Cum sa scapi de celulita pe picioare si coapse (foto)

Celulita este format ca urmare a stării specifice a celulelor pielii, în care metabolismul sunt perturbate. Acest lucru contribuie la o dietă nesănătoasă și lipsa de exercițiu. Sare și cantitate în exces de grăsime consumate în țesuturi asociate organism zashlakovyvayut apă, rezultând în formarea de stagnare în sânge și limfă circulația. Coaja de portocala - o modificare a țesutului adipos subcutanat care afecteaza fese, picioare si abdomen. Contribuția sa la formarea celulitei și face metabolismul hormonal. Adesea se datorează consumului excesiv de alcool. Deci, dacă doriți să obțineți mai repede scapa de celulita pe picioare și să găsească o modalitate eficientă de a curăța părțile laterale și burta, trebuie să renunțe la toate tipurile de alcool, în special berea. La domiciliu, marele ajutor de tratamente de masaj.

Masajul anticelulitic Cum se face

Masaje îmbunătăți circulația și retragerea toxinelor inutile din piele. El aduce înapoi la celulele adipoase normale, ceea ce face ca suprafața netedă. Acum, în orice salon de înfrumusețare există posibilitatea de a face tratamente anti-celulită, dar dacă nu doriți să pierdeți timp și bani pe excursii la cosmeticiana, și îl puteți scoate la domiciliu. Deoarece celulita afecteaza in special fese si solduri, atunci trebuie să se concentreze pe aceste zone cu probleme deosebite. Start ar trebui să se facă pe picior și o mișcare circulară pentru a urca. Aceasta procedura să fie eficientă, trebuie să se facă aproximativ două ori pe zi. Singura contraindicație - l varicele.

Ce instrumente de a utiliza pentru masaj a fost eficace? locul său de drept în lupta cu celulita ia uleiuri esențiale. Pe rafturile magazinelor de specialitate prezintă o mare varietate de aceste substanțe, precum și de a alege dreapta, trebuie să se bazeze pe proprietățile lor. Grapefruit, de exemplu, va ajuta să ia excesul de lichid și pentru a curăța celulele de grăsime. Tangerine bine împotriva vergeturilor. Pentru a ascunde fese si coapse de excesul de grăsime se pot utiliza, de asemenea, ulei de lămâie. Pentru tratamentele anticelulitice de rozmarin sunt utilizate în mod activ, fenicul si geranium, ylang-ylang si bergamot. Pentru a face un leac miracol, trebuie să luați o fundație sub formă de ulei de migdale, deși ulei de măsline și se potrivesc, și se adaugă câteva picături de eter. Uleiurile pot fi de asemenea amestecate unele cu altele.

Până în momentul de masaj în mișcări circulare ar trebui să fie de aproximativ 15 minute. Compoziția de ulei după procedura, spălare nu este necesar - pielea ar trebui să-l absoarbă complet.

Printre femeile deosebit de populare a câștigat masaj miere. Și dacă tratamentele de ulei sunt relaxante și destul de plăcut, să spun același lucru despre tine nu se poate miere. În ciuda unor disconfort, el este considerat unul dintre cele mai eficiente tratamente în lupta împotriva coaja de portocala.

Mierea de masaj indeparteaza toxinele perfect si face pielea foarte suplă, permițându-vă să eliminați rapid celulita pe picioare. Pentru proceduri medicale trebuie să se încălzească un pic și se adaugă câteva picături de ulei esențial de alegerea ta. In general, cu atât mai bine pentru a lua o lingura de patru picături de eter. Apoi, începe o mișcare circulară pentru a freca amestecul în fese și coapse. În cazul în care trenul a fost pe zonele cu probleme, începe să-l conducă în piele și să ridice în mod dramatic mâinile lor. Nu vă faceți griji din cauza disconfort, care într-un fel sau altul, vor fi însoțite de proces. Poate fi ulterior format chiar lovituri mici. După două sau trei sesiuni vor obișnuit treptat pielea. Când terminați masajul cu miere, se clătește cu apă și site-urile tratate crema.

impachetari anticelulitice

Acest mod de a face cu probleme cosmetice, denumit în continuare „coaja de portocala“, este foarte ușor de realizat la domiciliu.

Efectul bun este un mijloc de celulita pe picioare de cafea. Ia cantitatea necesară de ulei de măsline și se amestecă cu guschey, restul de cafea preparată. În loc de măsline este de asemenea posibil să se utilizeze argila albastră. Muta ingredientele, adăugarea la amestec o cantitate mică de pudră de ghimbir.

O alta reteta pentru împachetări corporale anticelulitice includ cateva linguri de miere, o linguriță de scorțișoară și câteva picături de ulei esențial de alegerea ta. Multe femei folosesc folie cu uleiuri. Baza este luat ulei de migdale sau de măsline și se adaugă o varietate de substanțe esențiale.

În cazul în care pielea de pe picioare este greu de sensibil, puteți încerca să-și încheie cu piper sau muștar. Pentru a face acest lucru, luați ca un ulei de bază, și se adaugă piper sau praf de mustar.

Atunci când un remediu pentru celulita este gata, să ia un duș și curățați frecarea pielii. mișcare circulară, se aplică la suprafață timp de aproximativ trei minute. Scrub indeparteaza celulele moarte ale pielii și de a îmbunătăți accesul la agenți anti-celulită pentru piele și straturile sale profunde. Apoi, amestecul a fost fiert și o zonă de problemă freca Wrap cu folie. Pentru funcționarea eficientă a compoziției necesare pentru a crea condiții de cald. Pentru a face acest lucru, să ia acoperă cu o pătură caldă și așteptați timp de o jumătate de oră. Apoi se clătește agentul și se aplică crema hrănitoare pielii.

Sport și anti-celulita

Dacă conta pe un cumparat de la magazin creme, acestea vor da efecte numai în combinație cu exerciții sportive. Imprastiati crema într-o mișcare circulară dobândită, a pus lenjerie de corp anti-celulita și du-te la sala de sport sau jogging. Cu toate acestea, pentru a efectua exerciții fizice este destul de posibil și acasă.

În lupta împotriva celulitei nu subestima exercițiile fizice care reduc celulele adipoase si, de asemenea, ajuta la refacerea metabolismului propriu-zis. Sports o afacere mai bună în grija sala de sport, dar pentru a obține rapid scapa de celulita, puteți efectua de formare și la domiciliu. Doriți să eliminați celulita pe coapse si fese? Apoi, ar trebui să faci exerciții care implică aceste zone cu probleme. Beneficiul care există un număr mare de persoane cu orice pregătire fizică.

Genuflexiuni poate executa toate fără excepție. Acesta este un exercițiu foarte eficient, care are ca rezultat forma feselor si reduce celulita. Stai cu picioarele depărtate la nivelul umerilor și începe să faci genuflexiuni cu spatele drept dumneavoastră. În acest caz, greutatea corporală trebuie să se deplaseze pe urmele lui. Ai nevoie pentru a merge în jos cât mai scăzut posibil. Într-o abordare de a face aproximativ 25 de repetari. Pentru cel mai bun rezultat posibil în mâinile haltera ar trebui să ia două kilograme fiecare. Când faci abdomene, cu o ponderare, mâinile ar trebui să fie păstrate pe laturile de la șolduri.

Fandarile, de asemenea, cel mai bine cu o ponderare. Stand pe podea și începe să se întoarcă lunging picioare stânga și la dreapta. În acest caz, picioarele trebuie să fie îndoite la un unghi de 90 de grade. Nu uitați să păstrați spatele drept. Numărul de repetiții depinde de starea dumneavoastră de sănătate, dar cel mai bun lucru pentru a face aproximativ 20 de ori pentru trei seturi.

Perfect ajuta la eliminarea celulitei și a lovi cu piciorul picioarele lor. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a obține în jos, pe coate și picioarele în genunchi. Apoi, începe să ridice un picior drept în sus, trimiterea de șosete. Nu 20 repetari, schimba membrelor.

Scapa de celulita coapselor la domiciliu va ajuta sa îndoit mahi la un unghi de 90 de grade picior. Este necesar să se majoreze plafonul. Aceste exerciții ar trebui să fie făcut cu spatele drept: nu ar trebui să fie sagging.

Pentru a elimina celulita, puteți începe să curgă. Deoarece acest proces implică nu numai picioarele, de rulare va aduce corpul la tonul și să piardă în greutate, dacă urmăresc acest obiectiv, de asemenea. Dacă locuiți într-o clădire înaltă, uita pentru un moment lift. Mersul pe jos în sus pașii - este nici un exercițiu mai puțin eficient pentru celulita. Iar principalul lucru pe care acestea nu sunt înregistrate neapărat în sala de gimnastică. Pentru un rezultat bun în ziua în care trebuie să depășească unele cinci sute de pași. coaja de portocala scade de la înot.

Exercițiile fizice trebuie efectuate cel puțin de două ori pe săptămână. Când te obișnuiești cu activitățile sportive, le puteți ține în condiții de siguranță și de patru ori pe săptămână. Dar, în fiecare zi, expertii nu recomanda exercitii fizice, pentru ca muschii tai vor pur și simplu nu au timp pentru a recupera.

Bazele de succes în lupta împotriva celulitei - alimentare

Piatra de temelie în lupta împotriva celulitei de pe picioare este nutriție adecvată, care include utilizarea produselor care nu conduc la retenția de lichide și formarea de acumularea de grăsime.

Nu este necesar pentru a reduce aportul zilnic de calorii, în cazul în care aceasta nu depășește norma. În ziua trebuie sa mananci aproximativ 1300 de calorii. Carnea - este o sursă de proteine, cu toate acestea, carne de vită, carne de porc și de miel conține o mulțime de grăsime. Prin urmare, în perioada pentru a scapa de coaja de portocala este cel mai bine să mănânce carne de pui fara piele. Sursa de proteine ​​poate fi bine, și leguminoase. Baza de dieta ar trebui sa fie legume si carbohidrati complecsi. Satura mai întâi corpul cu vitamine si fibre, iar acestea din urmă sunt digerate lent, dand senzatia de satietate pentru o lungă perioadă de timp. Aruncați prelucrate produse, alimentare, sifon, bomboane, pâinea albă, sarea și untul. Produsele lactate pot fi utilizate numai în cazul în care conținutul lor de grăsime nu mai mult de 2,5 la sută. Bea mai multă apă.

Numai o combinație de nutriție adecvată pentru sport și mijloace suplimentare pentru celulita va ajuta să scapi de această problemă cosmetice neplăcut. Rata pozitiv depinde de stadiul de coaja de portocala. Dar, în cel mai bun caz, efectul măsurilor complexe, pe picioarele lor, vei observa o lună.