Cum să se angajeze pe calea unui stil de viață sănătos și să facă toată lumea mă urăsc

Aceste sfaturi sunt recomandări cum să facă, și se bazează pe experiența personală.

Deci, ai un an întreg du-te la sala de sport. Ei bine, aproape un an - opt luni.

Aceste două săptămâni de concediu, atunci când blocat gratar Nutella, acesta nu este considerat. Și încă două săptămâni de depresie atunci când sunteți trei foi certat cu șeful, soțul și câinele ei. În general, un an și să le încerce să argumenteze.

În plus față de îmbrăcăminte a scăzut de kilograme, iar noua dimensiune aveți aproximativ trei sute de selfie la oglinda sală de gimnastică, un teanc de jambiere fantezie colorate, tricouri cu sloganul „ghemuit sau mor“, precum și bănci cu o nutriție sport și containere pentru toate dvs. 6 mese.

Știi exact cât de mult greutatea în grame este fulgi de ovăz de dimineață și de pui cu hrișcă pentru cină. Dacă te trezești noaptea, te procentul de apel tare și clar de proteine, grăsimi și carbohidrați, ai nevoie de o zi. În același timp, și pentru a calcula aceleași date pentru cel care te-ai trezit, dacă întreabă el. Dacă nu întrebați - prea calculat.

O să-ți dau câteva sfaturi despre cum să facă pe alții să se bucure în mod dvs. noi și numai corectă a vieții.

Sfat 1: Cum să se comporte la sala de sport.

Nu uitați să se rostogolească ochii la vederea nou-veniți, pensionari, în mișcare nu este suficient de puternic de la banda de alergare la banda de alergat și blonde în chiloți roz, SMS-uri strochaschih între seturi de proiectile.

Pe colț și direcția de rola ochi peste tot în jurul vor înțelege cu siguranță, nivelul ridicat de expertiză de fitness. Chiar și potrivit pentru sfaturi.

Sfat 2. Cum să se comporte în birou.

ia forma sfidător în containere frigider birou cu hrana lor. De sub ea de lovituri de bici dezaprobare privire la departamentul de contabilitate, un cotlet de legare cu cartofi Gorbushka pâine albă. În sala de mese pentru a aduna în jurul lui o mulțime de adepți, aducându-le atât greșit și neprofitabilă ei mănâncă.

Să le cunosc, ignoranți, o combinație de glucide complexe si proteine ​​animale, ca acizii grași utili și insalubre. Șoapta destăinuit unui coleg care sa ridicat la un program de nutritie.

Evenimente Corporate stau într-un colț și laminate ochii. Rui prune uscate, cu siguranță, una. Pleacă înainte de oricine altcineva - pentru că mâine la sala de sport. Mai tare, mai tare Tweet ea ryhlozadym colegi. Iar seful, lasa seful va auzi. Aceasta a promova, fără îndoială, piciorul elastic pe scara ierarhica.

Sfat 3. Cum să se comporte la domiciliu.

Fără îndoială, toate animalele de companie au nevoie pentru a împărtăși opiniile dumneavoastră privind produsele alimentare. Și nu numai social, ci doresc să iubească, pește cu abur pofta cu broccoli pentru cină. Desigur, nu mai târziu de ora 19.00.

Ea a intentat divorț? Nu contează fese naprisedaesh, noua descoperire.

Sfat 4: Cum să se comporte cu prietenii.

La o întâlnire cu prietenii la un restaurant, așteptați până când toată lumea pentru a face comanda. Să va comanda toate pizza teribil, paste și deserturi. Apoi, tabele sunt suficient de puternice pentru a fi auzite și învecinate, și-a exprimat comanda lui. Să-ți fie o salata de legume, fara ulei, piept de pui și apă aburit. Ei bine, apa cu o felie de lamaie. Poking salata, uita-te judeca în farfurie și prietenii rostogolească ochii lor.

Departe suspin trist, mesteca salata de frunze si absoarbe hrișcă din container depozitat. Pentru a spăla în jos? curs de apă. Oh, nu a sunat pentru o vizită? Sunt doar gelos.

Sfat 5: Cum se comporta pe Internet.

Chekina. Mai multe Chekina în sala de gimnastică. Aceste bădăran trebuie să aibă în cele din urmă se ridice în picioare de canapele și să propukannyh încântătoare urmeze exemplul. Ce? Nu mai este laykayut? Acest lucru se datorează faptului că rareori Chekina - nevoie de mai mult. Adăugați sloganuri, ceva de genul, „Fără durere - nici un rezultat.“ Acesta este un foarte proaspăt și nou.

În instagramme selfie intercalate cu tija de fotografiile sale sănătoase alimente. Nu uita hashtaguri, ceva de genul HLS # # # eshihudey pravilnoepitanie. Mai mult, mai mult heshtegov - place foarte mult abonați.

O dată pe lună, puteți încărca o fotografie ecler cu heshtegom obozheyaetosela # # # kardiozhdet plyus100kg. Lăsați-i să știe că nu te întorci unele acolo, dar, de asemenea, mănâncă dulce.