Cum sa scapi de resentimente - sfaturi despre cum să scapi de resentimente - emoții

Pentru a începe, imaginați-vă emoția dumneavoastră, și apoi trage. Acum îl vezi, așa. Puteți câștiga. Asigurați-vă că pentru a șterge această imagine: rupe sau arde-l. Acum, trage o imagine nouă, pozitivă de emotie. Să presupunem că vedeți în mod continuu această imagine. Acest exercițiu este util pentru toți: nu contează dacă o persoană este capabilă să atragă sau nu.

Relaxați-vă, că nici un caz nu ar putea deranja. Apoi, imaginați-vă că resentimentele - un nor gri, care este în voi. Găsiți exact unde este și scoateți-l de acolo, imaginându modul în care norul părăsește corpul. Expirati-l. Imaginează-ți cum se dizolvă undeva în aer. În continuare, se trage pe hârtie și fără a lăsa vopseaua uscată, o culoare diferită estompa. Din acest nor nu ar trebui să rămână o urmă.

Apoi, imaginați-vă că sunteți în picioare cu persoana pe jignit, și a dat mâna, mulțumindu-i pentru lecția de neprețuit în viață. care ți-a dat. Cu sinceritate îi mulțumesc și spune-i să-l trateze bine. Imaginați-vă această imagine cât mai des posibil, și furia și resentimentele se va retrage.

De asemenea, imaginați-vă agresorului într-o ceață de culoare roz. Este culoarea dragostei. Potrivit Margarita Shevchenko psiholog, astfel încât să se dizolve furia într-o culoare roz. Acest exercițiu ar trebui să fie făcut până atunci, până când simțiți că rănirea a dispărut complet.