Cum să se ocupe cu exces de greutate

Cum să se ocupe cu exces de greutate în termeni de psihologie.

Întrebările supraponderali astăzi ocupă mintea multor experți și, desigur, mulțimea consumatorilor de serviciile lor. Propun să ia în considerare unele fenomene care fac obiectul prezentei. Și toate, desigur, evident că interesul tot mai mare în această problemă are mai puțin de a face cu creșterea numărului de femei și bărbați care sunt supraponderali, dar odată cu apariția posibilității de a face o promovare și cifre subțiri în mass-media. În ciuda faptului că originile obezitate, nu s-ar schimba cu adevărat în timpul dezvoltării omenirii. Primul lucru pentru a identifica medicale pur fiziologice sau anatomice, cele care sunt moștenite sau sunt rezultatul unui metabolism fizic prejudiciu ofensatoare. În astfel de cazuri, fără intervenția medicilor nu în nici un fel, și să lucreze la scăderea în greutate poate fi realizată în paralel de către doi experți: un medic și un psiholog sau terapeut. Cu toate acestea, situația comună în cazul în care totul este normal punct de vedere medical, sau intervenția medicală trebuie să fie repetată de mai multe ori cu un rezultat mai puțin pronunțată. Și apoi se aplică numai pentru a psihicului uman dispozitive suferă de obezitate lor.

Dacă luăm în considerare psihicul ca o reflectare subiectivă activă a realității obiective și de auto-reglementare pe această bază activitățile sale, obezitatea este o consecință directă a comportamentului, cerințe inadecvate ale organismului. Pur și simplu pune, în cazul în care toate sistemele de organe funcționează în mod normal, dar o greutate câștigurile persoană, aceasta înseamnă că, pentru un motiv oarecare, consumă mai multă hrană decât are nevoie sau consumă produsele alimentare care nu se potrivește stilului său de viață și devine nerevendicat. Dar rădăcinile acestui comportament absurd poate germina de la orice nivel mental, începând cu obiceiurile incorecte în comportamentul de alimentație, instilate din copilărie, care se încheie conflictele adânc înrădăcinate în inconștient, aparent nu sunt direct legate de consumul de alimente.

Se pare interesant să ia în considerare în ceea ce privește obezitatea dependență emoțională pe anumite comportamente alimentare. Trebuie să spun că abordările teoretice a problemei în psihologie și psihoterapie sunt destul de puține, și, desigur, fiecare dintre ele are o contribuție inestimabilă la diferențierea fină a mecanismelor de apărare psihologice implicate în comportamentul de hrănire, dar în opinia mea umila, sunt aceste abordări sunt extrem de cum ar fi. Deci, dacă ne imaginăm o persoană care suferă din cauza excesului de greutate, cu excepția probleme medicale, putem observa următoarele simptome în comportamentul său:
1. Pierderea controlului asupra manca.
2. Îngustarea interes pentru problemele legate într-un fel sau altul, cu o masă.
3. Prezența unui sindrom de abstinență (retragere), atunci când este imposibilă sau interzicerea utilizării.

După cum se poate vedea manifestarea acestor simptome în viața de zi cu zi?
Pierderea controlului asupra alimentelor manca va trata toate situațiile asociate cu un exces de alimente, precum și cu obiceiurile alimentare fără discernământ. Această notificare poate fi comparat cu alte persoane care mănâncă mult mai puțin și mai puțin, și responsabil și ușor să se raporteze la dieta. Și prin experiența „Nu mă pot opri, dacă vom începe și spulbera tot ceea ce pătrunde în ochi“ sau „Nu-mi pot permite să refuze această delicatesă.“ De multe ori motivul pentru care aportul alimentar nu este sentimentul de foame, ca atare, și obținerea de alimente la vedere. Mulți spun că rezistența poftele lor de a mânca orice altceva doar întărește această dorință. În plus, este esențial la începutul consumului de alimente, deși, dacă mănânci o bucată mică, nu poate fi oprit, sentimentul de pierdere a controlului asupra situației, uneori, este anunțată ca un fel de neputinta înainte de a absorbi dorința care începe să controleze acțiunile unei persoane împotriva voinței sale. După aceea există o serie întreagă de sentimente neplăcute: vinovăție, resentimente, furie, rușine pentru acțiunile lor, un sentiment de nedreptate în fundal, condițiile fizice probabil severe asociate cu supraalimentarea. În unele cazuri, un aport constant de alimente nu poate fi însoțită de explozii luminoase de remușcare, si arata ca indiferenta a acțiunii întreprinse, absorbția alimentelor în fundal gândirii abstracte și înlocuirea acestui proces, orice altă activitate care este puțin mai amintește de uitare. În ciuda faptului că, în conversațiile de oameni au exprimat îngrijorarea cu privire la presupuse neașteptate, prezența unui exces de greutate.

Îngustarea de interes pentru gândurile, experiențele, discuțiile și activitățile legate de produsele alimentare pot fi exprimate nu numai în gânduri obsesive despre consumul. Destul de ciudat, aceasta se poate manifesta în orice măsuri active pentru colectarea de informații, promovarea și punerea în aplicare a diete, efort fizic intens pentru pierderea in greutate, crearea de comunități pentru a combate obezitatea pe internet și reuniuni în cluburi. În acest caz, un alt tip de activitate este percepută în liniște și în mod natural, în timp ce subiecte referitoare la produsele alimentare provoca o reacție violentă de la euforie la protestul greu. Adesea, această activitate surprinde omul pe deplin până când o încercare de a lua interesele altora, sau rămâne o foarte încărcată, chiar și pe fondul adaptării globale în societate.

Revenind la mecanismele responsabile pentru acest tip de tulburări de alimentație, în primul rând vreau să mă refer la teoria relațiilor obiect. Imaginați-vă că toate evaluarea noastră a activităților sale o dată au fost preluate din exterior, din ceea ce este important pentru dezvoltarea de sine oameni, din care a format o idee despre ceea ce este bine și ce este rău, în special, și în noi înșine. Apoi, cifrele pe care sprijinul nostru naturale, integrate în conștiința ca „un obiect intern bun“, care poate fi auzit în momentele de auto-suport. Amintiți-vă, atunci când te lauda-te pentru ceva, să fie într-un fel în compania altora, calmant le spun doar pentru a te: „Totul va fi bine!“. În timp ce evaluările negative ale figurii noi care resping oricare dintre ecranele noastre, încorporate în conștiința ca „rău și obiectul intern urât.“ Vocea lui poate fi auzit în formă de fraze, „am spus, nu fac asta“, „Sunt prost“, „Eu sunt rău“, „am greșit“, „cerc de orice rău, și ar trebui să fie frică de intimitate“, „va continua mai rău. " Acesta este un cenzor intern, care încearcă să ne protejeze de relații mai strânse cu oameni reali, din teama de o altă respingere, durere, pierderea increderii, pierderea de securitate. Integrat într-o evaluare pozitivă permite unei persoane să fie liber și autonom. În orice caz, stresant o astfel de persoană este în măsură să aibă grijă de ei înșiși mod adecvat situația și este capabil să intre în intimitate reală cu alte persoane. În timp ce integrarea în acest loc de evaluare negativă duce la neajutorare autonomă autoportant, care necesită să continue să folosească obiecte externe pentru a avea grijă de integritatea lor, siguranța și bunăstarea. Acest obiect poate fi orice obiect cunoscut la noi, în funcție de: cealaltă persoană, substanțe psihoactive, inclusiv alcool și tutun, jocuri de noroc, locul de muncă, produse alimentare. În această serie, produse alimentare ocupă un loc special, pentru că este hrana este primul obiect al disconfortului calmant vital in copilarie. Valoarea tuturor obiectelor neînsuflețite în funcție armat fiabilitatea lor. Acesta este un fenomen extrem de important din perspectiva de substituție aproape de oameni reali pentru a interacționa cu obiecte neînsuflețite. Cu mai ușor să se ocupe, ocolind frica și îndoială în a face persoana ca este. Alimentele nu evaluează noi la fel de bun sau rău, nu este necesar să fie de acord cu privire la regulile relației, este neutru și a văzut întotdeauna gazdă. Acest fenomen se spune: „Eu și mâncător de stres.“ Alimentația nu permite abordarea unor probleme actuale și să nu intre într-o relație de intimitate.

Astfel, un pas important în lucrul cu tulburări de alimentație care duc la o greutate excesivă, prin detectarea interzicerii relației strânse a mesajului care este criptat într-o formă specifică de putere. Această abordare se teme de multe ori sexul opus, recunoașterea feminitatea sau masculinitatea lor, găsindu-și pentru alte persoane, încercând să se ascundă, înconjurați-vă de protecție, făcând apel la această ostilitate. Acestea sunt doar câteva exemple de posibile de substituție. Mai aproape de intelegerea cauzelor individului ajuta la punctul de observație la care este nevoie de hrană, ceea ce se întâmplă cu adevărat în mediul direct în fața ei.

Un alt fenomen, consolidând pierderea controlului asupra a manca este asociat cu amorțeală în dezgust. Această experiență este în mod inerent un semnal naturală la distanță de la un obiect, la o negare de contact din cauza faptului că acest subiect nu este potrivit, strică echilibrul. Acest control cantitativ înnăscut al contactelor noastre cu lumea exterioară. Cu toate acestea, multe dintre acțiunile din partea relevantă în etapa de dezvoltare a relațiilor la exterior cifrele lumii poate încălca orice sentimente de diferentiere a dezgust. Cel mai simplu: amintesc cum unii părinți place să forțeze copiii să mănânce mizeria până la ultima lingura, oferindu-i un porții exorbitante de alimente. Rudele probleme pentru a măsura subtirimea copilului, care poate fi o consecință directă a unei activități fizice sănătoase. De multe ori trecute cu vederea caracteristici ale constituției copiilor. Apoi, copilul nu are nici un alt mod de a menține o relație bună cu adulții, dar pentru a suprima sensibilitatea lor la cantitatea și calitatea alimentelor și de a face acest lucru, cum se spune. După ce a ratat la vârsta sensibilă pentru dezvoltarea acestei diferențieri subtile de nevoile lor, adultul este deja o persoană nu poate rezolva ce fel de alimente și cât de mult este necesar în acest moment. In cazurile mai severe, această sensibilitate este suprimata de tot felul de violență împotriva nevoia de libertate de alegere, până la episoade de violență fizică, adoptate în familie.

Astfel, pentru a rezolva problemele cu a fi ne aduce excesului de greutate pentru a dezvolta abilitățile de a distinge dorințele lor actuale, o diferențiere mai subtilă a nevoilor organismului. Uneori trebuie să înceapă cu acceptarea generală a faptului de importanța emoțiilor mele și eu, conștientizarea valorii sale ca individ, muta în centrul atenției cu necesitatea de a se adapta la cerințele celorlalți asupra importanței propriilor nevoi.

Cu privire la problema de diferențiere prevede, de asemenea, abilitate de a distinge între foamea și pofta de mâncare. Apetit include mai multe fenomene semantice: frumusete alimente, prețul său, locul de recepție, asocierea companiei din cauza activităților generale și așa mai departe. Acest lucru poate fi de multe ori la fel cu nevoile reale ale obiectelor dorite compensate în produsele alimentare, înlocuind alte obiecte de valoare asupra consumului de alimente. Foamete implică recuperarea adecvată și în timp util (energie și materiale de construcție pentru celulele corpului), care este semnalizat prin senzații specifice în organism. abilități de învățare să recunoască aceste sentimente și pentru a le deosebi de motive de un alt fel ca un pas important în lucrul cu excesul de greutate.

Deci, tulburări de alimentație care conduc la obezitate sunt sub un fel de pre-istorie, conștientizarea care vă permite să restaurați capacitatea de auto-control, și returnează libertatea de a alege modul în care să fie și cum să vă trateze. Aceasta este o călătorie personală a fiecăruia, ceea ce poate fi o abilitate extrem de utilă a unui psiholog sau terapeut profesionist. Vă doresc fericire, sănătate și viață lungă.