Cum sa scapi de obiceiul de a ridica din umeri, gârbovire

Pentru a scapa de un obicei, este necesar să-l înlocuiască cu un alt. Clasele sunt diferite săli de sport - e bine, dar nu întotdeauna realist. Pentru a dezvolta un nou obicei poti face la domiciliu, fără a cheltui o mulțime de timp, dar păstrând concentrarea atenției asupra acestei probleme. Este important să ne amintim că umerii ridicate - o tulpina musculare, dar ai nevoie pentru a dezvolta obiceiul de a menține umerii într-o stare normală, dar fără a strecurat presiunea lor în jos, și ca urmare a unor relaxare corespunzătoare. Pentru a face acest lucru, există un exercițiu bun pentru casa de yoga și așa mai departe. Vă recomandăm exercițiu la perete. Face în fiecare zi timp de 5-10 minute. De preferință, de mai multe ori pe zi. Stand de zid, pe tocuri de picior departe de perete cu privire la latimea umerilor, genunchii indoiti liber. Îndreptați coloanei vertebrale si spate intreaga, incepand cu partea inferioara a spatelui. Pentru a face acest lucru, încercați să apăsați spate mai mici față de perete și apoi continuați să apăsați pe întregul spate. O atenție specială la zona de guler. Neaplatisat pe peretele lamei și, în același timp, relaxați-vă umerii, astfel încât acestea, cum ar fi agățat de-a lungul peretelui. Menținerea acestei poziții controlează în mod succesiv întregul lanț de acțiuni nou și din nou: spinare, omoplati, gât, umeri (relaxeze); spate inferior, omoplații, gulerul, umerii (relaxare); și ca 5 - 10 minute. Mai mult, există deșeuri de tehnica de perete, dar chiar și acest exercițiu va fi suficient pentru a înlocui îmbunătățirile foarte curând. Efect secundar - este eliminat din stomac. Vei observa imediat. Mult noroc.

Face arte martiale sau qigong sub îndrumarea unui antrenor bun. Îndreptați postură, în general, nu doar umerii. În același timp, îmbunătățirea de fitness fizice, flexibilitate. Puteți merge, de asemenea saberfaytingom - care este o dată garduri îndreptați postura mine. Danseaza acest lucru nu a fost posibil.

Am bunicul în mod constant amenințat primotat o grosime de bord-to-back)

Încercați drumeții în korsetah.Ih de construcții destul de mult.

Citeste comentariile de nih.Naprimer despre Postura Corector „Orlett“.

Și să facă o selecție

Am vrut să lase un link către clienți, dar sistemul BW nu este permis.