Cum sa scapi de frica

Cum sa scapi de frica? lupta de stat trata nenatural, consuma prea multă putere. Oamenii se tem de necunoscut, așa că avem tendința să ne străduim să găsim răspunsul întreg, a pus toate pe rafturi se potrivesc. propria dvs. trebuie să înțeleagă și să accepte. Înțelegerea frica îi permite să înțeleagă natura și frica conștientă poate fi controlată.

Normal frica (normal) - este o manifestare a instinctului de auto-conservare, frica ne avertizează de pericol, în conformitate cu limitele noastre interne. O persoană a suferit de frică și parașutism luptat cu frica de înălțimi, având în vedere că un laș - nu e treaba unui om. La salt cincea, el a fost ucis.

Toate temerile noastre, care nu au nici o legătură cu instinctul de supraviețuire și de auto-conservare, au natura născocite și de multe ori patologic. Fobia - fobie este diferit. Aceste temeri, de obicei, apar ca o consecință a amintirilor negative și imagini. Trebuie să scapi de ele.

Bună afacere cu cultivarea și înfășurării gândurile și sentimentele negative precum și concentrarea excesivă pe imagini negative, ajută psihologic tehnica „comutator“ speciale. Dacă vi se pare dificil de a elimina gândul apăsătoare care provoacă frica și sentimente negative în voi, imaginați-vă că această idee - comutator simplu și fără complicații, luați în mână și trage în jos rapid. Timpul - și totul liniștit. Această idee a fost dezactivat.

De asemenea, metoda a lucrat bine cu vizualizarea mentala ca o „rază de lumină“. Imaginați-vă că chiar prin coroana penetrantă fascicul de lumină. Lumina ia tot spațiul în cap. Toate gândurile care împiedică retragere, și vei fi uimit de modul în care a devenit mai ușor și mai calm.

Orice sentimente de frică, precum și negativ, au consecințe devastatoare. ( „? Și dacă cu ei că se va întâmpla ceva“, de exemplu,) Dacă sunteți eu prins pe faptul că gând negativ starneste frica, Nu a fost tine - localiza instantaneu mintea ta ocupație nouă, indiferent dacă acesta este un comutator, un fascicul de lumină sau ceva orice altceva. Mintea ta Wanders, frica nu se transformă în panică.

Scoateți frica, curajul de a adăuga

Care au intrat principalele manifestări ale fricii la un nivel fiziologic? bătăi rapide ale inimii, apariția de sudoare, respirație intermitentă. Tot felul de normalizare a tehnicii de respirație - este primul instrument în lupta cu frică și panică. Colectăm toate disponibile cu frică și să-l forțeze să respire din gol în piept. Făcând expirație elimina lașitate și adăugați curaj.

Necesitatea de a respira în liniște, simțind energia care curge în interior, ne dă determinare. Este recomandabil să susțină imagini expirati diferite vizuale (pete negre, de fum, resturi, etc.) și inhaleze dimpotrivă - o imagine pozitivă de ei înșiși - un prosper, puternic.

Schimbarea respirației caracteristică a fricii, pe oricare alta, cu siguranta va fi simțit calm și va exista posibilitatea de a evalua mai cu luciditate situația.

respirație normalizată restabilește armonia și integritatea lumii interioare, iar frica nu mai are nici o putere asupra o personalitate armonioasă.

„Beat in toamna din cos, chiar și foarte ascuțite, nu rupte în bucăți înainte de moartea sa. Oasele si articulatiile-l cum ar fi alte persoane, precum și deteriorarea celuilalt, pentru sufletul integrității sale. El sa așezat în coș și a căzut inconștient inconștient.

Gânduri despre viață și moarte, surpriza si frica nu au găsit un loc în piept, astfel încât atunci când se confruntă cu acest subiect, el nu se contracta de frică. În cazul în care o persoană dobândește o astfel integritatea vinului, același tip de integritate ar trebui să câștige din natură! Un om înțelept fuzionează cu natura, astfel încât nimic nu-l poate răni, „- ne spune pilda integrității taoiste.

Transformarea excitare în unitate

Frica este controlată numai prin acțiunea. Începe să facă ceea ce ne temem - asta e una din tehnicile pentru a scăpa de frică. Încercați să rândul său, emoție, în unitatea. Învață să se bucure de plăcerea de a depăși temerile, și este ușor vă deschide calea spre auto-realizare.

Amintiți-vă întotdeauna că orice fel de curaj - este perfect instruit pentru lașitate. Ar putea cineva arăta lumii talentul tău, nu pas cu pas peste frica interior? Nu.

Este posibil să sperie frica?

În cazul în care o sperie bun-te, apoi pentru efectele fiziologice normale ale cel puțin următoarea jumătate de oră nu va fi frică. Încercați să provoace la palpitații ale inimii, o bătaie în temple, tremurând la genunchi, se simt toate „nuanțele“ ale fricii. Conștient trece prin frica, pentru tine va veni liniște mai puțin frecvente și un sentiment de încredere în capacitatea lor.

Echipamentul în câteva secunde vă permite să schimbe starea interioară a conștiinței. Stai drept, umerii extinde, ridica capul mai inalt, zâmbet mai larg ... așteptați câteva secunde, așa că ... sunteți câștigător. Ce este frica?

Ce altceva pot face cu frica?

Începe să-și imagineze exact modul în care toate nu au de lucru. Imaginați-vă că tot ești atât de mult frică. Încercați toate temerile pentru a supraviețui emoțional și veți vedea că nu este departe de sfârșitul lumii, lucrurile nu sunt atât de înfricoșător cum ar putea părea. Frica afectează mintea noastră este ca o lupă, denaturând realitatea. Nu e de mirare ei spun: frica are ochii mari.

Tehnica de mai sus se numește metoda de raționament rațional și a concluzionat că pentru a reprezenta cel mai pesimist scenariu al situației și nu le pasă de el sau „ridicule“.

Și amintiți-vă - „Cel care a învins o dată frica, liber de ea pentru tot restul vieții tale: să câștige claritatea de gândire, și frica este nici un loc Din acel moment, știi ce vrei, și să știe cum să realizeze acest lucru.“.

Cum sa scapi de frica, de Ninja

În toate bătăliile, sau doar situații extreme factorul decisiv - nu este o tehnica perfecta sau de rezistență fizică și credința în victorie, este conștient de toți cei care sunt practicat artele marțiale și au luat parte la un sparring tare mai mult sau mai puțin grav. Același lucru se aplică într-o încăierare comună stradă cu gopstopnikami sau doar intimidează. Prezența fricii înseamnă că inamicul este de cel puțin o jumătate de câștigat.

De multe ori în lupte de contact, care sunt prezente în diferite tipuri de arte martiale, un partener fizic mai slab și mai puțin tehnic câștigă peste un luptător puternic, rapid și priceput. Aproape întotdeauna problema lui stă în frică.

Cum sa scapi de frica? Este necesar să se schimbe omul de configurare. În primul rând, să acorde o atenție faptului că se tem - un derivat al minții noastre. Prin urmare, schimbarea cursului gândurilor sale, obținute anumite concluzii și de instalare, ceea ce înseamnă că este posibil să se ajungă și de a elimina frica.

Ideea dominantă, care a dat soldați Ningde neînfricare, sa concentrat pe faptul că ei meditau pe tema morții și să ajungă la toată încrederea că ei au murit sau vor muri exact.

Am curățat toate atașamentul lor față de lume, relațiile, societatea și tot ceea ce le-a atras în viață. Dar era inamicul. A fost doar două goluri - să se răzbune pe clan inamic și prioritățile.

tocmai această indiferență ninja războinic la viața lui și a făcut sperietoare ninja samurai inamic foarte periculos, care în aceeași tehnică și capacitatea fizică, a fost mai eficient în luptă decât un samurai.

Ceea ce a făcut frică, care nu are nimic de pierdut? În acest și a încheiat unul dintre principalele secretele ninja.