Cum să se hrănească rețeta dumneavoastră bărbați cu pas cu pas fotografii

Există o opinie că bărbații ar trebui să fie hrănite în mod necesar de alimente bogate in calorii in cantitati mari.

În cazul în care a făcut acest stereotip? Este foarte simplu - un om trebuie să fie puternic! A fost o zi plină la serviciu, vin foame, abia a adus picioare. Și în cazul în care el va lua puterea, dacă este să se așeze pe o dieta, împreună cu soția sa frumoasă, care sunt chiar dispuși la alimente „normale“ nu se poate.

Dar stai o secundă, dar pentru ceea ce omul are nevoie de un astfel de prezent „putere“? A plecat să vâneze sau să plug să reinvestească un câmp?

oamenii de azi trăiesc în oraș, în cel mai bun caz, du-te la sala de sport (uneori). Și restul timpului ele sunt la calculator, de conducere o masina sau pe canapea.

Și totuși, cum să se hrănească oamenii, și că forțele au fost, în același timp, nu a existat nici o greutate în exces?

Se pare, metabolismul la bărbați ori și jumătate mai mare decât cea a femeilor. Prin urmare calorii pentru barbati. chiar și la activitatea fizică mică, aveți nevoie de ori și jumătate mai mult. Dar este important să ne amintim că sănătatea bărbaților, precum și femei, depinde în mare măsură de ceea ce mancam.

Nutriție - un echilibru de grăsimi, proteine, carbohidrați, vitamine, elemente macro și micro, fibre, lichide ... Ei bine, știi. Doar un aliment normal, sănătos și gustos într-un castron soț poate pune un pic mai mult decât în ​​prezent.

sfat sănătos

De la bun început, deprindă familia sa, și care începe cu tine, la un anumit mod de util și produsele potrivite. o cantitate controlată de alimente. Construiți obiceiuri bune tuturor membrilor familiei. Soțul nu ar trebui să fie o excepție.

Și, de asemenea, să învețe să se relaxeze, fără a sărbători inutile. Fii creativ, implică jumătate. Și atunci va fi întotdeauna interesant unul cu celălalt, un mod de viață va fi activ. mânca foarte puțin timp!

Deci, se alimentează corect om

In dieta de oameni trebuie sa fie proteine. Masa musculara este formata din proteine.

Este mai bine dacă este de proteine ​​animale - produse din carne. pește, ouă, produse lactate.

Este foarte important pentru sănătatea fructelor și legumelor. Poate fi crud, fierte, fierte, coapte formă, bucătar foarte bun pe gratar.

Și totuși atât de mulți oameni iubesc dulce. Deci, bărbații și hidrați de carbon sunt de asemenea necesare, dar nu foarte mult. În plus, desert, de asemenea, nu este doar delicios, dar, de asemenea, util.

Aboneaza-te la noi în contact

Nou mic ajutor

Blog nou Intrare