Cum să scapi de greutate Dieta pentru o tânără fată de tineret

Daca esti tanar si foarte ocupat majoritatea elevilor și studenților în vârstă, și pentru formele încep să te sperie, primul lucru de făcut - să se gândească la motivele.

Acesta a fost gândit, și să nu intre în panică. Cele mai multe fete au o perioadă în care ciclul menstrual de start, care sunt oarecum mai bine. Poate că ați început să câștige în greutate, la un moment dat? panica ta va fi mai puțin dacă te uiți în jur și observați că mulți și-au pierdut în greutate după aceea. Poate că acesta este cazul, astfel încât proceda la alte motive.

O sarcină mare în sala de clasă duce la faptul că creierul are nevoie de glucoza, cu toate că nu va fi irosit o cantitate considerabilă de energie. Și tu mănânci sandwich-uri să se gândească. Și să mănânce mai mult doar pentru că toată lumea mănâncă. Tu, de exemplu, ar fi suficient de cești de ceai dulce și utilizați chiar și un Big Mac.

soluție reală - cumpara un hamburger în loc de iaurt, nu vă fie teamă, se va potoli foamea. Sau nu alerga de moda - să ia un sandwich cu pâine neagră și un pahar de suc. Sau o bucată de carne ceva - carne de vită, de pui, cârnați, salată și cafea. Sau la fel, dar cu suc de roșii. Puteți alterna. Nu sprite și alte băuturi răcoritoare!

În orice caz, nu muri de foame sau de a deveni un vegetarian! Este infricosator rau la vârsta ta! Du-te împreună cu alții în cafenea și alege ceea ce iti place, cu excepția:

• prăjituri;
• brioșe și cookie-uri;
• fidea în cupe;
• piure de cartofi;
• clatite;
• înghețată;
• hamburgeri;
• băuturi dulci cu gaze naturale;
• bere;
• nuci sărate.

Lista destul de mare Ramanea de produse: brânză de vaci, iaurt, carne, salate, pește, pâine nesdobnoe, pâine prăjită, fructe, ceai, cafea, sucuri, apă minerală fără gaz. Acest lucru este ceva care este accesibil și care pot fi cumpărate în fiecare cafenea sau sală de mese. Dacă nu poți rezista dulciuri, cookie-uri, nuci, înlocuiți-le cu guma de mestecat fara zahar, baruri diabetici, un amestec de fructe uscate (caise, stafide, curmale). Toate acestea este ieftin și de ajutor.

Ar trebui să fie spus despre berea, care a devenit o băutură populară. Conține vitaminele B și o mulțime de lucruri utile, cum pretind unii, dar este dăunătoare pentru ficat, efect asupra metabolismului carbohidraților, iar cel mai important lucru - calorii oribil! Nu sacrificiu de dragul unei figuri dubioase glamour merge în jos pe stradă cu un borcan frumos strălucitor!

Despre compus exerciții - alege în condiții de siguranță de fitness. Acesta este cel mai eficient și mai puțin consumatoare de timp. De-a lungul timpului, pentru că bine! Nu te teme de gimnastică - nu este faptul că orele de educație fizică. Este sigur să se conecteze la piscină și saună. Masaj - prea rău, dacă poți. Aflați de auto-masaj de bază. Puteți aplica crema arzatoare si grasimi anti-celulita, masaj perie sau masaj la prețuri accesibile. Myostimulator se aplică nu are nici un sens.

Trebuie să lucrăm cu privire la cheltuielile de casa de postură - de multe ori controlul devenind din nou la perete. Dacă aveți o imaginație vie, imaginați-vă cuier - umeri și a coloanei vertebrale, la un unghi drept, gât - o continuare a coloanei vertebrale, mâini libere să dețină pe articulațiile umerilor. Când vă întoarceți capul, direcția privirii tale ar trebui să coincidă cu linia de cusătura umăr pe bluză. Puteți merge în jurul camerei în vârful picioarelor, plasarea unui teanc de cărți pe cap. Acest supliment la complexul de fitness, ceea ce va avea ca rezultat această carte suficient. Puteți adăuga exerciții pentru ochi. Ea nu este legată direct de pierderea în greutate, dar este important pentru cei care au o mulțime de citire, scriere, sau stând la calculator.

Citiți capitolul despre obiceiurile - în special cu privire la produsele alimentare de la televizor, calculator, și în timp ce citesc. Este dificil de a calcula cât de multe kilograme in plus ai fost „achiziționată de“ astfel, nu-i așa?

Ce altceva poate sfătui? Disco - o scuza buna pentru a pierde in greutate, dar cu o condiție, dacă nu bea bere. Bea suc - si dans!