Cum să scapi de constipație remedii populare la domiciliu
Dar dacă acest lucru este un fenomen temporar, este posibil să se facă față pe cont propriu. Principalul lucru - nu abuzeze de laxative, deoarece acest obicei creează o anumită dependență, atunci când fără ele organismul nu poate face față cu o astfel de problemă. Astăzi, în articolul: Cum sa scapi de constipatie, metodele tradiționale de a scăpa de boală, produse alimentare de la constipație.
Caracteristici metode populare
În primul rând, trebuie să înțelegem ce este constipația. Mulți oameni cred că, în cazul în care scaunul nu a fost o zi, este constipație. De fapt, totul în mod individual, și există oameni pentru care periodicitatea normală - o dată la două zile. Și această versiune a regulilor. Alarmarea în cazul în care situația scaun nu mai mult de trei zile. În astfel de cazuri, mulți sunt deja încep să caute laxative. De fapt, în acest stadiu, încă ajută la reglarea puterii - respingerea produselor rafinate, de la produsele realizate cu faina alba mai mare de soiuri de orez. De asemenea, este important să se bea cel puțin 2 litri de apă pe zi.
În cazul în care constipația a avut loc prima dată, sau astfel de probleme sunt de scurtă durată, remedii populare nu ajuta. De exemplu, dacă în mod normal, mișcările intestinului apar în fiecare zi, iar apoi în timpul zilei nu a avut un scaun, apoi a doua zi dimineața puteți gusta instrumentele clasice, cum ar fi prune sau tarate aburit. Dar trebuie să observăm că aceste fonduri nu acționează rapid. Și dacă scaunul nu mai mult de două zile este, ei nu vor ajuta.
Cele mai multe retete de medicina traditionala vine în jos pentru a mânca alimente care ajuta la stabilirea peristaltismul intestinal și se dizolvă conținutul său.
remedii populare efect benefic asupra florei intestinale, dacă acestea nu sunt abuzate și nu le folosesc în mod constant. Dacă constipație durează mai mult de două zile, și nu există nici un rezultat, trebuie să utilizați o farmacie laxativ.
Unii cred că laxative prea nu dau efectul dorit și stațiune, probabil, la remedii populare cele mai tradiționale - clisma. De fapt, clisma - în ultimă instanță, dacă nu au ajutat alte opțiuni. Se curăță organismul, dar nu ajuta la stabilirea digestie și pentru a realiza mișcările regulate ale intestinului. Datorită utilizării prea frecventă a acesteia, intestine și relaxează complet refuză să îndeplinească funcțiile sale.
Cum să scapi de constipație, creșterea peristaltismului
Una dintre cele mai populare medicamente tradiționale în casă, sunt uleiurile vegetale - de măsline, migdale și chiar vaselina. Unele retete sugereaza ca aceste uleiuri ar trebui să fie beat. Într-adevăr, s-ar putea ajuta. Dar pentru a face o astfel de instrument nu poate fi prea des, deoarece aceasta duce la o perturbare a absorbției vitaminei.
Ia ulei în interiorul unii medici recomanda doar dacă constipație cronică și devin formate pietre fecale.
Uleiul de măsline. Opțional, bea ulei vegetal. Există o rețetă bună, care implică clătire. După dimineața curățarea dinților în gură, să ia o lingura de ulei de măsline, și nu înghiți și se clătește gura, și fă-o cu o anumită forță. După ceva timp, lichidul va înceta să mai fie un vâscoasă și dens, iar apa va semăna cu consistență. Apoi, ea poate fi inghitita.
Citeste articolul: motilității intestinale. ceea ce este și cum să-l îmbunătățească.
Uleiul de masline ajuta alerga intestinului, iar acest lucru înseamnă că există un efect pozitiv - ajută la prevenirea bolilor de mestecat.
Produse lactate. În plus față de ulei, există o serie de produse care contribuie la consolidarea peristaltismul intestinal. Aceste produse fermentate din lapte (dar nu toate, și, de exemplu, iaurt-o zi și iaurt), unt, dovleac, dovlecei, struguri, morcovi, prune uscate, pâine făcută din boabe zdrobite. Mult depinde de metoda de preparare. De exemplu, produsele alimentare și piure terci, terciul de acțiune astringentă și numai să împiedice organizarea activității stomacului.
umpluturi vegetale. În unele cazuri, pur și simplu pentru a face ajustări în dieta. Cu toate acestea, în cazul în care aceste măsuri oferă doar un efect pe termen scurt, și de a stabili funcția intestinală stabilă nu funcționează, puteți recurge la mijloace mai radicale. Această așa-numitele materiale de umplutură, care sunt ușor de a ajuta la creșterea conținutului intestinului, volumul său și acționează ca un laxativ. Aceasta tărâțe, agar-agar, alge marine și altele.
Bran sunt cele mai populare la dispoziția constipație persistentă datorită disponibilității sale. Înainte de utilizare, ele se toarna peste apa de fierbere, astfel încât acestea au absorbit umiditate și dedurizată. Acestea sunt adăugate, de obicei, la supe și garnituri, puteți face, de asemenea, cu jeleu. Pentru început, nu puteți lua mai mult de 3 lingurite pe zi. Doza poate fi crescută treptat, iar în câteva luni poate fi redus la 3 linguri dar aceasta este suma maximă.
Laminaria are același efect ca și tărâțe. Se recomandă să mănânce timp de noapte, nu mai mult de 2 lingurite bea această cantitate de ceai destul de slab. Aceasta îmbunătățește funcția cognitivă a creierului și are efect anti-sclerotice.
Chefir. Un alt mijloc populare de iaurt -upotreblenie pe timp de noapte. Se recomandă să bea câteva ore înainte de culcare. Kefirul nu este neapărat o băutură rece, acesta poate fi un pic încălzit. Dar trebuie să fie în stare proaspătă, adică, de o zi, ca iaurtul de trei zile are deja o proprietăți diametral opuse - întărește stomacul. Acest produs din lapte fermentat conține o mulțime de bacterii benefice care ajuta la stabilirea intestinelor. Acesta funcționează înseamnă lent, astfel încât să ia-l și pe timp de noapte.
Piureului de fructe uscate. Poate cele mai delicioase rețete de medicina tradițională - un piure de fructe uscate, care se face din prune, caise uscate, stafide, smochine și date, care sunt luate în proporții egale. Acest mash poate fi depozitat într-un loc răcoros, de exemplu, într-un frigider, și de multe ori este pregătit pentru utilizare ulterioară, astfel încât fiecare componentă poate lua o lira, tocat mașină de tocat carne și se amestecă cu 5 linguri miere de albine. Acest piure poate fi consumat cu pâine în loc de gem, adăugați-le la brânză de vaci prăjituri și caserole.
mancare vegetariana poate ajuta la constipație cronică, are un efect laxativ, deoarece conține o mulțime de fibre vegetale care ajuta curata intestinele. Desigur, proteinele animale sunt de asemenea importante, și complet de la ei nu ar trebui să fie abandonate, dar numărul lor poate fi redus. Dar, în loc de garnitura de obicei, pot fi incluse în dieta de varză proaspătă și salată de morcovi, dovleac și țelină, salată, și alte feluri de mâncare similare, iar acest lucru va da un rezultat excelent.
retete simple pentru a scăpa de remedii populare
apă rece. Unii oameni susțin că ajută la ameliorarea constipație apa obișnuită. Am nevoie înainte de micul dejun, imediat după ce omul sa trezit, bea un pahar de apă fiartă, dar numai la rece (la temperatura camerei poate fi, dar efectul nu este același lucru). Frigul ar trebui să consolideze membranele mucoase ale stomacului și sucul gastric va facilita activitatea intestinului. O cantitate mare de fluid, creând volum suplimentar ajută să curețe vilozităților intestinale a particulelor stagnante, și promovează evacuarea în timp util.
apă minerală cald este considerat a fi un bun remediu. Dar nu se potrivi cu apa, ci doar unul care conține sulfați, deoarece aceste substanțe cresc motilitatea și peristaltismul. Bea apă minerală numai, nu toate, este necesar să se ia în considerare contraindicații, astfel încât pre-să se consulte cu un medic. Apă minerală caldă beat, și a gazului evacuat din acesta anterior. Puteți să-l amesteca cu o lingura o linguriță de miere. Trebuie sa bei 0,5 litri, iar apoi va trebui să se întindă pentru o jumătate de oră, care va fi suficient pentru a remedia lucrat.
Cafea. Interesant, efectul laxativ are și cafea. Și acest lucru este valabil și pentru variantele solubile, și naturale, iar în acest din urmă caz, efectul este și mai pronunțat. Mai ales în cazul în care cafeaua nu este filtrat, adică preparată în Cezve - a rămas particule fine, și ajută membranele mucoase clare.
În plus, se crede că de cafea ajută la prevenirea apariției tumorilor. Bea-l mai bine în dimineața, dar nu și pe stomacul gol, sau furnizat un val de acid clorhidric în stomac, ceea ce poate duce la gastrita. Suficient pentru a bea 1-2 cani dimineața, pentru a se obține efectul dorit. Dar ziua nu este necesar să abuzeze de această băutură.
Pentru eliberare rapidă
Pentru a elibera rapid intestinului, folosind plante aromatice, are un efect laxativ pronunțat. Acestea trebuie să ia în regia de către medicul dumneavoastră. Cele mai sigure și eficiente sunt considerate frunze senna, cătină scoarță de copac și rădăcină de rubarbă. Utilizarea lor în producerea de farmaceutice și de laxative. La domiciliu, se poate face ceaiuri de plante (pentru baie de apă) sau extracte și luate înainte de culcare, deoarece acestea vor acționa numai după 7-10 ore.
Ulei de ricin. radicalului considerate ulei de ricin. Spre deosebire de alte produse, pur și simplu funcționează rapid și ușor, dar ușor agresiv, și, prin urmare, este utilizat în cazurile severe. Gustul de ulei de ricin nu poate fi numit plăcut, și trebuie să bea 2-3 linguri, dar este un instrument foarte puternic.
Prevenirea constipație
În cele din urmă, puteți face un masaj ușor, care „trezește-te“ mușchii: mișcări blânde, o ușoară presiune, masaj abdomen în sensul acelor de ceasornic. Toate acestea masaj durează 10-15 minute. În ceea ce privește sala de sport, apoi ajuta orice exerciții care elimina congestia.
Dar, alimente bogate in proteine, in special carne rosie ar trebui să fie consumate mai puțin. Acest lucru se aplică și produselor lactate. Nutrition ar trebui să fie o fracțiune - cel puțin 5 ori pe zi, în porții mici.
Și exerciții speciale ajută împotriva constipației. În principiu, pentru a îmbunătăți peristaltismul ajută orice activitate fizică. Ar putea fi o plimbare în aer curat, și cursuri de dans. Recomandat să înoate, în cazul în care este posibil - pentru a rula în dimineața. Am lucrat bine și cu bicicleta.
Știind cum să scapi de constipație, puteți oricând corpul dumneavoastră un ajutor în timp util. Măsurată mod de viață în care există loc pentru nutriție, precum și pentru exerciții fizice și relaxare ajuta la stabilirea unei măruntaie măsurate.