Cum să se balanseze pe un leagăn

Unul dintre personaje de divertisment pentru copii sunt leagăn obișnuite. Pendulând în aproape fiecare curte a unei case apartament, și fără ele, rareori costa sărbători copii. Leagăne au fost inventate in Grecia antica si au fost folosite pentru amuzamentul oficiali de top! Swing dezvolta bun sistem vestibular uman și au un efect pozitiv asupra starii de spirit. Desigur, mare, dacă balansoar pe leagăne părinte, prieten, sau alte semnificative, dar în acest articol vom vorbi despre metoda de bază de auto-swing pe leagăne.

Balansarea pe leagăn ordinară

Cele mai frecvente leagăn - așa-numitul singur sau simplu. Mișcarea cel mai simplu mod de a conduce cu picioarele sale se deschid larg de genunchi. Va fi mai ușor dacă va face primul acumularea, care sare de pe sol sub picioare. După leagăn inițial înmuia genunchii la aproape complet extinsă atunci când leagăn pentru a merge mai departe, și îndoiți dreapta ta sub leagăn, atunci când se deplasează înapoi. Din cauza inerției te balansa mai greu și mai greu.

Dacă ați atins amplitudinea de rulare este necesar, este posibil să se îndrepte și îndoiți picioarele nu sunt la fel de puternic ca la început. Acest lucru va menține amplitudinea curentă. Dacă sunt striate și doriți să se oprească, apoi se va opri pentru picioare netede doar să înceteze să facă mișcarea de oprire rapidă - face picioare mișcare este exact opusul acumularea, și anume în timpul deplasării către înainte a picioarelor să se aplece, iar în sens invers - tragere. Dacă doriți să decelerării rapide, este posibil să se încetinească picioarele pe pământ, sau chiar sari de leagăn atunci când sunt în mișcare înainte! Dar ține cont de faptul că pentru acest lucru trebuie să aibă o înaltă calitate pantofi de sport și de pregătire fizică bună, sau poate avea ca rezultat un prejudiciu!

Swinging pe un leagăn - leagăn

Destul de popular leagăn de tip „leagăn“ sau, așa cum sunt numite „cu un pas.“ Astfel de leagăne sunt ideale pentru balansoar două sau chiar patru! Pentru swinging pe un leagăn, veți avea nevoie de o astfel de forță mică. Într-o astfel de mișcare leagăn poate fi redusă din cauza presiunii îndreptate pe podea (treaptă). Tu si partenerul tau ar trebui kachelny alternativ crea mișcarea direcțională a picioarelor pe podea, cauzând astfel un leagăn în mișcare. Plus pentru acest tip de leagăne va fi întărirea mușchilor gambei și fese. De aceea, acest tip de leagăne sunt foarte mândru de fata, ele ajuta pentru a face un fund mai ferm si picioare mai bine proporționat. Dintre minusuri - opri rapid și mai sari de la astfel de leagăne nu va trebui să aștepte pentru o oprire completă naturală.