Cum să se ocupe de negativitate provenind de la oameni furiosi

Mulți dintre noi preferă să evite negativitate în comunicare. Cu toate acestea, rău, josnicie și trădarea ar putea veni de la oameni care inițial nu pot fi atribuite categoriei de „rele“. Nu știi niciodată ce să se aștepte de la alții atunci când pe taxa predare nas a proiectului. Tu nu va fi capabil să ghicească în ce stare de spirit rămâne șef. Nu poți prezice agresiune de la străini sau de scandal imens în casă. Atunci când o situație neplăcută a apărut deja, nu are nici un sens să caute vinovații. Hai să vorbim despre cum să se ocupe de negativ.

Nu lăsa mânia pe altcineva te consuma

Dacă lăsați mânia altcuiva la inima lui, acest sentiment complet te inghita. Când tot în jurul tău sunt în mod constant nemulțumit de oameni de viață, devine negativ pentru tine de rutina. Pentru a evita să devină o parte a tendinței neplăcute, înconjoară-te cu bariera pozitiva. Cel mai bun mod de a vă ajuta să reziste răului, este întocmirea unei liste de mulțumire. În fiecare zi, amintiți-vă momentele bune și să fie ghidate de ceea ce iti place. Acest lucru va ajuta sa iti dai seama cat de mult bine există în jurul tău. Acest lucru va ajuta la reducerea nivelului de anxietate și să păstreze oamenii furioși pe o distanță respectuoasă. Nu e de mirare inteleptii spun ca „cum ar fi ca atrage“.

Concentreaza-te pe ceea ce poti controla

Dacă a existat o situație neplăcută, analizați în viața ta. Nu încercați să rezolve conflictul cu mitocanul în căutarea fierbinte. Afectivitate nu este cel mai bun motiv prietena. Stai singur cu tine și de a face o altă listă. Într-o cutie, puneți lucrurile care depind de tine, și într-un alt - cele care nu pot fi controlate. Concentrați-vă eforturile în jurul valorii de faptul că puteți schimba (de exemplu, de a utiliza o terță parte pentru a soluționa litigiul).

respirație profundă

De fiecare dată când se face cu mânia altora, utilizați principiile de respirație profundă. Ia un pas înapoi, și apoi să ia încet și metodic o respirație. Pentru o respiratie adanca, respirati. Se repetă această practică până atunci, până când vă simțiți liniște completă. Această tehnică este utilă în interactiunea cu oamenii, provocând în mod deliberat să riposteze. Cineva vrea să te scot de echilibru? manipulatoare iscusiți folosesc adesea aceasta tehnica, ei stiu ca hormoni de stres în corpul victimei provoca o reacție „luptă sau fugi“. respirație profundă vă ajută să utilizați bunul simț, mai degrabă decât instinctele. Prin a scăpa de atacuri de panică, puteți câștiga controlul asupra situației.

Dorința de neutralitate

Atunci când cealaltă persoană încearcă să te calce în picioare în noroi, cu ajutorul de furie, credeți că aveți cel puțin o măsură de retorsiune eficient. Este vorba de bunătate. Într-adevăr, oamenii răi pot fi descurajați de răspunsul dumneavoastră, dar este chiar mai mult pentru a le provoca. Prin urmare, nu se grăbesc să încerce pe masca de virtute. Această armă este doar pentru situații pașnice. Tot ce se cere de tine - este dorința de a păstra neutralitatea și pace. Să cealaltă persoană te vede afișare inutil de emoție.

Identificați motivele Infractor

Pentru a dezarma infractorul, trebuie să învețe să determine motivele lui. Aflați mai multe despre caracterul acestui om, cum să finalizeze ultimul său ceartă. Încercați să rezolve conflictul pe baza faptelor, nu uitați să asculte propria intuiție. Unii oameni sunt manipulatoare, astfel încât acestea se ciocnesc în mod deliberat cu alții. Ei au o reputație proastă, și meschinăria pot fi explicate prin traume psihologice, educație slabă sau stima de sine scazuta. Acest tip de oameni obișnuiți să se afirme de demeaning alții, și este puțin probabil va fi capabil să le schimbe. Este destul de un alt lucru atunci când o persoană devine furios din cauza contradicții interne. El seamănă în jurul său relieful negativ, așa cum confuz și caută inconștient. Dar, oricare ar fi motivele infractorului, să știe că ești conștient de intențiile sale.

emoționalitate

Nu rupe în mijlocul propoziției oponent rațional, lasă-l să-și termine „furios“ tiradă. Apoi, să ia o pauză, să ia o respirație profundă și calm spune: „Nu te poate auzi de la? Unul devine sentimentul că nu sunteți un pic de încredere. " oponent rațional va realiza pretențiile dvs. pe prima încercare. El a fost jenat și încearcă să-ți cer iertare. Arătați persoana pe care nu o să se coborâ la nivelul său de comunicare. În final, conversația dvs. - o stradă cu două sensuri.

Când pentru a iesi din joc?

Cele mai multe ori oamenii sunt rele la presiune grele altele. Ei încearcă să dau seama în cazul în care limita de răbdare de adversarii și cât de departe vor fi permis să intre. Ei folosesc diferite pârghii, dar dacă te duci în jos la nivelul lor, vă va semna în propria neputinta. În schimb, utilizați un truc inteligent, care la prima vedere ar putea fi confundat cu o evadare. Să știe cum să iasă din timpul jocului, mai ales atunci când știi că acest joc nu poate fi câștigat. Acest lucru vă permite să evitați anxietatea și stresul inutil. Nu vei simti ca un ratat, atunci cand celulele nervoase raman intacte. Dimpotrivă, din jocul cu capul mare a avut loc, fără rușine sau regret.

Iniția o schimbare a stilului de comunicare

Ai crede că dorința de a evita persoana neplacuta - este decizia corecta? Dar, de fapt, tactica de ostilitate și izolare nu plătește dividende pentru dvs. mentale bunăstarea. De fiecare dată, atunci când se confruntă cu acest om, veți experimenta sentimentele negative pentru ea. Prin urmare, cea mai buna strategie constă în schimbarea de abordare a comunicării. Fa-ti un obicei pentru a saluta „inamic“. Poți să-l întrebi, cum a fost ziua ta, sau întrebați de sănătate. Se tratează alții rău, el a fost folosit pentru că răspunsul este întotdeauna răul săgeți zbura. Petrece un pic de timp pentru a asculta interlocutorul și, dacă este necesar, să-l sprijine. Este într-o bună descurajează.

Nu intră sub mâna fierbinte

Uneori, atitudine mitocănesc față de ceilalți au provocat dificultăți în viața prietenului tău. Furia nu se poate rupe de oameni pe o bază de zi cu zi. Ele sunt într-un cerc închis emoțional, din care nu poate scăpa. Atunci când acestea sunt în partea de sus a relației lor cu alte persoane este destul de previzibil. Dar atunci când acestea se încadrează în „groapă“, ei sunt gata să ardă podurile din spatele lor. Nu poți face nimic cu caracterul prietenului tău. Cu toate acestea, pentru a se proteja de conflicte nedorite esti destul de capabil. Nu-l obține o mână fierbinte.

Setați limite clare

Dacă nu ai de ales, și în mod regulat, trebuie să interacționeze cu mitocanul, ridicat în jurul lor limite rezonabile. Păstrați om amărât la o lungime de braț. Acest lucru nu va împiedica să-l păstrați conversațiile de afaceri reținut păstrând în același timp calm.

11 calitati de sex feminin care oamenii găsi foarte atractive Faceți cunoștință cu trăsăturile feminine ale aspect pe care mulți bărbați par a fi deosebit de atractiv.