Cum sa scapi de sindromul de colon iritabil

Ce este sindromul de colon iritabil

Sindromul de colon iritabil (IBS) - o tulburare funcțională a intestinului, care se manifestă:

• spasme sau dureri în abdomen și este însoțit
• scaun încălcare (diaree, constipație sau alternativ);
• balonare, flatulență.

Sindromul de colon iritabil - o boală a orașului mare, în cazul în care ritmul rapid de viață, stres, și o gustare sunt constante însoțitorii omului. Acest mod de viață are un impact negativ asupra stării emoționale a unei persoane și starea lui de sănătate. Uneori este un mod greșit de viață poate fi o cauza de probleme intestinale.

Cum să preia controlul de probleme intestinale in IBS?

În unele cazuri, pentru a facilita cursul bolii sau pentru prevenirea tulburărilor intestinale reanalizeze suficient pentru a schimba dieta și stilul de viață, precum și pentru a obține unele „obiceiuri utile.“

Iritabil dieta sindromul intestinului și nutriție trebuie să se acorde o atenție specială. Selecția de dieta pentru fiecare persoană care necesită o abordare individuală, dar există unele linii directoare generale care pot fi construite pe.

Este important să ne amintim dieta corecta: cel mai bine este sa mananci mese mici, de 4-5 ori pe zi. Intervale de 3-4 ore intre mese pentru a ajuta la procesul de digestie completă. Alimente grase, picante, prajite, ciocolata, alcoolul, cafeaua ar trebui să fie posibilă excluderea din regimul alimentar. De asemenea, merită să limiteze consumul de alimente care provoacă flatulență, balonare și flatulență: varza, ridichi, fasole, băuturi răcoritoare, etc.

Jurnal alimentar - un instrument indispensabil în prepararea dietei individuale. Utile decât un jurnal alimentar? Pe paginile jurnalului pot fi celebrate, ce alimente ai mâncat și care a fost reactia organismului la fiecare dintre ele. o atenție zilnică de la reacția organismului la anumite alimente va ajuta să identifice și să elimine pe cele care cauzează tulburări intestinale din meniu, formeaza o dieta sanatoasa. Acest „cercetare“ poate dura între două și patru săptămâni, dar rezultatele sunt în valoare de ea!

Balanța de muncă și joacă - cheia pentru o viață armonioasă și sănătoasă! Chiar și mici pauze de 5 minute va ajuta la menținerea concentrare asupra sarcinii la îndemână, și productivitatea. Încercați să nu stați la locul de muncă, deoarece corpul tau este puțin probabil să vă spun „mulțumesc“ pentru fapte de muncă pe care le-ați făcut în detrimentul propriei lor de sănătate.

Nici o parte mai puțin importantă a sănătății umane este somn. ritmul rapid de viață și de experiențe emoționale de multe ori afecteaza calitatea somnului. Consecințele acestei este cel mai adesea manifestată sub forma de oboseala, iritabilitate, dureri de cap și de a reduce concentrația. Încetarea de stres fizic și mental timp de 1-2 ore înainte de culcare va ajuta să se relaxeze corpul și de recuperare mai bună.

O baie, aromoterapie, muzică liniștitoare cald (in special sunetele naturii), tehnici de relaxare va ajuta să distragă atenția de la problemele de lucru și mai relaxant.

Nu este nici un secret faptul că alcoolul și tutunul au un impact negativ asupra sanatatii generale. Pe influența substanțelor în băuturile alcoolice și tutunul este deosebit de important să ne amintim persoanele care suferă de sindrom de colon iritabil, deoarece alcoolul este iritant pentru mucoasa gastro-intestinale. În plus, alcoolul are un efect toxic asupra sistemului nervos, afectând astfel, activitatea sa și exacerbarea functiei intestinale inițial deranjat în IBS.

Activitatea fizică ajută să facă față cu depresie, suferă consecințele de stres și scuti de stres emoțional. În acest caz, nu este necesar să se depună eforturi pentru o sarcină grea, o opțiune excelentă ar putea fi de yoga, precum și înot, alergare, mersul pe jos. O plimbare de la locul de muncă la domiciliu sau invers - o mare oportunitate de a distrage atenția corpului de la un stil de viață sedentar. În afară de mersul pe jos - cel mai natural pentru tipul de corp a sarcinii, care este deosebit de plăcut și util în aer liber.

In tratamentul IBS este important pentru a controla fondul emoțional, mai puțin nervos și supărat. În cazul în care circumstanțele de viață nu îi permit să facă, este posibil să se ia sedative pe bază de plante. Valerian tinctură sau Leonurus au un efect relaxant ușoară și atunci când sunt utilizate cu regularitate, pot ameliora anxietatea si calma nervii.

Pe o stadii mai grave de stres emoțional ar putea avea nevoie de consiliere psihologică sau terapeut care tehnici prompte pentru a face cu stresul, ajuta pentru a scăpa de sentimentele obsesive de anxietate și de a îmbunătăți starea de spirit.

Aceste sfaturi sunt foarte utile în tratamentul sindromului de colon iritabil. Cu toate acestea, conformitatea poate însemna o schimbare completă mod obișnuit de viață, dar nu este atât de ușor și de repede cum ar putea părea. Dacă problemele intestinale și-au făcut simțit, în primul rând, este important să se concentreze pe eliminarea acestor simptome neplăcute.

Prepararea Dyuspatalin® 135mg special creat pentru tratamentul IBS. Are dublă acțiune împotriva simptomelor bolii ameliorează nu numai spasme, durere, dar, de asemenea, normalizeaza intestinelor, elimina constipație, diaree, balonare si meteorizm1. Dyuspatalin® 135 mg are un profil ridicat de siguranta si este bine tolerat pentru primenenii2 prelungit. astfel încât acesta poate fi utilizat atât timp cât neobhodimo3 *.

Aici puteți găsi mai multe informații detaliate cu privire la medicamente Dyuspatalin® 135 mg, proprietățile și compoziția, la utilizarea mărturiei.

Ați putea fi interesat

Ce se intampla in intestin in IBS sanatatea intestinului - ?! Sanatate a corpului ca IBS se face simtit?