Cum să se hrănească copiii la mare
Da, copilul muta mai mult, petrece mult timp in apa, cheltui suficientă energie. Dar temperatura ambiantă relativ ridicată modifică procesele fiziologice și, prin urmare, nevoia de substante nutritive, de asemenea, sunt destul de diferite. Micul dejun este un om mic, sa mutat la mediu necunoscut, ar trebui să fie blând, ca și în cazul în care pregătirea corpului pentru sarcini suplimentare. Ideal - cereale din cereale integrale cu băuturi lapte, brânză de vaci. Dacă se întâmplă într-o stațiune exotică, vă poate fi rezervat pentru caserola de legume pentru copii, salata de fructe, produse de patiserie. În ceea ce privește acestea din urmă, din nou, este de a da preferință produselor din grâu integral (sau chiar mai bine - făină de grâu). Nu este necesar să se uda copiii naturali de cafea, chiar dacă se diluează acest lapte bea, tot nu va aduce copil bun.
Puterea de mare ar trebui să fie o fracțiune, și, prin urmare, prevedea posibilitatea unui copil destul de curând gustare. 2-2,5 ore un copil poate fi dat de fructe, fructe de padure sau cookie-uri. Un punct important: nu urmează capriciile copiilor și nu cumpără dulciuri, infinit oferite de furnizorii de plajă. În cele mai multe cazuri, acestea nu au autorizațiile necesare, sunt fabricate din materii prime de discutabile în condiții insalubre. Pobespokoytes mai bine dorințele unui fiu sau fiica în prealabil de cumpărare de la magazin trata său favorit.
În ceea ce privește fructele sau fructe de padure, fie pentru copii sau adulți, acestea sunt destinate, acestea trebuie să fie bine curățate. Prima dată - eventual apa obișnuită de la robinet, în al doilea - necesar de apă potabilă (sau apă caldă, ostuzhennym la temperatura camerei). Același lucru este valabil și pentru legume, care, în cele mai multe cazuri, este, de asemenea recomandat pentru a curăța de pe piele, chiar dacă acesta este un tânăr „coada“ morcovi.
tânăr călător prânz ar trebui să fie plin, fără suhomyatku, dar porțiunile pot fi substanțial reduse. Astfel, copilul trebuie să mănânce supa aproximativ 100 ml, carne sau pește componente -. Cel puțin 50 g Cu toate acestea, suma depinde de varsta. Dining masă începe cu o salata de legume. Această regulă ar trebui să fie inviolabile pentru călătoriile în timp. Este cu legume crude mai ales copilul devine o mulțime de nutrienți, atât de necesar pentru corpul său. Primele supe bune oferta piure sau supa, supa, etc. Este de dorit ca ei erau vegetarieni, lumina. La a doua copii mănâncă de bună voie produsele din carne tocată - chiftele, chiftele, zrazy. Dacă începe să acționeze în sus, abandonarea de-al doilea curs, nu insista. Dă-l la copilul după 2-3 ore.
timp de ceai pe mare este mai bine pentru a face fructe. Peach, pere sau mere felii pot fi coapte, dar puteți - pentru a da în natură. Cina cea mai bună de cereale sau de panificație produs, cum ar fi caserole. Masa de seară nu ar trebui să fie abundente, dar funcția sa - pentru a reface costurile energetice.