Cum să se ocupe de sforăit
Aflați cum să depășească sforăitul! Eficiență dovedită. De transport maritim în întreaga Federația Rusă.
Sforăitul este un proces foarte neobișnuit, care este de obicei însoțită de o vibrație mică și de sunet. Aceasta rezultă din faptul că, în timpul somnului persoana este complet relaxat și nu poate controla muschii lor. Cu toate că sforăitul este fenomenul persoanelor în vârstă, dar poate fi găsit la copii.
Conform statisticilor, sforăitul are loc în fiecare a patra femeie și fiecare al doilea om. La copii, prevalența acestui fenomen este de aproximativ 10 - 12%.
Motivele cele mai de bază pentru același lucru sunt amigdalele și deviatia de sept. Rasucire pot fi achiziționate imediat la naștere sau în viața consecință. amigdalele nu sunt complicate tulburări, ca în orice moment, aveți posibilitatea să eliminați metoda operațională.
Problema modului în care să se ocupe de Sforăitul apare în omenire timp de mai multe decenii. Multe sunt tratate cu remedii populare. de multe ori recurge la intervenții chirurgicale, iar restul continuă să încalce somnul liniștit al casei sale. Totul a fost b nimic dacă sforăitul nu este dăunătoare pentru sănătate. Acest articol va încerca să înțeleagă în identificarea cauzelor acestui fenomen și tratarea acestei probleme.
Metode de a face cu sforăitului
Cum să se ocupe cu sforăit? Este cunoscut faptul că sforăitul nu are loc într-un vid. Există mai multe cauze posibile ale bolii. Luați în considerare cazurile cele mai întâlnite de sforăit.
- Excesul de greutate. Cu mai puțin de greutate corporală se simte mai confortabil decât la mare. Căilor aeriene în timp ce lucrează jumătate mai bine. De aici putem trage concluzia că pe timp de noapte să mănânce alimente nu este de dorit pentru organism. Dacă urmați această regulă, puteți evita problemele viitoare.
- Upotrebleniealkogolya. Această problemă poate duce la consecințe catastrofale, până la a opri respiratie in timpul somnului. Problema este că, la momentul acceptării de alcool mușchilor gâtului se relaxeze și să nu-i lasa respire. Dacă vă decideți să bea, atunci trebuie să faceți acest lucru înainte de culcare, timp de 3 - 4 ore. Dar legea se va aplica numai la doze mici de băuturi alcoolice.
- postura incorectă pentru somn. În nici un caz nu pot dormi pe spate, așa cum se poate întâmpla încetarea limbii. Cel mai bine este să se odihnească culcat pe o parte, nu au existat probleme. Pentru a nu se rostogoli pe timp de noapte pe partea din spate, puteți să încadrați orice obiecte.
Capul ar trebui să fie pus peste picioarele lor cu 10 centimetri. În acest scop, utilizați perne, bolsters, care sunt înfășurate în jurul gâtului. Dacă tot nu, este necesar să se recurgă la vizita un specialist. Medicul va dezvolta o metodă specială de tratament pe baza situației.
Metodele tradiționale de tratament
Dacă sforăitul este încă într-un pas simplu, puteți utiliza remedii populare pentru sforait. Acest lucru poate părea ridicol, dar aceste fonduri sunt de foarte multe ori ajuta la tablete și operații mai bune.
O distincție importantă de remedii populare este faptul că acestea, spre deosebire de medicamente. Ei nu au contraindicații, și au fost folosite de multe secole la rând. Examinați informațiile din surse diferite, am observat mai multe opțiuni, dintre care unul este varza.
Melkoistolchonnaya la tulbureala varză amestecată cu miere și utilizat la culcare timp de o lună. Acțiunea pe baza faptului că acest amestec afișează mucusul din tractul respirator.
Un alt remediu popular este de a folosi morcovi coapte, care ar trebui sa fie consumate inainte de fiecare masa, timp de 5 - 6 săptămâni. Acest lucru este nu numai util, dar, de asemenea, foarte gustoase.
Puteți utiliza, de asemenea, cătină și ulei de măsline, care se înmoaie și se îndepărtează edemul mucoase. uleiul de cătină trebuie să fie insuflat în nas și măsline gargara înainte de culcare. Procedurile trebuie să fie efectuată în termen de 2 - 3 săptămâni.
dispozitiv eficient antihrap va ajuta pe toți! Livrare în toată România.
O altă variantă a populare pastile sunt infuzii de plante. Aici puteți utiliza totul, de la coaja de stejar și terminând cu Calendula. Perfuziile trebuie să infuzat timp de o jumătate de oră, apoi gargară înainte de fiecare masă.
La domiciliu cu sforăitul pot fi tratate și cu ajutorul exercițiilor. care va întări mușchii gâtului și cerul gurii. Trebuie doar să seara și dimineața vocalele cântate timp de 10 - 15 minute. tehnica de respiratie este, de asemenea, importantă pentru combaterea sforăitului.
Respiratia prin nas este necesară numai atunci când gura este închisă. Realizarea acestor reguli simple, modificările vor fi vizibile chiar și după o perioadă scurtă de timp. Dacă observați sforăitul soțului ei, este mai bine să cumpere clipul. care cu siguranta te va salva de la cosmaruri.
De asemenea, o atenție deosebită trebuie acordată produselor alimentare. Reducerea la minimum consumul de carbohidrati va afecta numai pozitiv asupra sănătății dumneavoastră. nu ar trebui să mănânce cartofi, deoarece conține amidon. Este mai bine să acorde prioritate fructelor și legumelor. produse lactate. În ziua aveți nevoie pentru a utiliza cele mai bune 2 - 3 este că apa tra Loi. Puteți să-l înlocuiască cu un mineral sau fiert.
De somn și sforăitul
Sforăitul in timpul somnului este cel mai frecvent tip de sforăit. Fiecare persoană întâlnită în viața mea cu o astfel de problemă. În cazul în care sforăitul nu se observă întotdeauna, și nu prea tare, tratamentul nu este necesar.
Puteți face exerciții pe exerciții de respirație și, treptat, totul va trece. Sforăitul apare in timpul somnului din cauza slăbirea mușchilor, după care începe vibrația în cavitatea nazală.
Fenomenul Sforăitul apare frecvent la barbati si nu este fenomenal. Este doar așa sa întâmplat că bărbații obosesc mai mult decât femeile; transferul numărului mare de sarcini și au început să crească vechi.
Sforăitul la barbati pot fi vindecate cu ușurință scăpa de obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul, alcoolul și adoptarea de supraalimentare. Puteți apela la pastile, tipurile de care sunt descrise mai jos.
Dacă este o boală a tractului respirator, fără medicamente și exerciții nu va ajuta. Aici, la o dată este mai bine de a folosi o metodă laser sau operație.
În cazul în care cauza celuilalt, atunci ai nevoie pentru a începe cu gimnastica. Exercițiul cel mai eficient este fluierul. Fluier trebuie să meargă timp de 30 - 40 minute la inhalare completă. Repetarea vocalelor - este, de asemenea, una dintre exerciții. Această tehnică vă permite să tren mușchii gâtului și a limbii.
Ei bine, distracția cele mai preferate - cântând. Apoi, nimeni nu va deranja, pentru că puteți cânta oriunde, oricând. Fapt interesant - cântăreți cu o mare experienta nu sforăie deloc. Aceste exerciții ar trebui să fie repetate în termen de o lună, iar rezultatul nu va dura mult.
De asemenea, trebuie să vă amintiți despre un somn sanatos. Este necesar de a asigura premisele de aerisire de seară, ia dus. Mananca alimente poate fi, timp de 3 - 4 ore înainte de culcare. În timpul nopții, mult mai bine să nu se împovăreze cu munca cel putin o ora inainte de culcare.
tratament medicamentos
Utilizarea tabletelor nu va reduce efectul de sforăit și de a elimina complet. Aici pot ajuta la spray-uri, tablete, capsule, ape de gură, și multe altele. Acestea contribuie la îmbunătățirea mucoasei nazale și a gâtului.
Pe piața drogurilor acum există o mare varietate de instrumente care vor ajuta la eliminarea simptomelor. Așa că ar trebui să apară probleme cu alegerea de droguri.
Puteți apela, de asemenea, la spălarea nasului și gâtului, în clinici sau spitale. serviciu plătit, dar merită. Rezultate vizibile pot fi observate după 5 tratamente. Procedura trebuie repetată la fiecare 3 luni. În medicina modernă, dobândit, de asemenea distribuția de tratament cu laser. care se caracterizează prin nedureros acestuia.
Înainte de a recurge la o intervenție chirurgicală este cel mai bine pentru a arăta unii experți. Poate a fost doar pentru a ajuta la îndepărtarea amigdalelor sau prin proceduri în clinici. Unii ar putea sugera utilizarea de congelare. Dar, prin utilizarea unui laser, si folosind nob rece devine o arsură termică, care nu este bun.
Recent, mai multe și intraorale dispozitive au fost folosite mai frecvent, care sunt absorbite și sunt bolnav în gură în timpul somnului. Astfel de medicamente nu sunt fiabile. Deși există destul de decente.
Loc de dormit
Toate mobilier companii produc acum Perne ortopedice pentru sforaie. Aceste dispozitive ajuta pentru a preveni lipirea limbii în momentul cu partea din spate. Dar inventatorii suedezi au ajuns la Mali ibolee opțiune potrivită - un pat inteligent.
Un astfel de dispozitiv este un pat obișnuit, dar cu built-in senzori Sleep. Atunci când o persoană începe să sforăie senzor activează un loc pentru a dormi la poziția corectă, adică, ridică porțiunea de cap. Acest dispozitiv este bun doar pentru sforait pozitional.
Toate preparatele pentru a combate sforăitului sunt distribuite în farmacii fără prescripție medicală. Dar o varietate de medicamente de data aceasta este mai bine pentru a vedea un specialist pentru sfaturi.
Specialistul va selecta pentru tine tratamentul individual pe care este probabil să va numai beneficii. Dacă ați achiziționat instrumentul. dar aceasta nu ajuta pentru câteva săptămâni, este mai bine să recurgă la o îngrijire mai completă. Și, desigur, este necesar nu numai să înghită pumni de pastile, dar nu uita de sala de sport, menținând astfel tonusul muscular.
Numai un tratament complet poate ajuta cu diagnosticul. Dacă observați toate metodele de mai sus, sforăitul va depărta de la tine timp de o lună.
Oprește Sforăitul cu ușurință! Aflați cum. Hai!