Cum sa scapi de trauma psihică după divorț
Mulți oameni se întreabă întrebarea cum să scape de traume psihice după divorț. sfat universal aici și nu pot fi, dar există unele modele comune pe care ar trebui să știi.
Există un astfel de lucru ca o adaptare la viață după divorț. Adaptarea completă durează două până la patru ani. În această perioadă, nu este recomandat să re-crea o familie, pentru a lua decizii importante cu privire la viața sa personală. Înțelepciunea populară „ca cure de genul“ de lucru în acest caz este foarte rar. Pentru că mai întâi trebuie să scapi de trauma, care este inevitabilă după orice divorț. Excepțiile se pot face doar căsătorii pripite care se termină în câteva săptămâni sau luni după nuntă. Dacă ați fost căsătoriți timp de mai mulți ani, este logic să se presupună că din stresul postrazvodnogo va fi destul de lungă. Scurtați această perioadă poate fi de lucru în mod activ la problema cu un psiholog sau implicat în auto-educație în domeniul psihologiei vieții de familie. Cu toate acestea, să fim realiști: mulți oameni ies din criza divorțului ei înșiși.
Diferite psihologi și terapeuți identifica diferite stadii de adaptare la viață după divorț, dar toate sunt de acord asupra unui singur lucru: perioada poslerazvodnogo etapa cea mai acută apar în primele 2-8 săptămâni. În această perioadă, oamenii pot opri din mancat, chat cu prietenii, ma uit la tine. Primele zile după divorț, mulți simțit o deteriorare a sănătății, de boală, și, uneori, oamenii încep să se gândească chiar despre sinucidere. Și acest lucru este valabil nu numai pentru femei, ci și bărbați.
Desigur, această primă etapă de stres postrazvodnogo, cea mai acută, merită o atenție specială. La urma urmei, ar fi absurd să nu se ocupe de această problemă și de a face pentru ei înșiși sau soarta lor este ceva ireparabil. În această perioadă, oamenii experimenta un sentiment ca și cum ar fi tăiat de pe braț sau picior. Aceasta este o perioadă de durere acută și ravings mentale severe. Un om care timp de mai mulți ani a fost cel mai strâns legate de, și, probabil, alta, dintr-o data dispare din viata ta. Și domeniul de aplicare a energiei și de activitate, care a fost lăsat anterior necompletat.
Această etapă are loc la fel de ascutite ca cei care au fost divorțat de propria lor, iar cei care au fost forțați să părăsească familia împotriva voinței lor.
Există câteva principii importante care trebuie să cunoască toate persoanele care tocmai divorțați sau vor sa divorteze. Aceste principii ne spun cum să scape de traume psihice după divorț.
În primul rând, pentru a evita contactul cu fostul soț. Se pare că mulți în această perioadă, au făcut o greșeală teribilă, și ei încearcă să se întâlnească din nou după divorț cu fostul. Aceasta este în mișcare greșită, deoarece crește doar durerea de pauză. O anumită distanță psihologică sau chiar geografice în perioada de după un divorț - o sursă de vindecare a minții și vindecarea rănilor emoționale.
În al doilea rând, de la trauma este foarte bun de chat cu prietenii. În vremuri de probleme ale vieții de familie, ne uităm de noi înșine. Divorțul - nu este doar o experiență dureroasă, este, de asemenea, o ocazie de a se face. O ocazie să-și amintească de hobby-uri și interese vechi, pentru a restabili relațiile cu prietenii vechi, face noi prieteni.
În al treilea rând, încercați să aibă grijă de corpul lor și starea fizică. În nici un caz nu începe aspectul dvs., nu mint pe canapea toată ziua. Antrenați, du-te la un salon de înfrumusețare. Activitatea fizica - cel mai bun mod de a scăpa de prejudiciu dus după divorț.
Și, în sfârșit, în al patrulea rând, nu încercați pentru a suprima durerea. Se toarnă toate emoțiile negative prin plâns, înjurând, vorbind despre prietenii ei și probleme prietenii. Și dacă ești în jurul valorii de un vid, ceea ce se întâmplă, de asemenea, de multe ori, pentru a primi un blog, sau să caute noi prieteni în bloguri. Măcinat emoțiile, mai devreme sau mai târziu, toate la fel de gând să iasă la exterior, atâta timp cât acestea sunt în interior, va continua activitatea sa distructivă. Deci, mai bine te mustre, cu atât mai repede va veni la viață.
După primele luni după divorț, sunteți sigur de a veni pe scena de recuperare, atunci când se poate cel mai puțin dureros pentru a vorbi despre fostul soț. Mai mult decât atât, toate etapele de a scăpa de trauma care va urma in restul un an și jumătate până la doi ani, sunt asociate cu un sentiment de recuperare emoțională. Veți începe să vedeți noi orizonturi au deschis noi posibilități. Și, după un timp îți dai seama că, fără divorț, viața nu ar fi adus la cele mai bune. La urma urmei, divorțul este rară în cuplurile bogate. Chiar și puternic și de susținere, la prima vedere, după dezintegrarea familiei sunt văzute foști soți nu sunt atât de fericit. În orice caz, este important să ne amintim că divorțul - este o criză. Și orice criză - aceasta este o perioadă de tranziție, atunci când faci un pas înainte sau un pas înapoi. Și depinde doar de tine doar cum va viitorul tău după divorț fericit.