Cum să scapi de gânduri rele

De aceea, dacă gândurile rele sa strecurat în capul meu, este necesar să se direcționeze toate eforturile pentru a recastiga gândirea pozitivă.

Ne așteptăm rău

Psihologii recomanda sa nu blocheze doar gânduri rele în capul tău, și să încerce să înțeleagă motivele apariției lor. Numai în acest fel poate fi rapid și cu siguranță a scăpa de ele. De exemplu, o premoniție despărțire inevitabilă cu iubitul ei ar putea fi din cauza ruperii dureroase anterioare a relațiilor, și teama de a sparge în mașină - a lovit în accident. După ce descoperi adevărata cauză a gândurilor negative, să ia primul pas mic pe cale de a scăpa de ele.

În continuare ar trebui sa lase prin gândire, prezentând cel mai rău de evenimente care se poate întâmpla numai. Astfel, pare să supraviețuiască momentului, care este atât de frică și de blocare în mintea lui. Acest lucru va ajuta să elibereze gândurile rele din cap, și după un timp și să uitați despre ele cu totul.

Dramatiza lucruri obișnuite

Un alt mod de a scăpa de gânduri rele - scrie-le în jos pe hârtie în detaliu. Apoi, re-citit de mai multe ori, și arde hârtia. După aceea, cu siguranță, o mare parte din scrisul pare pur și simplu ridicol, mai ales dacă vii la un „compune“ un simț al umorului. Apropo, plata preocupările, temerile și alte gânduri rele ca o glumă - o altă modalitate foarte bună de a scăpa de ele sau, cel puțin, să reducă impactul lor asupra vieții la un nivel minim.

Dacă gândurile rele asociate cu o frica de ceva, psihologii recomanda să se uite în ochii frica, sau a scăpa de ea va fi foarte dificil. De exemplu, teama de un accident pe masina poate să dispară fără urmă, după ce învăța cum să conduci o mașină sau de a trece cursurile de conducere extreme.

Fantasize cu plictiseala

În plus, este important să se găsească o activitate care vă va distrage atenția de la gândurile negative. Se va întâmpla în curând, în cazul în care un joc nu este încărca atât de mult capul pentru a da taxa complet noi emoții pozitive. Și cel mai bun, dacă în același timp, vă va lăsa așa-numita zona de confort. Dacă, de exemplu, esti incredibil de timid persoană ar trebui să se înscrie calificare de teatru sau retorica. În acest caz, în gândurile mele și în inima mea va adevărată revoluție, care va ajuta cu siguranță pentru a scăpa de ceea ce te deranjează.

Confruntarea cu gânduri rele și de a ajuta acest sport. Nu e de mirare că este considerat unul dintre cele mai bune remedii pentru depresie. În timpul efort fizic intens organismul produce endorfine, care creează un sentiment de euforie. De aceea, după o lungă jogging, înot sau de formare în sala de gimnastică de multe ori oamenii gândesc pozitiv.

Și este foarte important de a comunica cu oameni pozitivi, pentru ca oamenii sunt de obicei sensibile. Este chiar posibil ca gândurile rele nu își are originea în cap, și ei în liniște de la tine „plantat“ pentru alte persoane din jurul tău. De aceea, ar trebui să analizeze cu atenție cercul sociale, reducând contactul cu cei care se uită mereu la viață cu negativitate.