Asigurați-vă că pentru a curăța limba. Nu este suficient doar să se spele pe dinți. Suprafețele superioare și laterale acoperite cu formațiuni speciale de limbi străine - papilelor gustative între care pot trăi și rasa bacteriile care cauzeaza halitoza. Limba de pantofi și îndepărtarea plăcii joacă un rol important în eliminarea respiratie urat mirositoare. [2]
- Cumpara o perie pentru limba (de exemplu, Orabrush). Limba poate fi curățat cu periuta de dinti moale convenționale.
- Limba trebuie să fie curățate mișcări de translație (înainte și înapoi). După fiecare mișcare nevoie să clătiți perie cu apă.
- Dacă face cu rea gag reflex, limbaj pur foarte atent. În acest articol veți găsi câteva sfaturi utile cu privire la acest subiect: „Cum să se ocupe cu gag reflex“
În fiecare zi, ața dentară. Periajul dintilor este esențială pentru menținerea sănătății dinților și eliminarea halitoza. Folosirea atei dentare ar trebui să fie pentru tine un obicei, cum ar fi spalatul pe dinti.
- Rețineți, vă puteți sângera gingiilor, dacă eliminați brusc o perie resturi de alimente care rămâne blocat între dinți. După ce te speli pe dinti, folositi ata dentara. Daca esti destul de curajos, puteți mirosi firul după utilizare, și puteți vedea în cazul în care mirosul rău vine de la.
Utilizați apa de gura. Apa de gură ajută la menținerea umidității în gură și elimină mirosul rău.
- Selectați apă de gură care conține dioxid de clor. Multe dintre bacteriile care cauzeaza respiratia urat mirositoare trăiesc în partea de sus a limbii lângă baza limbii, care îi lipsește o periuță de dinți manuală. Din fericire, aceste bacterii se descurcă apă de gură care conține dioxid de clor. [3]
- Se clătește gura înainte de periaj, folosirea atei dentare, și înainte de a curăța limba. Apoi, din nou, utilizați un lichid pentru clatirea gurii. [4]
Intră în obiceiul de a mesteca guma de mestecat dupa masa. Guma de mestecat poate ajuta să se ocupe cu respiratia urat mirositoare, deoarece de mestecat stimulează producția de salivă. Unii guma elimina mirosul mai bine decât altele:
- Guma de mestecat cu aromă de scorțișoară cu eficiente împotriva microorganismelor orale. [5]
- Guma de mestecat îndulcită cu xilitol (zaharul este un aliment de bază pentru bacterii, cauzand probleme chiar mai mari). Xilitolul - un substitut de zahăr, care ajută la prevenirea creșterii bacteriene în gură. [6]
Aveți grijă la gura rămâne mereu umed. Uscăciunea gurii este o cauza majora de respiratie urat mirositoare. De aceea, în dimineața când te trezești, să te simți o senzație neplăcută în gură și poate avea un miros neplăcut. Faptul este că, în timpul somnului produc mai putin de saliva, iar saliva se luptă în mod activ respirația urât mirositoare. Nu numai spala pe dinti, eliminându-le din bacterii si resturi alimentare, dar, de asemenea, are proprietăți antiseptice. [7]
- Chewing stimulează producerea de salivă (în afară, așa cum sa menționat mai sus, gumă de „măștile“ mirosul neplăcut). Menta nu are nici un efect stimulator asupra saliva. [5]
- Bea mai multă apă. dinți Polaskay care trec de apă între golurile dentare. Astfel, nu numai gura este clătită, dar, de asemenea, crește fluxul de salivă. Vezi mai multe în acest articol: Cum sa bei mai multa apa in fiecare zi.
- Gura uscata poate fi cauzata de anumite medicamente, precum si din motive medicale. Verificați cu medicul dumneavoastră dacă aveți de gând pentru a comuta la alte medicamente.
Renunțe la fumat și tutun de mestecat. Acest obicei este dăunător nu numai pentru starea de sănătate a organismului. Amintiți-vă că tutunul este o cauza a respiratiei urat mirositoare. [8]
- Nu este atât de ușor pentru a scăpa de dependență. Dacă aveți nevoie de câteva sfaturi, citiți acest articol util.
- Rețineți că, în cazuri foarte rare de respiratia urat mirositoare poate fi un simptom precoce a cancerului oral cauzate de fumat țigară. Este foarte important, cât mai curând posibil, pentru a scăpa de acest obicei prost și pentru a vedea un medic, astfel încât el va evalua starea dumneavoastră. [9]
- Mesteca mere sau morcovi intre mese. Acest lucru va ajuta sa scapati de resturile alimentare, care ar putea rămâne blocat în dinți.
- Schimbati periuta de dinti la fiecare 6 săptămâni, ei nu au putut sa se inmulteasca bacterii.
- Înlocuiți periuta de dinti la fiecare trei luni.
edita Avertismente
- Nu mesteca guma cu xilitol, dacă aveți animale de companie. Poate fi toxic pentru câini.
- Curățați între dinți cu ață dentară. Era acolo care colectează cele mai multe resturile de alimente care încep să se descompună, contribuind la dezvoltarea bacteriilor. Acest lucru poate cauza halitoza, dar, de asemenea, provoca abcese ale cavitatii bucale.
- Vino curatenie profesionala si igiena dentara la fiecare 6 luni, pentru a evita problemele dentare. Astfel, puteți preveni acumularea de tartru si placa, precum și alte substanțe eliberate din saliva. De obicei, depozitele dentare se acumulează în spațiile dintre dinți și gingii, cu timpul se transforma in tartru si poate deveni o cauza de probleme dentare grave și chiar abcese.
Editați articole suplimentare
