Cum să se comporte în nota de căldură

Pentru orice temperatura corpului uman creste peste 35 de grade este considerat a fi o povară suplimentară care poate provoca consecințe grave. Consecințele pot fi evitate dacă știi cum să facă față căldurii.

Memo - cum să se comporte în căldură

În primul rând, este necesar să se aranjeze afacerile lor, astfel încât să fie cât mai mică pe străzi de la 12 și până la 17 ore. Se crede că, în acest moment razele soarelui sunt cele mai active și periculoase pentru pielea umană. Mai mult decât atât, temperaturile ridicate pot fi senzație și de sănătate dăunătoare și infundarea. Este mai bine să-și petreacă timpul într-o încăpere ventilată, la domiciliu sau la locul de muncă.

După cum știți, în timpul căldura corpului uman pierde o mulțime de lichid, iar lipsa ei provoacă somnolență, slăbiciune, oboseală. Prin urmare, este foarte important pentru a compensa pierderea ei, bea apă plată. compoturi de fructe sau ceai neindulcit. Doar nu alege să băuturi reci.

Este util să se ia un duș și se spală cât mai des posibil. Apa face posibil să se răcească corpul din exterior, dă un sentiment de răcoare și prospețime. Duș prea nu ar trebui să fie rece, altfel se îmbolnăvesc de pneumonie.

Dieta și cosmetice în căldură

Nutritionistii cred că, în vreme caldă, este necesar să se renunțe la ascuțite, grase si sarate alimente, ele sunt prost digerate de către organism. Este mai bine să se includă în dieta de mai multe fructe, legume, carne slabă sau pește coapte în cuptor.

Confruntarea cu caldura va fi mai ușor dacă refuzăm să cosmetice și parfumuri, sau pentru a limita utilizarea acestora. Datorită piele creme și loțiuni, dificultăți de respirație, agravarea de eliberare sudoare și ocluzia pielii. Îmbrăcăminte ar trebui să fie lumină, din țesături naturale, luminoase. Căldura este foarte potrivit pentru articole de îmbrăcăminte din mătase, bumbac, lenjerie de pat. Și nu uitați pălăria, acesta va ajuta la protejarea de lumina directă a soarelui.