Cum să se pregătească organismul pentru dieta, armonia vieții

Mulți oameni știu că limita în mod dramatic te la produsele alimentare nu ar trebui să fie, dar puțini știu cum să se pregătească organismul pentru aceste restricții în mod corect. Trebuie să se pregătească pentru a nu dăuna sănătății lor, și anume, digestiv si sistemul imunitar. Formarea ar trebui să înceapă în aproximativ o săptămână pentru a vedea dacă poate rezista sau nu fără anumite alimente. În cel mai bun caz, aveți nevoie pentru a vedea un medic - un nutritionist, așa că se uită la tine, și având în vedere dreptul de sfaturi, dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci puteți face câteva reguli simple.

timp de pregătire.

Este mai bine să înceapă să se pregătească organismul la limitele în produsele alimentare pentru aproximativ o săptămână. de data aceasta va fi suficient pentru a înțelege ce probleme s-ar putea întâlni. În acest moment, nu refuzați în totalitate meritat acest lucru sau că produsele alimentare, aveți de gând să elimine din dieta ta. Este necesar să se reducă valoarea sa. Dacă va fi greu la inceput sa se obisnuiasca cu schimbari in dieta ta, aceasta va prelungi timpul de formare de la o săptămână la două săptămâni. Dacă nu și nu va fi în măsură să se obișnuiască cu schimbările, atunci dieta ar trebui să fie abandonată.

Curățarea corpului.

Una dintre cele mai importante etape ale oricărui regim alimentar este o curățare a corpului de toate inutile și dăunătoare. Acest lucru se poate face în avans, în momentul preparării. Puteți apela la medicamente, cum ar fi carbon activat. El atrage toxinele gasite in organism, și le conduce afară. Pentru a curăța sistemul digestiv destul de trei ori pe zi, pentru a lua patru pastile cărbune, spălate în jos cu multă apă. Fa-o mai bine după ce mănâncă, după aproximativ douăzeci de minute după masă. O astfel de curățare se recomandă de a face timp de trei zile. Mai curățare a organismului în acest mod poate duce la consecințe nedorite, și sănătate precară. Un alt mijloc bun de curățare stomac și intestine este iaurt. Ea trebuie să fie făcut zilele de post. Pe parcursul acestor zile, trebuie să mănânce doar iaurt și nimic altceva. Ar trebui să fie scăzut de grăsimi, adică nu conțin grăsimi sau mai mult de o sută. zilele de post ar trebui să fie făcut de două ori pe săptămână. Acest lucru este valabil nu numai că a pierde în greutate, dar, de asemenea, cei care au grijă de sănătatea lor, deoarece aceste zile sunt foarte bune pentru organism, ele mențin sănătatea și pentru a preveni îmbătrânirea prematură. Zilele de post, puteți face și mere. Principiul este același ca și cu iaurt. Aceste zile puteți mânca numai mere.

Includerea în etapa de pregătire a componentelor dieta.

Etapa pregătitoare - este o parte integrantă a dietei. Dacă vă dor și schimba dramatic stilul tău de viață, vă poate provoca daune extraordinar pentru sistemul digestiv si apoi despre dieta pe care trebuie să uite mult timp.