Cum sa se intinda muschii abdominali

Voi începe luni :) De fapt, luni, va fi exact 6 săptămâni după naștere. Nu mai pot aștepta. Vreau să fiu frumos :) Trebuie să spun, greutatea în spate, aproape în fiecare urca doberemennoe, dar a rămas pe insula lui de stomac Zhirkov. Niciodată nu a fost acolo. Și acest lucru nu este chiar tras și furios. Totul a crezut că a fost întins musculare, dar suficient pentru a începe cu tine vrat.Planiruyu pressa.A yoga și modul în care a restabili forma si ce succes?

Devuli stomac în picioare este plat, dar merită să stai jos și, așa cum au fost vipiraet de pantaloni. Fără grăsime. Cred că este slab sau peretele abdominal întins. Fac exerciții abdominale la fiecare două zile. Dar de exercițiu cuburi început să se formeze, iar stomacul nu este tras. Poate că e timpul care trebuie să treacă acest mușchi este folosit pentru a restabili sau a unor oferte speciale. Exercitarea? Cum ai avut?

Nu sunt sigur că comunitatea corectă, dar cu toate acestea nu au unde altundeva să scrie, ca și pentru mine. 🤔 Vreau să întreb Consiliul mame. Doar un singur bine, te rog, du-te mai departe! Vă mulțumesc, am dat naștere în urmă cu 1,3 ani! A spus așteptați, toate vor fi strânse de la sine! Am așteptat. Naiv. Cu siguranță mai bine decât după naștere, dar teribil de vseravno. Stomac acoperite în vergeturi de la ombilic și mai jos, uneori, agățat de piele. osrbenno în buric, grăsime gravidă nu ar trebui să meargă în jos, este sigur că, în cazul în care se întindea, flasc. acest lucru este normal. Apăsați începe să oscileze, dar nu este.

Dupa nastere, fiecare femeie prezent diastazei - divergență de mușchi drept abdominal. Rock presă înainte alba converg linea - NU! Convergența liniei albe este auto-merge și este de 5 luni sau chiar un an - în mod individual. Din presa de balansare diastazei doar crește și cu creșterea presiunii intra-abdominale are un risc de a dezvolta o hernie rectus! te poate diagnostica culcat pe spate, genunchii indoiti. ridica ușor capul și umăr brâu. Degetele se introduc între acțiunile mușchiului rectus.

Am gravidă în șase luni de la planificare, sarcina a fost destul de ușor și fără griji, în 1trimestre îngrijorat de greață, amețeli și dureri de spate, în al treilea trimestru deranjat doar de mare burta senzația de mâncărime și a tensiunii arteriale, uneori, de mare, deși orice altceva, la 36 de săptămâni, s-a adăugat umflarea sinistră a picioarelor și a abdomenului din cauza care, de fapt pus în perenatalny tsentr.Zaranee am fost de acord cu privire la un posibil km cu akusherom.Skazhu foarte bune sincer teribil de frică și nu a vrut rodov.deti naturale nu au fost corect (în 1plod pelviană, 2plo d în cruce), așa că am decis să Cezareea planificat. Cesarean a mers bine.

1) De ce este necesar pentru a rula în dimineața pe stomacul gol? Face 2 ore după micul dejun, este mai puțin eficient? 2) genuflexiuni profunde pentru a construi musculare popnyh de 15 ori 4 seturi. Există o diferență între ceea ce face abordări interval? Pot să le întinde pentru câteva ore? Poprisedal, odihnit chegr nimic despre el, din nou, apoi, după o jumătate de oră. Sau este într-adevăr lohovstvo? 3) Într-o profundă ghemuit, cu o sarcină de 20 kg pe partea de sus a presei tensionate, este în regulă.

Ce sau cum de a scuti de stres poate avea un unguent de abdomen și mușchii picioarelor au sau medicamente, am fost un pic mai usor de spus panikuyu..o le-am persoană, în mod normal, :? activ și nici un caz, la fața locului pentru o lungă perioadă de timp nu sizhu..nagruzka prilichnaya..tak aici ca la început în sine pentru a proteja și a încetinit fiznagruzki am început să nu par a fi problemy..a imenno..nogi moi..vrode să se așeze pe un scaun și sentiment ca și în cazul în care picioarele sale sunt încă undeva idut..a aici, acum a abdomenului superior a început să tensioneze . Am zguduit până la B voobshchem press..i după livrare am nu este atârnat în mod special.

Timp de două săptămâni am fost în mod activ lupta pentru frumusetea lor. Greutatea mea a fost stabilită la aproximativ 57 (3 cel mai scăzut nivel atins pentru noul an.) Dar apoi un zhor teribil ma atacat, plus bunica mea care trăiesc cu noi și temporar diete vă puteți uita)), dar eu încă mai doresc un corp frumos.