Cum să scapi de zonele cu probleme izmenele

Pentru multe femei, „pantaloni“ de pe solduri este problema numărul unu, care este considerabil mai strică viața lor. Mai mult decât atât, problema nu este doar plin de femei, dar, de asemenea, persoanele subțiri. Acesta din urmă este deosebit de dificil de a scăpa de acest flagel.

Pentru a elimina centimetri pline de ura pe solduri, trebuie să lucreze din greu. În primul rând, este o abordare cuprinzătoare, care include:

Nu este necesar să reamintim că nu este dieta, nu va bate depozitele de grasime de pe coapse. Mulți cred, în scopul de a pierde în greutate, nimic nu poate fi mâncat. Aceasta este o concepție greșită. Mananca o necesitate, dar întotdeauna corectă.

Prin urmare, este necesar să se revizuiască regimul și dieta sa.

• Incearca sa mananci portii o fracționare, alimente de mestecat bine.

• Încercați să mănânce mai multe legume, fructe.

• Dieta ar trebui să fie carne prezent, pește, brânză de vaci, produse lactate.

• De asemenea, nu uita lichidul. Bea la 2 litri de apă pe zi. Deoarece este excretat derivate toxine si curatarea corpului se produce.

de efort

Ajuta sa scape de „pantaloni“ și următoarele exerciții.

1. picioare Mahi. Acest exercițiu poate fi efectuată ca sau culcată în picioare.

Apoi faceți exercițiul culcat pe partea cealaltă.

2. Mersul pe fese. Stai pe podea, picioarele drepte. Se pune mâinile pe laturile sau reînfășurat de cap, astfel încât acestea nu vor interfera. Fără îndoire genunchii, șoldurile lucra mișcări, cum ar fi pași. În primul rând înainte, apoi înapoi.

Faceți exercițiul până când simțiți o senzație de arsură în mușchi.

3. Plãmîni. Stai cu picioarele împreună. Pentru eficiență, puteți ridica o halteră. Ia un pas înapoi. În acest caz, face o fandare ca și în cazul în care oblic de 45 de grade. Se repetă pe celălalt picior.

Ia câteva abordări.

4. Genuflexiuni. Efectuați acest exercițiu ca tine poate cu greutăți sau fără ele. Stai drept, mâinile pe centura, picioarele latimea umerilor lui, - și începe să stea ghemuit. Înapoi toate chinta de timp.

Se repetă de 20 de ori pentru 3 seturi.

5. piciorul de plumb lateral. În genunchi, mâinile se rezeme pe podea. Ia piciorul îndoit în lateral și înapoi în poziția de pornire. Încercați să păstrați pe spate și capul drept.

Se repetă de 20 de ori pentru 3 seturi pe fiecare picior.

masajul cu miere

Mierea de masaj este un remediu eficient pentru combaterea celulitei. Med promovează excreția de lichide și a deșeurilor din organism, pentru a îmbunătăți circulația sanguină a țesuturilor, distruge celulele adipoase. Pielea devine mai fina, mareste elasticitatea.

Cursul este conceput pentru 10-15 sesiuni, care ar trebui să fie făcut într-o zi cu o medie de 10-15 minute, dar nu mai mult de 20.

Cu toate acestea, mierea de masaj nu se potrivește tuturor. Înainte ca el să facă, asigurați-vă că, dacă aveți contraindicații și reacții alergice la miere.

Înainte de procedura, curata porii de pe piele. Pentru a face acest lucru, să ia un gel de duș. Atunci când un burete sau masaj mănuși coapse freca bune.

Următorul pas - și, de asemenea, aplica un exfoliant promassiruyte zonele cu probleme, și apoi se clătește cu apă caldă.

Apoi ștergeți cu un prosop uscat și zona de „pantaloni scurți“ mișcări de masaj cald.

Mierea trebuie să fie mai întâi reîncălzit pentru a deveni lichid. mix Gata, se aplică în mod uniform pe zonele cu probleme si se lasa la macerat.

Începe să masaj mișcări mangaie lumină, crescând treptat tehnica. mână lipici la corpul pentru câteva secunde, iar apoi se rupe brusc. Când mierea își schimbă culoarea și formează o masă gri gros - masaj complet. Rămășițele se spală cu apă caldă și se aplică hidratarea pielii sau crema anti-celulita.

Această procedură este destul de dureros, deoarece locuri de ea sunt vânătăi, care apoi dispar. Dar nu vă faceți griji. adaptarea treptată a pielii se va produce, și masaje vor fi transportate mai ușor. Deja puteți observa rezultat pozitiv după câteva tratamente.

Împachetări cu miere și muștar

Împachetarea este un alt universal, care ajută să facă față cu centimetri in plus pe solduri. Muștar are un efect de încălzire, crește circulația sanguină a țesuturilor, pauze de grăsime.

Înainte de procedura, face un masaj de încălzire, frecați pielea poate manipula. Apoi ia 1 st. miere, preîncălzit și amestecat cu 1 lingura. lingură pudră de muștar uscat, care este, de asemenea, pre-dizolva in apa calda. Puteți adăuga câteva picături de orice ulei esential. Amestecul rezultat a fost pus pe zonele cu probleme și de film folie cling. purta pantaloni de top cald sau înfășurat într-o eșarfă caldă. După 30 minute, amestecul a fost se spală cu apă caldă și se aplică o cremă hidratantă.

Miere de muștar folie trebuie făcută cu precauție, deoarece muștar poate provoca arsuri. Prin urmare, pentru prima dată, să ia o cantitate minimă de pudră de muștar, crescând treptat în procedurile ulterioare. De asemenea, face să nu ai fost alergii și contraindicații.