Cum să se ocupe de excesul de greutate

Cum să se ocupe cu greutatea

<<Сейчас я хочу вам предложить как правильно бороться с бесполезным весом>>. Această parte este mai mult de natură psihologică, dar totuși, aceste elemente au fost scanate, inclusiv desigur și cu mine, s-au dovedit eficiența propriei sale.
1. Sunteți pe bancher familiarizat cu sentimentul atunci când nu sunt în măsură să reziste la sentimentul atunci când ți-e foame? În acest caz, trebuie să mănânce, și care este ridicat de risc de a ajunge la feluri de mâncare preferate cu alimente dulci și să mănânce mai mult decât ar trebui.

2. Învățați-vă să se facă distincția între foamea fiziologică și psihologică (specialiști în psihologie a făcut numele său nu este clar de ce apetitul, dar, de fapt, nu este același lucru). Apetit - un concept în cea mai mare parte fiziologice, astfel încât corpul nostru are nevoie de un plus de energie este regenerabilă și suntem mâncarea, dacă te simți obsedat de foame - este un semn al faptului că a venit timpul să ia alimente. Vis, foamea - este conceptul de psihologic, în legătură cu faptul că produsele alimentare trebuie să mănânce - creaturi umane pentru noi - și chiar se bucură de o experiență cheie pozitive, nu doar numai pentru saturarea corpului.
Cum ar fi foamea mentala: numai tu doar pentru micul dejun, dar în multe feluri o lucrare trece brutărie iubit, și de la ușa deschisă wafted mirosul de pâine proaspăt coaptă! Ce vrei, în acest caz, nu? Asta-i drept! În cazul în care, dacă vrem să ia produsele alimentare mai mult de trei ori pe zi, asta pentru tine este o ocazie de a reflecta asupra faptului că acceptă alimente mai mult decât trebuie este cheia de calorii goale!