Cum să se curețe șapte moduri de a recastiga un corp perfect - asupra sănătății

Nu numai femeile, dar bărbații se întreabă cum să se pună în scopul de a acoperi, care vrea să o facă într-un timp scurt. și care vrea să arunce greutatea în plus la toate. Astăzi, jurnalista Anna DzhoInfo Ash spune cum, folosind ieftin, și, uneori, gratuit moduri de a obține rezultatele dorite, care va fi un mare plus față de nutriție adecvată. Acesta transmite Joinfo.ua.

Ai nevoie pentru a începe ziua cu atitudinea potrivită

Dacă nu există forțe la formare după o zi plină, încercați să alarma timp de 15 minute mai devreme și să facă o mică taxă în dimineața, care nu este numai majorete, dar cere o stare de spirit buna ziua. Principalul lucru este de a alege muzica buna.

Antrenează cu un prieten

Este mai bine să rămânem la programul de antrenamente obține, împreună cu un prieten care vă va motiva la formarea puterii. Odată cu apariția de căldură nu este necesar să se ia un abonament la sala de sport, pur și simplu a alerga prin parc, pe stradă sau pe stadion.

Dacă sufletul nu aparține de formare cardio sau de putere este suficient pentru a vizita yoga sau stretching. Prin Ben Wegman a spus instructor de la New York, studio de fitness, care se întinde nu numai că va îmbunătăți starea de spirit, dar, de asemenea, pentru a diminua tensiunea din organism.

muta mai mult

Că o astfel de formare a devenit mai distractiv, puteți achiziționa interesante gadget-uri de sport: un pedometru, ceasuri de fitness, brățări, player și căști

Formarea în pat

Potrivit antrenor stelare Jay Kardiello, paturi nu sunt mai rele decât mat sau yoga mat. Patul poate fi realizată atât de formare cardio și de forță, precum și posibil să se dezvolte proprioceptive. Pentru a face acest lucru, puteți face push-up-uri, pentru a ajunge la bar sau pod și de a face totul fără a ieși din pat.

Workout serie favorit

Periati dintii si a pierde greutate

In timp ce periajul antrenor de fitness sfătuiți să stea pe un picior, care va consolida corpul, aliniați linia de șold, și să învețe să se simtă corpul tau. Mai ales, acesta va fi un stimulent pentru a se spele pe dinți de două ori pe zi.

Este important de știut despre pașii din pierderea în greutate. Mai devreme am vorbit despre stelele care s-au purtat de diete si arata ca anoreksiki. Este important ca celebritatile cele mai frumoase femei enumerate transformat în femei urâte vechi.