Cum sa scapi de dezordine în casă și mintea 11 sfaturi, blog-ul editura „Mann, Ivanov

Așa cum se întâmplă adesea: 20-minute alerga în jurul casei în căutare de chei, iar când le găsește, este deja târziu pentru muncă. Sau stând la birou, și gândurile rătăcesc și sari prin unul pe altul. Hour - și nici un rezultat. Sau ai uitat să faci ceva, pentru că în mintea lui încă aveți un argument cu un prieten.

mizerie dăunătoare

Studiile științifice arată că tulburare în mediul interferează cu concentrare. efect vizual negativ al aceasta nu permite creierului de a procesa informațiile primite în aceeași calitate ca într-un cadru organizat. Dezordinea distrage atenția și obositoare.

În același spațiu am organizat mai puțin iritabil, mai puțin predispuse la stres și mai puțin distras. Productivitate sporită și capacitatea de a se concentra. Gândiți-vă la sentimentele tale atunci când casa este curat, fără lucruri suplimentare: gânduri devin la fel de curate.

Și ce putem spune despre coșul de gunoi emoțional. gânduri negative, atitudini, care „trage“ energia și încalcă pacea minții. dezordine mentală nu este la fel de evident ca și mizerie fizică, dar problemele nu aduce nici mai puțin. Gânduri, planuri, griji, conversații grele și amintiri - uneori noi, ca „se referă la“ că este imposibil de a respira.

Eliminarea dezordine în minte și mediul înconjurător va economisi timp și energie, și de a elimina frustrarea și sentimentele inutile. Vei deveni mai fericit, mai aproape și mai eficiente. E timpul să o facă.

11 sfaturi despre cum să faceți curat în casă și gândul

Un sentiment de ordine trebuie să aibă un efect psihologic pozitiv și aduce satisfacție. Iată câteva sfaturi pentru a face mediul mai plăcut și de inspirație.

1. Scapă de inutile

În cazul în care unele elemente nu sunt prezente pentru a vă valoarea sau importanța din punct de vedere al perspectivelor în viață, nu îmbogățesc viața ta, să fie scutit de la ei. Le poți da cuiva, dona sau arunca. Ia timp pentru a pune în ordine una după alta camera. ia în considerare cu atenție fiecare element pentru a vedea în cazul în care aparțin: în casa ta sau în afara.

2. dispune în mod corespunzător a ceea ce aveți nevoie

Eliberat de inutile, de a organiza în mod corespunzător utilizarea dorită. Găsiți un loc bun pentru tot: rechizite de birou, ustensile și aparate de bucătărie, suveniruri și fotografii. Utilizați organizatori, dulapuri și rafturi, dulapuri de depozitare și pentru plasarea acelor lucruri pe care nu au nevoie în mod constant.

3. Ai grijă de lucrurile mici

Nu cred că niciodată nu va fi un dezastru. Prin urmare, alocarea pentru insolite zilnic al unui sertar sau dulap - este o mișcare inteligentă. loc Podyschu unde vă puteți pune lucrurile care nu sunt folosite zilnic. De exemplu, un compartiment în sertarul mesei de toaletă poate deveni un depozit pentru monede, butoane și verificare. „depozite“ lor nu uitați să curățați regulat.

4. spațiu Tidy în jurul tău

Curățarea la locul de muncă, în casa sau masina va avea un efect pozitiv extraordinar asupra capacității de concentrare și de performanță. Te simți mai ușoare și, cum se spune, simt pielea ca stresul se îndepărtează.

5. schimba situația, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp

Tulburarea în gândire - problema nu este mai puțin gravă. Lăsând „zona de confuzie“, cel puțin pentru un timp, va restabili capacitatea de a se concentra și sunt relaxate și în jos pentru afaceri.

6. Ascult tăcerea interioară

Există mai multe tehnici pentru a ajuta restabili ordinea în gândurile sale. Încercați meditația de zi cu zi. din care el spune un mare lider spiritual al timpului nostru Dinte Nat Hanh. Sau pur și simplu stau în tăcere timp de câteva minute, încercând să oprească fluxul de gânduri. Aceasta este o modalitate buna de a recâștiga de energie.

7. Scanați gândurilor pe tema utilității

Dacă nu vrem să aglomerați casa ta confortabilă, de ce nu permitem gunoi în cap? Are ideea ta poate fi la fel de util pentru tine cât și inutil. gânduri neesential - zgomot mentale distrage atenția de la ceea ce este important. Deci, atunci când vizitați unele gândit, „scanare“, și emite decizia sa privind utilitatea sa. Spune-le stóit dacă să-l dezvolte sau nu, te aduce bucurie sau disperare.

8. Câștigă indecizie ta

Mințile noastre umplut foarte repede cu idei și informații pe care le evita sau pentru a întârzia problemele care necesită o atenție urgentă. În plus, se suprapun, de asemenea, sentimente cu privire la faptul că problema „agățate“.

9. Colectarea de putere asupra ta aveți gânduri negative și oameni

Toată lumea are nevoie pentru a calma un gânduri negative, depresie sau prea critice. Nu lăsați rău în minte și emoțiile oamenilor dumneavoastră: furie, resentimente, vinovăție, anxietate și gelozie. Ei ocupă în mintea noastră locul pe care ar putea să dureze gânduri și atitudini mai utile și constructive.

10. să organizeze și să urmați pașii de obicei în mod automat

11. Reboot creierul

Dacă gândurile tale sunt de sub control și sa transformat în zgomot, descărcați creierul. Aranjați o pauza de 5-10 minute și scrie totul despre ceea ce se întâmplă în prezent. Veți găsi că aveți o mulțime de gânduri și „ruminațiilor“ neproductivi, conduci pe cerc. Încercați să modificați gândurile nedorite - în timp vei învăța cum să se ocupe cu pricepere cu orice chestii emoționale.

Casa noastră - o reflectare în oglindă a gândurile, emoțiile și relațiile. Și vice-versa. Timpul a scăpa de junk, veți crea un spațiu liber pentru viață productivă și ușor.

P.S. Îți place? Sub reportofonului util pentru newsletter-ul nostru. Bilunar va trimite o selecție a celor mai bune articole de pe blog.