebuie doar să așteptați și să introducă limitări minore. În acest caz, de asemenea, ar trebui să ia în considerare posibilitatea de zile de repaus alimentar.

În al patrulea rând. nu neglijați atitudinea morală. Decide pentru tine o dieta clară dată de început, scrie-l în calendar. Achiziționarea de produse necesare. De multe ori în diverse reviste și site-uri sunt sfătuiți să informeze decizia de prieteni și cunoștințe tale. Pe lângă faptul că într-adevăr este un bun motivator, este necesar să fie atenți, pentru că în cazul în care încercarea este un eșec, despre „lipsa de voință“ și vor cunoaște toți prietenii și cunoscuții tăi. Și ai nevoie de ea?

Citiți, de asemenea, din secțiunea „fapte interesante despre dieta“:

Dieta - cel mai eficient și popular instrument pentru a reseta excesul de greutate și pentru a obține o figură subțire. Cel mai greu lucru la dieta dat gazdele, care au de zi cu zi pentru a pregăti micul dejun, prânz și cină pentru întreaga familie.

Psihologii spun că nu ar trebui să facă un atac grav asupra corpului său în cursa pentru siluetă perfectă. Este suficient să respecte anumite reguli, care va ajuta sa scape de excesul de greutate și de împrospătez.

Oamenii de stiinta au numit Lumea top 5 cele mai periculoase din lume de diete, respectarea care provoacă mari prejudicii sănătății umane.

Din păcate, mulți oameni asociază cu o alimentație sănătoasă mâncând fără gust, dar produse sănătoase. De fapt, o dieta sanatoasa si poate fi delicioase, și chiar și dinte dulce, nu va trebui să schimbe obiceiurile lor și pentru a le nega de delicioase.