Cum să scapi de greutate într-adevăr Story Elena Gerasimova, a scăpa de 32 de kilograme, Buna ziua! Rusia
„După ce a dat nastere, greutatea mea a rămas la aproximativ 99 kg, am fost acasă, soțul meu sa oprit să se uite la mine ca femeie, am început o depresie reală gust toate deliciile vieții.“ Zachuhannoy „gospodinele“ - începe povestea noua eroina „Real slăbire „Elena Gerasimova. După o vacanță de mult așteptat pe mare, în cazul în care ea a mers cu fiul și sora ei, Elena a simțit din nou gustul vieții.
Subțire la 32 kg (99 la 67 de kg)
problema excesului de greutate ma bântuit inca din copilarie, spune Elena. - Oricât de mult am încercat să-și piardă în greutate, indiferent cât de crezut că am fost „un pic grăsuț,“ nu sa întâmplat nimic. După ce sa mutat pentru a studia într-un alt oraș, m-am mutat în dormitor - viața de adult am întâlnit cartofi și paste făinoase. Ca urmare, după absolvire, am cântărit deja 78 de kilograme.
A fost eliberat din liceu, am început să lucrez și s-au căsătorit, toate exacerbate de - „sandwich-uri cu ceai“ în birou și o cină copioasă la domiciliu face treaba. Am fost o soție exemplară, care a dispărut în soț și încălcat în sine peste tot: în produsele cosmetice, noile haine frumoase, de recreere de calitate, mici și mari bucurii. Cu părul și hainele largi informe, am fost într-o grabă de a lucra, pentru a surprinde un iubit-o cât de mult am câștiga și ceea ce am o personalitate puternică, și apoi acasă grăbit să surprindă din nou - de data aceasta talentele culinare. La început am fost chiar flatat de complimente pe ceea ce eu sunt gospodină bună și cât de minunat prăjituri coace. De fapt, în cei 26 de ani, am fost o mătușă grasă, cu o piele teribilă și o greutate de 86 de kilograme.
Când am aflat că aș fi o mamă - am început să mănânce, nu doar pentru doi, ci pentru cinci. Ca urmare, la spital, am ajuns să aibă greutatea de 100 de kilograme.
Stereotipul că o mamă care alăptează ar trebui să aibă o mulțime de a fi pierdut lapte, ferm blocat în capul meu. Și în primele câteva luni am mâncat și a mâncat și a mâncat. Ca rezultat, din fată, și lăsați pe deplin, într-o poziție de conducere, m-am transformat într-o casnică pentru totdeauna amărât, grăsime, cu o greutate de 99 de kilograme. Am învățat într-adevăr Decretul ce depresie postpartum. Am fost supărat pe mine și lumea din jurul, a fost întotdeauna jignit și nu suficient de somn. Cu soțul ei se întâmplă tot cearta de timp, el a pierdut în cele din urmă interesul pentru mine.
Într-unul dintre stand-up-uri Pavel Volya a spus: „Atunci când o femeie dă naștere - aceasta cade din cei trei ani de viață.“ Nu am putut fi de acord cu el! Nu știu ce s-ar fi încheiat povestea mea, dacă nu am mers cu sora mea și copiii noștri să se odihnească. La soare, departe de problemele ca și cum m-am trezit, a deschis ochii și a suflat în adânc. Sunt în vacanță, las incredibil, o plimbare pe un roller coaster, cu un laț și parasailing. Toate aceste activități mi-a dat ideea că vreau să se miște mai mult, de a face ceva, și în cele din urmă rupe din corpul său excesului de greutate.
Apoi am făcut o promisiune pentru sora mea și cu mine: voi schimba viața în bine. În această direcție începe imediat ce a venit acasă. La început, a început să curgă pe stadionul școlii, apoi a început să practice în sala de sport, în timp ce fiul a fost lăsat la o secțiune pentru copii din apropiere a lui. Toate exercițiile sunt ea stăpânit, și a citit pe internet, nu a existat nici bani pentru un antrenor privat.
În cazul în care sportul este mai mult sau mai puțin am fost în stare să facă prieteni, mâncarea pentru o lungă perioadă de timp experimentat probleme. Diete diferite încercat, a devenit vegetarian timp de șase luni. Ca rezultat al tuturor acestor experimente nu au condus la rezultatul, am pierdut in greutate, dar din cauza tulburări metabolice și de epuizare privit mai rău, am devenit mult par să cadă.
Dunga albă în viața mea a început atunci când am început să ia o nutriție echilibrată. Am dat seama că fericirea nu este numai dulciuri și mâncăruri delicioase. Fericirea - este ușor să se simtă corpul, cu rolele în parc, scufundări scufundat, să se bucure de viață.
După ce am fost în stare să se obișnuiască cu un regim alimentar ajustat, am devenit simt acut gustul produselor non-naturale. Nici nu se poate imagina chiar acum, așa că am mâncat chips-uri sau, de exemplu, o bucată de carne de porc friptură. Corectă nutriție - nu este o dieta, ci un stil de viață! Cu soțul ei, de altfel, am început oa doua lună de miere. M-am simțit în sfârșit privirea pasionată, l-au văzut mândru de mine.
Planul meu de masă dur pentru a doua zi:
B: 100 g de cereale orice proteine de ou + 3 + 20-30 g de fructe uscate și cafea cu lapte
Snack: telemea, iaurt, fructe, pereche
Pranz: 100-150 g de carne fără grăsime (fierte în cuptor sau fiert) + 150-200 g salata
Snack: pâine cu brânză și ierburi, ouă cu pâine integrală, ceai sau cicoare cu lapte
Cina târzie: branza de vaci sau iaurt
Vezi intreaga galerie
Ca un exfoliant suplimentar de utilizare de îngrijire la domiciliu: I se amestecă cafea măcinată, ulei de măsline și puțin săpun lichid copil. Pentru persoana pe care o fac ocazional masca alginat - acest lucru este pentru mine o adevărată „pastila“ frumusete. Măștile pe bază de acid alginic, care este conținută în alge brune, au un efect pronunțat de ridicare, hidratează și hrănesc, stimulează metabolismul și colagen.
Curând vara, am de gând să înceapă sezonul, „haine în aer liber“, în noua greutate - și-a consolidat astfel formarea și reluată de funcționare în stadion. Planurile - pentru a lua parte la o cursa de oras-maraton. Viața mea cu pierderea in greutate este doar începutul!