Cum sa scapi de nervozitate si iritabilitate puternica, lumea femeilor
Cum sa scapi de nervozitate puternice
În secolul nostru cu adevărat nebun, a crescut nervozitate si iritabilitate inerente, practic, toată lumea.
stres sever și o perioadă prea scurtă de recuperare, duce la sindromul iritabilitate crescută, care se dezvoltă într-o boală nervoasă.
Moduri de a scapa de reactie nervoasa la o minciună agent patogen extern într-o revizuire stabilă nu numai prioritățile în viață, dar, de asemenea, refuzul de obiceiurile proaste și vătămare corporală.
De fapt, în cele mai multe cazuri, am rotiri fara simptome turbați.
Pentru a scapa de iritabilitate si nervozitate, nu în grabă pentru a vedea un medic. Pentru început, trebuie doar să încercați să transforme mecanismele interne de auto-reglementare.
1). Când vă simțiți că presupusul eveniment, a cărui vizită este o întâlnire importantă sau de a provoca anxietate, încercați să utilizați faptul că este timpul să se pregătească. Definiți în mod clar te sperie cu adevărat. Pentru temerile, chiar nefondate, constituie baza provocarea de iritare a nervilor. Dacă se tem că, în principiu, nu este în măsură să dăuneze viața sau sănătatea ta, ameliorează simptomele de treptată auto-sugestie a acestei circumstanțe. În cazul în care, cu toate acestea, amenințarea reală este concentrată în pericol de a pierde poziția de prestigiu sau alte beneficii utile, nu fi nervos, pounding mintea lui într-un impas. Focus pe factorul traumatic și „mintea rece“ pentru a specifica toate căile posibile de rezolvare a problemei.
2). Pentru a scapa de nervozitatea a crescut de auto-sugestie nu va fi suficient. Ar trebui să reconsidere stilul tău de viață și să decidă că ești mai enervant. Este posibil ca o viață de rutină, care în fiecare zi prisutstvuet- este nimic ca un cerc vicios, în care te și a condus. Acest sindrom de așa-numita „obsesie leneș.“
Sunt de acord că mulți dintre noi înainte de „stabilit“, ei nu pot diversifica viața lor flegmatic. Rise de pe canapea și să schimbe situația.
3). Iritabilitatea poate provoca așa-numitele „sentimente de foame.“ Ei au nevoie de exploziile periodice.
Dacă nervozitate severă apare spontan „din nimic“, atunci acesta este motivul principal pentru revizuirea hobby-uri.
4). Pentru a scapa de iritabilitate, în cazul în care nu funcționează metodele de mai sus de diagnosticare de personalitate, ajuta-te pentru a vindeca cu ajutorul unor plante calmante și taxe. menta Brew, gastei, valeriana, sau se pot bucura de corecție psihologică autolog utilizând un specialist competent cea mai adecvată.
5). Întotdeauna amintiți-vă că un nervoznost- puternic este acumulat peste ani, nemulțumirea, sau efectele experimentat anterior întâlniri traumatice. Le puteți aminti, dar nu te rupe ca vinovat. Rănit pe cineva încă mental, dar nu trageți de curea prizonierul etern al propriilor timbre.
6). Iritabilitatea devine norma societății noastre moderne. Tu stai jos la masă și scrie pe hârtie toate lucrurile pe care ți-e dor. Doar scrie onest și transparent. Priviți cu atenție la ceea ce sa întâmplat. Poate se pare că este nu aveți nevoie.
Iată câteva sfaturi pentru cum să scape de nervozitate puternica si iritabilitate.
Motivul pentru care ar trebui să fie căutat în propria lor „conac“, și nu se îngropa în problemele globale, care vor trebui în continuare să se adapteze la persoana.
Am pregătit n Edwin Vostryakovsky.