Cum să se ocupe cu gânduri și emoții negative

Nimeni nu se îndoiește că emoțiile negative, se spală și ne va aduce nimic altceva decât un rău și nevoia de a scăpa de ele, pentru că așa cum sunt prezente aceste emoții, este imposibil să se lucreze pe ei înșiși. emoțiile negative se poate manifesta în două forme principale: emoții agresive și sentimente depresive.

Pentru a elimina aceste emoții nedorite și gânduri. trebuie să te înțeleagă, să înțeleagă motivul pentru care a existat un conflict intern, experiența și rezolvarea cauzei.

Motivele, trebuie să se uite, de asemenea, în copilărie umană, deoarece aceasta poate transporta o sursă de probleme inerente, care poate nu au fost rezolvate chiar și astăzi și, astfel, apar într-o atitudine negativă față de viață și altele.

Vă rugăm să consultați emoții pozitive, gândirea pozitivă și să folosească puterea lor. Puteți utiliza metoda de vizualizare, care poate fi citit mai în detaliu în dorințele noastre de vizualizare de curs. Vizualizând, ne putem imagina și re-crea propriile emoții pozitive în formă de energie solară care pătrunde în noi și umple tot trupul și sufletul nostru cu bucurie și fericire. Cu ajutorul vizualizării poate distrage atenția de la negativ, dar imaginea în acest caz, ar trebui să fie luminos, care este imposibilă fără un accent clar.

Lupta cu emoțiile negative pot fi efectuate, de asemenea, utilizând următoarea metodă, dar procesul de a lucra cu ei este destul de lung:

• Tehnici de deplasare de gânduri repetitive cu gânduri pozitive;
• Tehnicile se concentreze pe teme specifice;
• Tehnici de reprimare conștientă a gândurilor și a emoțiilor negative.

Dacă te-a prins-te pe gânduri negative. încercați un efort de a-și îndeplini activarea pozitivă, adică, înlocuiți gândul negativ sau pozitiv efectua acțiuni care ridica starea ta de spirit. Pentru fiecare astfel de gânduri, fapte și acțiuni care ajută pentru a ridica fondul emoțional, ea. Notă lor mai bine și să se gândească în avans, și numai apoi, în momentele dificile, un efort de a apela și de utilizare.

Dându-și seama că există o problemă de gânduri negative. trebuie să luăm o decizie - de a trăi cu această problemă sau să scape de ea. Una dintre cele mai eficiente metode este „înstrăinarea“, adică, separarea „sinelui“ intern din propriile emoții. Pentru a face acest lucru, trebuie să învețe cum să identifice momentul de apariție a emoțiilor negative, și apoi să se separe emoția din propria sa conștiință. Scopul acestei proceduri - să te convingi că emoțiile negative - o entitate străină care încearcă să invadeze interiorul nostru „I“. Dacă decideți să nu mai lase aceste emoții negative și o va înstrăina de propria sa conștiință, fără să îi permită să se hrănească energia ca un parazit, aceasta emotie nu poate exista.

Apariția emoțiilor negative pot fi identificate atunci când în corpul dumneavoastră există tensiune musculară și apar schimbări în aerul expirat. Această tensiune musculară poate fi îndepărtată cu ajutorul exerciții de relaxare.

Înlocuiți emoția negativă pozitivă nu este dificil. Acest lucru se poate face în mod independent, fără îngrijire psihologică specială. Gândiți-vă la o situație din trecut, atunci când au experimentat emoții pozitive puternice. Simțiți emoția și să încerce să-l amintesc. Acum, uita-te la emoțiile negative, ca din exterior, într-o stare de bucurie trăită de situația pozitivă. De fiecare dată când această emoție negativă te va bântui, uita-te la ea din fosta bucurie. După un timp emoția negativă va înceta să primească hrană sub formă de sentimentele tale și nu poate exista.

Lucrul cu emoții negative. Nu uita despre gândurile negative. Ce fel de gândire în mintea omului, independent de acțiunile sale. Dacă credeți că pozitiv, și lumină, și același lucru va fi acțiunile tale.

Exemplu. Ai un gând pozitiv că ești fericit, dar nu sa transformat în realitate. Foarte posibil, acest lucru previne alt gând deja negativ, care acoperă complet pozitiv. Exit - consolidarea gânduri pozitive și face mult mai negativ. Puteți utiliza vizualizare. că este, să ne imaginăm o imagine a gândurilor tale și succesul punerii în aplicare, punând în dorința ei maximă și energie pozitivă. Puteți utiliza, de asemenea rugăciune și face apel la o putere mai mare.

Puteți învăța metoda recomandată de către terapeut:

Pentru a înlocui în mod eficient gândul negativ pozitiv, trebuie să fie sigur că gândurile noastre pozitive nu suportă nici cel mai mic rău nimănui, ci dimpotrivă, are doar bine. Pentru a șterge o formă de gândire negativă, trebuie să trimiteți o imagine clară a gândurilor pozitive. Mai multă energie ai pus în această imagine, cu atât mai mult puterea va reveni energia pozitiva din gandurile pozitive. Prin urmare, atunci când se planifică schimbări pozitive, încercați cât mai mult posibil să-l picteze cu energia sa pozitivă.

• 
  Gândurile negative care distrug viața noastră. Cum să scapi de gânduri negative?
• 
  Cum să nu regreta trecutul? sfatul psihologului.
• 
  24. Bazele NLP. Cum de a crea o atitudine pozitivă în fiecare zi?
• 
  22. Bazele NLP. Cum de a controla sentimentele tale?