Cum să se forțeze să se concentreze la locul de muncă - consiliere în carieră

exerciții de dimineață. Oamenii de știință au fost mult timp dovedit că activitatea fizică în acuzațiile de dimineață de energie umană este cheia pentru o stare de spirit buna. Toate acestea conduc inevitabil la succesul în afaceri, rezolva rapid problemele de zi cu zi.

Fără zahăr. Există o concepție greșită că ciocolată și alte dulciuri da o energie persoana. Din păcate, acest val de voioșie în curând dispar, iar corpul devine lent. O alternativă mare poate fi nuci - o sursă bogată de proteine, și, prin urmare, energia.

O gură de aer proaspăt. Dacă vă simțiți că sunteți adormirea la birou, pentru a primi în sus și se lasă timp de câteva minute de la birou. Sunshine, aer curat este sigur de a te energiza. Acesta va servi, de asemenea, ca un fel de meditație pentru tine, va pune în ordine gândurile. Dacă vom părăsi biroul, puteți deschide fereastra și urmăriți doar trecătorilor, refresh-te, bea o ceașcă de ceai cu lamaie si fructe de padure.

Rearanjarea. Încercați să schimbați poziția desktop. Puneți-l aproape de fereastră, de exemplu. Sau pur și simplu face o rocadă lucruri pe ea, schimba imaginea de fundal pentru desktop. In timpul permutări va muta, prin aceasta înveselească. O actualizare la locul de muncă înveselești.

Muzică. Un alt mod de a te forța să se concentreze asupra muncii sale poate fi asculta muzică. Acesta activeaza parti ale creierului responsabile pentru starea de spirit. ritmuri favorite poate menține proaspăt pe tot parcursul zilei. Un clasic (instrument) capabil de muzică crește chiar și de concentrare.

Cafeina. Dacă toate metodele au încercat, dar nici un rezultat, puteți merge la măsuri extreme. Cafeina are un efect temporar, dar exacte. Doar nu exagerati. Deoarece componenta principală a cafelei are un impact negativ asupra sistemului nervos uman.

În cazul în care munca ta nu este conectat cu biroul, cel mai bun mod de a se concentra poate fi agită ușor. Se spală cu apă rece, se agită ușor capul, sau să țipe pogrimasnichayte-vă în oglindă posibil. O astfel de descărcare de gestiune neașteptată înveselească și tonul nivelul de funcționare.