Cum să scapi de o stare de spirit proasta - consultanță de specialitate

Mulți oameni se întreabă cum de a scapa de o stare proasta si depresie, deoarece în stare depresivă, viața pare plictisitoare și complet neinteresantă.

In medicina, cota de doua cauze majore de depresie: endogene, care este, una care a apărut ca rezultat al altor boli umane, de asemenea, cunoscut sub numele de somatică și depresia, care a apărut ca urmare a unui eveniment sau situație (depresie reactivă). În cazul în care, în al doilea tratament de droguri cel mai frecvent utilizate și psihoterapie, primul - principalul factor pentru eliminarea depresiei este de fapt eliminarea bolilor umane care a cauzat.

Deci, în cazul în care cauza bolii dvs. - biologice. Cel mai important, trebuie să caute ajutor profesionist. diagnostic corect poate ajuta să decidă cu privire la viteza și metodele de tratament. Mulți nu știu că anumite medicamente pot provoca depresie Această cunoaștere este deosebit de important pentru persoanele în vârstă care iau medicamente diferite aproape în fiecare zi.

Boli care contribuie la depresie - functia tiroidiana scazuta, boli de inima. În mod corespunzător selectat gama de produse pentru tratamentul problema poate ajuta sa scapi de simptomele de depresie fara antidepresive si mai socio-si psihoterapie.

Medicație. Pastile pentru depresie, cunoscute precum antidepresive sunt medicamente psihotrope. Acest lucru ar trebui să fie amintit pentru cei care dețin încă stabilit el însuși diagnosticat și a început la tratament.

De obicei, anti-depresive nu afectează starea de spirit a unei persoane care nu suferă de depresie. Dar cei care sunt prescrise de către specialiști, aceste medicamente ajuta pentru a scapa de apatie, letargie, tulburări de somn si pofta de mancare, a restabili vitalitatea. Trebuie avut în vedere faptul că fiecare are efecte secundare antidepresive și impactul lor nu este pe termen lung.

Prin urmare, decizia cu privire la tratament medical în cazul depresiei reactive ar trebui să fie o conștientă și echilibrată. Pentru a preveni reapariția depresiei, utilizarea cât mai mult posibil metode non-chimice de tratament. Un stil de viață sănătos și un psiholog pentru a ajuta la o dată și de a salva de la această problemă.

Stil de viață sănătos - lovit drept la țintă.

reguli simple și banală pentru un stil de viață sănătos - probabil că este tot ceea ce ai nevoie, atunci când se ocupă cu depresia este. revendicarea Ezoterice care de multe ori repetate pentru a se afirmatiile corecte, ele devin o realitate. De asemenea, influența în direcția opusă - o realitate devine pozitiv dacă există energia internă a corpului. De exemplu, revendicarea ezoteric că, chiar și boala cea mai teribilă poate trage înapoi, dacă o luăm și lăsați-l să meargă. Aceasta este, creierul face corpul cred că - mare. Cu stilul de viață dreapta, corp sănătos ajută creierul să creadă că el este - sănătos și plin de energie.

Deci, câteva reguli bine-cunoscut pentru sănătatea fizică și emoțională:

1. Putere. Aderarea la principiul „Mananca micul dejun ca un rege. Am luat cina ca un prinț. Am avut cina ca un cerșetor. " Încercați să mănânce în același timp, în porțiuni mici. Mananca glucide mai complexe. Desigur, trebuie să renunțe la alcool, fumatul, consumul excesiv de produse care conțin cafeină. Este toate celulele creierului enervant.

2. Somn. Somnul este una dintre principalele cauze ale depresiei (dacă este insuficientă), dar, de asemenea, cel mai bun antidepresiv. Când 7-8- oră de somn corpul tau este pe deplin de odihnă și de reîncărcare.

3. Exercitiile fizice regulate. „Într-un corp sănătos - minte sănătoasă“. Nu merg neapărat la sala de sport, pentru a da pietonilor destul de simplu merge până la 6 ore pe săptămână. Acest lucru va crește hemoglobina, pentru a îmbunătăți sănătatea, crește vitalitatea.

tratamente psihoterapeutice.

Psihoterapia este una dintre cele mai eficiente metode de combatere a depresiei, este prezent în tratamentul complex al episoadelor depresive grade de severitate. Nu-ți fie frică să apeleze la un psiholog. Nu-ți fie teamă să meargă chiar și la mai mulți psihologi, înainte de a găsi „lor“. Aceste medicii au o practică primele 5 lecții. În acest timp, medicul și pacientul sunt puncte comune, asigurându-vă că în cazul în care acestea sunt confortabile, unele cu altele. La urma urmei, dacă nu va fi nici o înțelegere - problema este rezolvată.

Cu trecerea de psihoterapie, nu veți învăța numai cum să gestioneze starea emoțională, dar, de asemenea, obține abilitățile necesare pentru a trata depresia în viitor. Principalul lucru - dorința, deschiderea, capacitatea de a nu te minți singur.

Tratamente alternative pentru depresie.

Ezoterism. Meditația. Yoga. Acupunctura. Religia.

Principalul sens al metodelor de mai sus este de a găsi interioară lui „I“, în conștiința unui nou sens al vieții pentru el însuși. Ce se ascunde în spatele depresia mea? Ce emoții mă simt? Face toate acestea afectează calitatea vieții mele? Multe întrebări diferite întreabă un om, atunci când vrea să se întoarcă la fostul mod de viață. Și mulți nu o dată pentru totdeauna uita că astfel de modificări ale dispoziției, dar, de asemenea, se găsesc în domenii noi: personale și profesionale.

Related articole site-ul nostru: